Sådan tvinges sig selv til at koncentrere sig om jobbet?

Der er ingen sikkerhed for, at vil være i stand til at fortsætte med at sidde på arbejde og ikke falder i søvn ved bordet? Søvnløse nætter er ofte vanskeligt, men forbliver aktive på arbejdet kan være vanskeligere. Læs om hvad der kan gøres for endelig at vågne op og fokusere på jobbet

1. Tag en tur rundt på kontoret

Stå op og få lidt sollys. Bright lys og en hurtig gåtur vil lette at pumpe blodet og energize dig. Resten af dagen vil passere meget hurtigt.

2. Prøv at ændre placeringen af bordet

Ved hjælp af tabellen, som kan hæves og sænkes, vil det give dig mulighed for at stå op, mens du arbejder. Ændring af positionen vil give dig mulighed for at forblive aktive.

3. Drys vand på den kolde flade

Der er ikke noget mere forfriskende end koldt vand i ansigtet. Vask i pausen på at genvinde styrke.

4. Øvelse før arbejde

Undersøgelser viser, at motion øger den samlede energi i løbet af dagen.

5. Lyt til musik

Lytte til musik aktiverer visse dele af din hjerne, der kan holde dig vågen. Undersøgelser viser, at musik også kan bidrage til at øge koncentrationen.

6. Prøv koffein

Koffein - en midlertidig måde, men ikke desto mindre meget effektiv. Prøv at drikke kaffe og te, og energidrikke er ikke så ekstreme doser af koffein fører til problemer i fremtiden.

7. Spis mindre sukker

Spise mad, overlæsset med sukker, gøre dig glad for en kort tid. Efter dette højdepunkt vil finde sted, vil du føle dig mere søvnig end nogensinde. Giv op slik og gå til sunde muligheder, såsom nødder.

8. Skift din placering

Sid ved et skrivebord hele dagen er meget ensformigt. Gå til køkkenet til dit kontor eller til et fælles rum og arbejde i et par timer. Den nye miljø vil hjælpe dig med at få dig selv til at arbejde.