Finsk sauna - det er sjovt og sundhed

Siden oldtiden har bad spillet en vigtig rolle i menneskets liv. Du kunne slappe af, bruge de sædvanlige ritualer, blot en afslappet snak, diskutere nyheden. Nu en sauna - dette er stedet, hvor alle de behandlinger, fordi det i sidste ende delvist erstatte russisk bad. Mange mennesker stadig ikke forstår, hvad en sauna og hvordan det adskiller sig fra badet.

Definitionen af "sauna"

Finsk sauna i finske betyder "bad", i de seneste år ordet er fast forankret på russisk, engelsk og polsk. Hvad er en sauna? Dette område normalt polstrede træ, er der en stor sten ovn, som opvarmes til 120 grader. Varmen i saunaen, komme på meget varme sten placeret i ovnen. I Finland, saunaer forfader, ritual at besøge dette sted - det hellige. Det menes, at det behandler ikke kun kroppen men også sjælen.

Moderne saunaer består af flere rum - et påklædningsværelse, brusebad, dampbad selv og et toilet. I loungen, kan du køle ned, drikke te og snakke. Nu er mange saunaer er udstyret med svømmebassiner. For den helbredende effekt af saunaen var mere udtalt, er det nødvendigt at foretage et par opkald.

Hvad er forskellig fra en tur i saunaen?

Mange inkarnerede badende ikke kender forskellen mellem sauna bad. Den væsentligste forskel ligger i det faktum, at dampen i dem er anderledes. I russisk bad badende er våde damp, som genereres af ovnen eller hælde vand på stenene. Sauna - en varm tør luft, laveste temperatur i det er 90 grader og luftfugtigheden intervallerne fra 3 til 8%. Hvis luftfugtigheden i saunaen vil overstige 25%, kan vi sige, at personen er i badet. Efter sweating i saunaen er det ikke grundet fugtighed, og på grund af høj temperatur.

Temperaturen i den russiske bad er ikke mere end 70 grader celsius, hvilket er langt mindre end i saunaen.

En anden forskel russisk bad er, at de indendørs tanke er koldt og varmt vand, så pomyvochnaya procedurer forekomme her. Sauna - et rum, hvor kun dampet, alt andet er i udlandet. Som nævnt ovenfor, i mange saunaer, swimmingpools, de er ikke givet i de russiske bade.

Det er umuligt at forestille sig en russisk badehus uden en birk kost, men her i saunaen, det er sjovt er ikke tilgængelig. Fra en meget varm tør luft kost kan bare smuldre.

Hvad er saunaen?

Populariteten af saunaer er stigende, og med det, øges deres mangfoldighed. Nu hvad kun saunaen er ikke opfundet - det hele afhænger af fantasi og kreativitet af deres skabere:

• Sauna Telt - varme sten i gaden, på bålet, og derefter med en jern spand overføres til midten af teltet, i en præ-gravet hul.
• Butterfly sauna - en ny form for damp, som er hjemsted for Japan. Fordelen ligger i tanken om, at det store træskib, som huser komfur, opvarmer vandet kan transporteres hvor som helst. Denne sauna kan tage med dig på ferie, hvis du pludselig har et ønske om at varme op.
• Ice sauna - anmeldelser bevis på populariteten af denne type damp. Det skaber is tykkelser på op til en halv meter. Inside the træhylder er installeret, og taget er lavet af gran. Det forstås, at når den opvarmes i en sådan struktur begynder at dannes tåge. Brug en sauna kan være alvorlige frost op til halvtreds gange.

Hvilke procedurer kan udføres i saunaen?

Det har længe været kendt, at saunaen ikke går bare for sjov, men også til terapeutiske formål. Gennem de åbnede porer i kroppen under indflydelse af damp renses fra forurenende stoffer og toksiner. Derfor er de mest effektive kosmetiske procedurer udført præcis i saunaen.

Første, huden rengøres med en krat, og derefter påført en række masker. Efter dette, vil huden ser frisk og sund. For at indsnævre da, mange kvinder bruger naturlige ingredienser - agurk, citron, eller havregryn.

Meget god sauna bidrager til at bekæmpe fedme. Til dette formål har været anvendt med succes wraps med hvidt ler eller honning. Efter indpakning dampede ud hud kan massere kaffe krat - enhver creme blandet med en spiseskefuld knuste kaffebønner, og derefter anvende en fugtighedscreme.

Det er sauna er en effektiv måde at slippe af med cellulite. Normalt i sådanne tilfælde, skal du bruge den blå ler, eller andre kosmetiske produkter, som hjælper i kampen mod "appelsinskal".

Ud over skønhedsbehandlinger, sauna, kan du udføre en række fritidsaktiviteter. For eksempel en massage. Ved at bruge en hvilken som helst æterisk olie skal du omhyggeligt gnide ryg og led, det hjælper til at slippe af iskias og degenerative disc disease.

FYI

Et sted, hvor man kan slappe af og komme til hægterne, en finsk sauna. Hvordan at bade, at have det sjovt og slappe af, og du skal tage med dig, desværre, ikke alle ved.

For saunaen bør du medbringe gummi hjemmesko, en speciel hat, en tynd plade, shower gel eller sæbe og håndklæde. Før du går til dampbadet, du har brug for at tage et varmt brusebad, det hjælper med at beskytte huden mod udtørring, og sat på hans hoved en filthat at forhindre hedeslag.

For det første skal du bo på den nederste hylde i dampbadet, ligge på ryggen og slappe af. I denne stilling til at holde ikke mere end 10 minutter, derefter langsomt stå op, sidde ned et øjeblik, komme ud og tage et koldt brusebad. Efter den første procedure anbefales at hvile i 15-20 minutter, drikker te eller vand, og derefter gentage sættet.

Den samlede tid brugt i saunaen afhænger af sundhed og velvære. Hvis hjerteslag bliver hyppigere, kan mens i et varmt rum reduceres.

Hvad man ikke skal gøre i en sauna?

At føle sig godt tilpas i saunaen, bør du undgå følgende:

• gå ind i saunaen umiddelbart efter et måltid;
• drikke alkohol - det provokerer vasodilatation medfører ekstra belastning på kroppen og kan være fyldt med en række negative virkninger;
• rygerum;
• tage dampbadet efter et varmt brusebad;
• sidde på den øverste hylde, røre loftet i hovedet;
• indtaste puljen uden at tage et brusebad.

Finsk sauna giver en person en chance for at hvile, slappe af og fyld vitalitet.