Skal lære at trække vejret ved fødslen og under fødslen

Hvis du har svært ved at hægte hænder mave og gestationsalder lidt mere end 8 måneder, vi kan sige med tillid til, at du har den ene fod stående på fødestuen, og lære at trække vejret ved fødslen og under fødslen, er du allerede sent. Det er rigtigt valgt tempo og dybde af vejrtrækning er ikke kun i stand til at aflede en ung mor, men også påvirker den tid, og kvaliteten af passagen af barnet gennem fødselskanalen. For eksempel, tage en dyb indånding og udånder luft rig på ilt vil reducere sandsynligheden for hypoxi (ilt sult) hjerne barn hjerne.

Omhyggelig tilgang til planlægning og graviditet, do not leave uden opmærksomhed og selvstændige levering. Vi er nødt til at tænke på åndedrætsøvelser, på grund af viden om, hvordan man kan trække vejret ved fødslen og under fødslen, kan afhænge af den fremtidige trivsel dit barn og dit herunder.

typer af vejrtrækning

1. Breast (f), eller den såkaldte "feminin" ånde. Breath opstår på grund af udvidelse af brystkassen, udånding overflade. Dette er, hvordan vejrtrækning kvinde
2. Abdominal - "mand" ånde. Det ser ud til, at den inhalerede luft kommer ind i bughulen, og som du udånder slappe af dine mavemuskler så meget som muligt.

Efter at have behandlet i disse statistikker, enhver form for vejrtrækning øvelser du vil synes en bagatel.

I nogle tilfælde, ligesom vejrtrækning: ved fødslen og under fødslen

Denne øvelse hjælper til at slappe så meget som muligt mellem de intense sammentrækninger. Jo oftere en dyb afslappende åndedrag vil blive praktiseret før fødslen, jo mere vil du handle i en stressende situation under processen. En dyb indånding bør have en længde på mindst 4 sekunder, og udånder - 6, alle bidrager til at fylde lungerne med ilt mor, som hun deler med barnet. Denne øvelse bør ikke vare længere end 5 minutter, som følge af cerebral iltmætning kan forekomme svimmelhed. Efter et par træning, forsøger at ændre kropsholdning, fordi den måde vil du kigge efter den mest behagelige stilling under fødslen. Omhyggeligt indøvet denne metode, du aldrig glemmer, hvordan at trække vejret under fødslen.

Surface hurtig respiration ( "hund-lignende")

Det hjælper i tilfælde af, at den tidligere metode er magtesløs. Korte rytmiske åndedrag bliver hurtigt erstattet af en intens ånde, hvæsen ligesom et pindsvin. Antallet af par tage et åndedrag til en anden bør være 1-2.

Dyb vejrtrækning med en udånding "i stemmen"

Denne teknik af deres udførelse svarer til en dyb afslappende indånding. Den væsentligste forskel ligger i stemmen "fyld", når sammen med den udåndede luft fra brystet trukket noget som en let, "fuuuuhhh". Ved hjælp af denne metode, du kæmper ligesom "synger". Dybe indåndinger med forskellige exhalations rådes til skiftevis for at forny kræfter mellem veerne.

Breath når forsøg, eller "jogge"

Brug denne træning er kun i det øjeblik, hvor der anmodes herom af en læge eller jordemoder. Og før det er nødvendigt at trække vejret under fødslen! Her er grundlaget for forsøg, rundt som er bygget hele systemet med at trække vejret. Alt begynder også med en dyb indånding, og derefter holde vejret, kun hvor du kan skubbe. Det ender med lange langsomme udånding. Overholdelse alle ovenstående regler vil hjælpe med at maksimere brugen af slaget i deres favør og fremskynde processen med leveringen.

Disse metoder giver os mulighed for at forstå, hvordan at trække vejret ved fødslen og under fødslen, men det meste af arbejdet falder på dig. Lytte til deres følelser, så glem ikke at følge de råd af læger.