Motion terapi for flade fødder: ti enkle øvelser

I den yngre barn kan forekomme en masse forskellige problemer. En af dem - den flade. Hvordan til at håndtere problemet uden at såre barnets sundhed på samme tid?

Om problemet

Flade fødder - en deformation af den menneskelige fod, hvilket i princippet meget ubehag ofte ikke virker. Det er værd at bemærke, at børn under en alder af syv sådant problem ikke eksisterer, fordi på dette tidspunkt normalt går helt af sig selv: flade fading, normaliserer funktion af foden. Men selv som en forebyggende foranstaltning godt at udføre visse undersøgelser med et barn uanset alder. Fremragende hjælp fysioterapi - udøve terapi for flade fødder. Af den måde, det er nok den mest effektive måde at bekæmpe problemet.

Øvelse 1

Hvad er den uddannelse kan bestå gymnastik kursus? Med flade fødder vil hjælpe det næste sæt af øvelser. For det første barn har brug for at give en flaske, en lille bold eller ben. Han bliver nødt til at rulle foden emnet. Først den ene, så den anden.

Øvelse 2

Den følgende øvelse. For at gøre dette, at barnet sidde på gulvet, bøje benene og fødderne fladt på gulvet put. Under baby fødder lang, er det nødvendigt at sætte et håndklæde, som han med hjælp fra tæerne bør trække flasker under. Det er forbudt at tage foden fra gulvet. For det første er den procedure gjort med det ene ben, så den anden.

Øvelse 3

Følgende øvelse øvelse terapi kursus med flade fødder. Barnet skal rette sine knæ, sidder og strække din tommelfinger til at holde det ene ben til at løfte den anden fod i retning af foden til knæet. Disse slag bør gentages 3-4 gange med hvert ben.

Opgave 4

Hvad andet involverer fysisk terapi for flade fødder? For den næste øvelse får brug for de små detaljer - kuglepenne, blyanter, viskelædere. De har brug for at blive spredt ud på gulvet, og barnet har til at indsamle alle tæerne og spredt sig til forskellige bunker. Proceduren til at udføre den ene og så det andet ben.

Øvelse 5

Så har du brug for at trække med hjælp af fødderne! Child mellem fingrene greb pennen, og det bør trække den foreslåede tal til ham. Du kan endda arrangere en konkurrence, hvad den vil gøre et bedre fod.

Øvelse 6

Fremragende hjælp følgende øvelse øvelsesterapi til flade fødder hos børn: et barn skal du sidde på gulvet og bøj knæene. Nu fingrene på foden for at gøre den larve bevægelse: knyttede og unclenching hans tæer til at bevæge sig fremad en smule. Hvis flere børn, kan du endda arrangere en sjov starter!

Øvelse 7

Følgende øvelse er også gjort i siddende stilling. Den knægt skal fortyndes knæ og fødder presses sammen. Dernæst han har brug for at rette sine ben, så stop ikke har ændret sig.

Øvelse 8

Hvad andet involverer fysisk terapi for flade fødder? Motion bør ændres. Næste: barnet skal sidde ned og rette dine ben, fødder han har brug for blot at beskrive en cirkulær bevægelse.

Øvelse 9

Hvad kan du gøre? Barnet skal sidde ned, bøje knæene og tæer rører kun gulvet, der udfører bevægelser som trommespil.

Øvelse 10

Den sidste øvelse af den komplekse kamp med flad: Baby behøver kun en simpel gåtur på hælene.