19 regler for kvinder at se ung og smuk

1. God søvn.

Det er ingen hemmelighed, at hver person skal være 8:00. Derfor nok søvn, da den konstante mangel på søvn ikke kun negativt påvirker huden, men også ryster nerverne, men også indebærer en stigning i vægt.

2. Mådehold i at spise.

Selvfølgelig behøver ikke sulte dig selv, men behøver ikke at spise for meget. I kosten er det bedst at tilføje så mange frugter og grøntsager som muligt, så glem ikke om nødder - små rynker synes meget senere. Selvfølgelig ikke rive med af dem, fordi de indeholder en masse kalorier. Fisk vil hjælpe med at beskytte hjerte og blodkar. Du kan spise og mel og sød, men alt skal være med måde. Strenge restriktioner kan påvirke den menneskelige krop, så hvis du beslutter dig på noget - noget at give - gøre det gradvist.

3. se altid din vægt.

Hyppige vægtøgning, kan dets tab dårligt påvirke dit udseende. Det er nødvendigt at sikre, at vægten forbliver stabil. Hvis, stående på skalaer, mærke dig, at lidt score - begrænse din kost. Du kan bare middag drikke et glas kefir og spise et æble, et par dage et par ekstra kilo forsvinder.

4. De fleste drikke vand.

Det anbefales, hver morgen for at drikke et glas vand, men også i løbet af dagen så glem ikke om det. Forskellige juice og sodavand, også bedre at erstatte det rene vand. Vand er den bedste drik i små slurke, så der vil være en belastning på nyrerne. Jeg må sige, at manglen på vand kan forårsage en person en hovedpine, træthed, tarmproblemer.

5. Prøv at holde ro.

Alle ved, at det konstant stress er årsag til hurtig ældning, så du skal lære at ikke blive ked over ingenting, og til at behandle alting nemmere. Hvis der er en mulighed for konstant kommunikation med naturen - gå ikke glip af det. Det vil berolige dine nerver og løfte humøret.

6. Find din kærlighed.

Selv i oldtiden, er det sagt, at kærligheden - er den eliksir af ungdom og skønhed. Eksperter siger, at hvis at elske mindst et par gange om ugen, kan du se meget yngre, da de producerer med hormonet af lykke (endorfin) styrker immunforsvaret.

7. Du skal elske deres arbejde.

De mennesker, der konstant sidder hjemme og ikke virker, se på de fem år ældre end deres jævnaldrende. Vi er nødt til at realisere sig selv, da dette er hvad der giver selvtillid, der til tider ikke har nok.

8. Find en hobby.

Hver person skal være din hobby. Det kan være alt: broderi, diverse danse, skrive digte, bagning, maling, rejser osv Efter alt, en favorit hobby bringer dig ikke kun moralsk tilfredsstillelse, men også beriget med ny viden og erfaring.

9. Prøv at opdatere din makeup.

Alt for mange kvinder i årenes løb gør det samme make-up, det er forkert - det bør ændres. I - For det første afhænger det af de aldersbetingede årsager. I - den anden til både - for at ændre sit udseende til at overraske og tiltrække andres synspunkter. Det er værd at huske, at skinnende og perlemorsfarvet skygger understrege alle hader rynker.

10. Husk at fjerne makeup inden sengetid.

Denne procedure bør passe ind i dine daglige anliggender aftenen. Makeup remover kan bruges tonic eller lotion, der skal være til stede på dit toiletbord.

11. Sørg for at tage sig af din hud.

Hudplejeprodukter kan bruges dag og nat cremer, der er lige til din hudtype og alder. Om sommeren er det bedst at bruge en creme med solcreme. Glem ikke om de forskellige masker til ansigt og hals. Dette bør ske mindst en gang om ugen.

12. Glem ikke turen til frisøren.

Find en god frisør, faktisk det vil gøre dig en rigtig skønhed. Men før du gør frisure eller klipning, rådføre sig med en specialist om, hvorvidt det er rigtigt for dig, og hvad bedre at gøre. Det anbefales ikke at gøre en klipning dagen før en vigtig begivenhed, fordi du har brug for tid til at vænne sig til en ny refleksion i spejlet. Det er bedst at gøre det i det mindste for et par dage.

13. Få masser af latter.

Den velkendte sætning: "Latter forlænger livet!" Det er sandt. Men også det er meget gavnlig effekt på immunforsvaret, hjælper det at slippe af med negative følelser og stress. Latter toner musklerne i ansigtet, hvilket resulterer i en reduktion af fine linier.

14. Du må ikke sidde på jorden - træk.

Med alderen, personens stofskifte bremser, hvilket kan føre til overvægt. Og ekstra inches kan fjerne en god og konstant øvelse. Ikke nødvendigvis hver dag for at gå til gymnastik eller fitness - centrum, kan du bare gå op i elevatoren i stedet for trappen, gå i parken, osv

15. Kommunikere med behagelige for dig mennesker.

Glem ikke om venner og veninder, med hvem du kan lide at chatte og tilbringe deres fritid. Du kan gå med dem til kampagnen. Det energize dig, og du får en masse positive følelser og indtryk.

16. træne altid din hjerne.

Muligt at studere fremmedsprog, løse gåder og krydsord skanvordov etc. Alt dette vil bidrage til at holde et klart sind og stærk hukommelse.

17. undertrykke aldrig vrede.

Meget skadeligt for mennesker konstant holde sig i negative følelser. Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at smide på andre. Du kan bare råbe alene, slog puder, knurre. Også meget nyttigt i disse situationer motion. Og under alle omstændigheder, ikke sidder fast negative følelser end - det sødt og velsmagende.

18. Stop rygning.

Endelig - de rasstantes med en cigaret. Hud fra denne forynge og tone bliver glattere.

19. Kærlighed dig kære kvinder!

Prøv fra tid til anden at forkæle dig selv, nyd den nye dag, gør dig selv præsenterer.

Anvendelse af disse tilsyneladende bemærkelsesværdig regel, vil du altid se smuk og ung!

Kilde Sundhed Opskrifter