SundhedAlternativ medicin

Hvad er Hatha - Yoga

Yoga er blevet mere og mere populært. Denne form for arbejde på mig selv blev født i Indien, men er nu praktiseres i hele verden. I hjertet af hatha yoga er at arbejde med kroppen og åndedrættet. Men dens indflydelse rækker langt ud over kroppen. Det omfatter også de følelser og sind. Erfaringen viser, at krop og sind trænge ind i hinanden. Stat i sindet påvirker vores humør, sundhed, og det samme tilstand af kroppen påvirker vores energi, vitalitet og forhold til verden.
Den fandt, at visse kropsstillinger gør det muligt hurtigt genvinde styrke, finde harmoni og slappe af, mens andre stimulere, giver entusiasme og selvtillid.
Betydningen af Hatha Yoga er at harmonisere vores energi.
Ha betyder aktiv energi, varmt, solrige, mandlig, Tha - passiv, kulde, måne, kvindelig. Hatha - en ligevægtstilstand.
Efter øvelsen kommer vi til en tilstand af ro og balance samtidig fyldt med energi og livsglæde.
For at opnå dette, yoga tilbyder en bred vifte af øvelser og måder at deres gennemførelse, så alle kan vælge noget for sig selv. Som regel er det behandler omkring 200 stillinger, selv om gamle tekster siger, det er deres 84.000.
I gymnastiksalen kan du møde folk fra 16 til mere end 80 år. Det betyder ikke noget alder eller udseende, er det vigtigt kun at ønsket om at forbedre deres livskvalitet og arbejde på dig selv. Selvfølgelig, ellers engageret unge mennesker, fulde af styrke og energi. Med glæde, de udfører dynamiske øvelser er vanskeligere, gør det muligt at udvikle styrke og udholdenhed.
Yoga tilbyder en række elementer, der ikke findes i andre metoder til arbejdet med sig selv, såsom en ekstremt energisk bøjning bagud. Ældre mennesker foretrækker at træne i bedring, afslapning, at hjælpe med at opretholde den vitalitet og levedygtighed i alle aldre.
Gennem afslapning, oplåsning af muskler og led, samt øvelser i fuld koncentration og samtidig opretholde en ensartet vejrtrækning, henledes opmærksomheden på den indre verden, så du kan slappe af dit sind og alle aktive energilagring.
Indiske yoga mester B.K.S. Iyengar har udviklet på baggrund af sine erfaringer og sine elever sekventielt særlige øvelser på forskellige sygdomme: forkølelse, rygsmerter, problemer med blodtryk og andre op til depression og kronisk træthed.
Med stor gavn for dem selv og deres ufødte børn kan endda engagere sig i gravide kvinder.
Denne øvelse bør lære eneste specielle mestre med relevant erfaring og kvalifikationer.
Yoga stillinger udføres meget præcis måde, så du kan nå enhver del af kroppen, fra hud, muskler, led, og slutter på de indre organer. Hver celle er rengjort og fyldt med oxygen.
Ændringer i humør, attitude og måde at trække vejret synlige efter et par sessioner. Ikke desto mindre, forståelse dybet af yoga tager flere år.
Som med enhver fysisk metode til behandling, er effekten ikke opnået samme. Dette følger af, at yoga har til formål at nå kilden til problemer. For eksempel, at beskæftige sig med rygsmerter ofte brug for at genoprette mobiliteten af hofterne, styrke rygmuskler, at tage sig af den korrekte arbejdsstillinger i løbet af hverdagen.
Elementer er lavet med stor omhu. I hver øvelse, vi nærmer os grænsen for sin kapacitet og gradvist overstige det. Der er ikke plads til skarpe og aggressive bevægelser, som ofte er årsag til skader.
Det er vigtigt at gøre øvelserne i overensstemmelse med vores eksisterende kapaciteter, og de varierer afhængigt af alder, årstid, tidspunkt på dagen, mad, søvn, og arbejde. Et sæt af øvelser skal overholde denne.

I yoga skoler har normalt et valg mellem grupper af varierende intensitet.
Det næste skridt efter mastering yoga stillinger er afslappende og åndedrætsøvelser. Åndedrættet er den vigtigste kilde til energi.
Du kan ikke spise, drikke eller sove i et par dage, men ikke trække vejret kun i et par minutter. Yoga siger, at menneskelivet ikke måles i år, og antallet af vejrtrækninger taget. De flere lange, fuld vejrtrækninger, jo længere vil vi have liv.
Et levende eksempel på 81-års BKS Iyengar. For flere år siden, under sit ophold i USA, lægerne fandt, at hans lunger, ligesom en 20-årig Olympian.
Regelmæssige åndedrætsøvelser og afspænding vil bidrage til at få nok energi, der forbedrer vores evne til at arbejde, evne til at koncentrere sig. Efter nogen tid uddannelse som et resultat af at rense kroppen og dybere kontakt med vores indre verden, vi begynder at føle, at der er en sammenhæng med kost, fysisk aktivitet, interaktion med andre mennesker og vores sundhed og velvære.
Denne følsomhed er en uvurderlig skat i vejen for vores holistiske udvikling af fysiske, følelsesmæssige og åndelige.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.