De bedste måder at genoprette den naturlige farve i ansigtet efter en træning

Øget uddannelse af hjertet er i stand til at give os en følelse af livlighed. Men der er en bivirkning, at mange ikke vil kunne lide det. Denne rødme af huden. Så hvad der præcist forårsager dit ansigt til at købe sådan en dårlig farve?

"Under træning din krop og muskler generere energi, hvilket fører til udvidelse af blodkar i huden, - siger Dzhessika Vayzer, MD, fra New York Dermatology Group. - Det giver varme til at undslippe gennem huden og til at opretholde en normal kropstemperatur ". Heldigvis reducere rødme er nemmere end du tror. Prøv disse tricks dermatologi godkendt til at forebygge og minimere betændelse, uden at gå på kompromis med din atletisk træning.

Øvelse i et køligt rum

Gå en tur i den varme sommersol kan synes som en god idé. Men jo højere temperatur vil kun forværre situationen for din hud. Dr. Weiser tilbyder undervisning i et køligt miljø og drikke masser af væske for at reducere rødme i ansigtet. Så pak en flaske koldt vand og gå til gymnastik, i stedet for at bruge din træning udendørs på varme dage.

Ud over at reducere stress og øge muskel blodgennemstrømning, den tid det tager for en gradvis reduktion af motion intensitet, også gør det muligt at effektivt kølig kropstemperatur og igen begrænse overdreven rødme. "Pass tid til gradvist at reducere hjertefrekvens ved afslutningen af uddannelsen, - siger Dr. Weiser. - Så snart din krop vender tilbage til sin normale puls, er varme energi, der spredes, hvilket får fartøjer, der skal indsnævret igen ".

Anvendelse af mælk komprimere

Lignende fordele placere en cool komprimere på panden i tilstedeværelse af du har feber, der forårsager mælk komprimere på den røde ansigt efter en træning vil hjælpe med at lette den brændende fornemmelse i huden. "Den kolde temperatur, pH og protein i mælk komprimere indflydelse af termiske virkninger på huden, hvilket reducerer rødme," - siger Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatologi." Soak en vaskeklud i køligt mælk og sætte det på dit ansigt til at slippe af med overskydende varme i kroppen og for at optimere tilstanden af udvidede blodkar. Rødme i ansigtet nødvendigvis forsvinde.

Forbruget af visse produkter

Hvis du er i en vanskelig situation, og du har brug for hurtigt at reducere blussende ansigt, købe et par produkter, der bidrager til at berolige din hud. Først vaske dit ansigt med en kølende sæbe. For eksempel kan du bruge Avene Antirougeurs Rødme Relief Dermo-Cleansing Milk. Så Dr. Weiser anbefaler dækning hud lotion indeholdende beskæring ingrediens xanthin, som er indeholdt i La Roche Posay Rosaliac Synlig Rødme Neutralising fugtighedscreme. Han vil accelerere lettelse.

Hvis du har lidt fritid, anbefales det at anvende en beroligende maske. Det er den bedste pasform Boscia HavBlå Beroligende maske. Det bør holdes på ansigtet i tyve minutter efter træning høj intensitet. Masken indeholder en ingrediens kaldet tang. De har potent anti-inflammatorisk effekt, genopfriske og berolige nogen synlig irritation, udligner teint.

Implementering af korte pauser

Hvis du har brug for at vende tilbage til arbejdet efter en træning, så prøv at vende en kort pause i en hyl af uddannelse. "Doing øvelserne med lav intensitet og kort pause mellem dem vil føre til et fald i hjertefrekvens, der vil hjælpe med at slippe af rødme, før processen kommer ud af kontrol," - siger Dr. Weiser.