SundhedSygdomme og betingelser

Hvordan at fastsætte en daske i barn og voksen

I dag, når folk bruger en masse tid i siddende stilling og næsten ikke er involveret i sport, hvad en daske, mange følte. Det ødelægger betydeligt udseende og kan provokere udviklingen af mange sygdomme. Derfor er mange mennesker er interesseret i oplysninger om, hvordan du løser stoop. Men før vi besvare dette spørgsmål, må vi forstå årsagerne til fremkomsten af problemet.

Hvem skal være bange for krumning kropsholdning?

I dag, når folk bruger en masse tid foran computeren eller tv, der arbejder i kontorer og føre en stillesiddende livsstil, deres muskler mister deres naturlige styrke.

I de fleste tilfælde, nedsat kropsholdning begynder at blive lagt i barndommen. Mange børn er kategorisk ikke kan lide at lave lektier til et skrivebord og blot skrive på knæ, ryggen bøjet unaturligt. Og hvis forældrene ikke specielt følger disciplinen hans elev og ikke kontrollere situationen, krumning af rygsøjlen forværres som følge - udviklet muskelsvaghed og skoliose af varierende sværhedsgrad. Og i en sådan tilstand at finde et svar på spørgsmålet om, hvordan du løser stoop af barnet og genoprette sin kropsholdning, er det kun muligt med hjælp fra kvalificerede fagfolk.

Men selv om barnets barndom overvåges konstant og tvunget til at se din kropsholdning, betyder det ikke, at problemet ikke vil påvirke hans fremtid. Efter alt, for en voksen til at opretholde deres fysiske kondition er lige så vigtig som det er for et barn. En mangel på sport i livet af stress er årsagen til inaktivitet - svagheden i musklerne i ryggen og vægten af helbredsproblemer.

De vigtigste årsager bøje hos børn

Før du er klar over, er det muligt at korrigere stoop af barnet, og hvordan man gør det, bør du forstå årsagerne til dens forekomst. Og bedst af alt klare denne opgave af lægen. Oftest indgåelse af eksperter forårsager forkert kropsholdning er utilstrækkelig udvikling af muskelvæv tilbage i en tilstand af afslapning.

Den anden faktor, der provokerer en daske, lægerne kalder ulagret barnet at holde din ryg i den korrekte position. Den tredje grund, der lider som følge af bærer et barn, siger eksperter anomalien af rygsøjlen. Mere tydelige symptomer sådanne afvigelser forekommer hos unge patienter efter 9-10 år og 5-6 år opfattes af forældrene som sædvanlig daske. Hvor hen til lave hjemme denne skævhed i sin vorden, vil lægen fortælle.

Og fjerde, men ikke mindst, en almindelig årsag til en bukke, en lateral krumning af rygsøjlen, som i medicinsk praksis kaldes skoliose.

Kan du lave din kropsholdning?

For at forstå, hvor svært det er tilfældet med de ændringer i rygsøjlen, kan selvstændigt udføre en simpel test. Til dette formål bør patienten ligge ned på en vandret flade i oprejst eller vandret position. Hvis du daske i disse forsøg helt rettet, eller der er en lille forvridning af rygsøjlen linje, kan staten stadig korrigeres ved muskelspændinger og konstant selvkontrol.

Men når det daske er en flerårig problem, og en person kan ikke holde rygsøjlen i den korrekte position selv et par sekunder, patologi kræver aktiv medvirken af specialister. I sådanne situationer, kun en læge ved, hvordan du løser stoop af en voksen eller et barn med hjælp af særlige metoder til behandling. Hertil kommer, at særligt alvorlige overtrædelser af kropsholdning korrigeret udelukkende af de operationelle korrektion teknikker.

Korrektion mild bukke

Hvis en ændring i kropsholdning straks opmærksomme og ikke at udskyde det, indtil bedre tider korrektion, kan du løse problemet på egen hånd. Hjælp i dette, som om det kan lyde mærkeligt, disciplin og selvkontrol.

Og den første ting at gøre mand med en snoet kropsholdning, rette det tilbage og forsøge at holde din stress i rygsøjlen. I de første timer eller dage vil det være nødvendigt konstant at overvåge sig selv, men senere, når kroppen vænner sig til gode arbejdsstillinger, vil problemet forsvinde af sig selv. Hertil kommer, at i løbet af kampen med sin dårlige vane - nedlade - glem ikke fysiske øvelser, som vil medvirke til at styrke din ryg muskler.

Hvad motion kan hjælpe?

Før korrigere bøje, skal du sørge for, at der ikke ligger en kompleks sygdom i rygsøjlen i bunden af staten. Det er nok til at få lægehjælp. Og hvis årsagen til en overtrædelse er bare forkert vaner og en stillesiddende livsstil, bør du straks begynde at udøve.

Overvej et par af dem:

  • Stående på alle fire, langsomt begynder at bøje ryggen, samtidig trække kroppen fremad. Under øvelsen, så prøv at forestille sig, at du forsøger at kravle ind under baren eller stol. Har du brug for 5-8 tilgange.
  • Liggende på maven, skal du forsigtigt inspiratorisk udføre afbøjning med en lille ryg stress. I dette tilfælde bør hovedet kastes tilbage og krop til at gøre vægt på albuerne. På udånder, vender tilbage til udgangspositionen. Denne øvelse skal gentages 7-8 gange for at opnå maksimal effekt.
  • Stående lige, yngler hinanden arme lige, derefter langsomt forsøge at tage dem så langt tilbage som muligt. Gentag 12-14 gange.

Det er værd at bemærke, at listen over øvelser, som vil medvirke til at styrke musklerne i ryg og aftale med ludende, lige stor nok. Og nogle af dem er vant til at løse problemer med kropsholdning, kan alle beslutte på egen hånd eller med hjælp fra en professionel.

Hvad kan hjælpe svømme?

Veludviklet skelet muskler og bly til normal kropsholdning kan forskellige fysiske øvelser og sport. Men for at gøre dette så hurtigt som muligt og bringe personen kan nyde er svømning lektioner, hvor arbejdet ud alle muskler i kroppen. Kun 2 timer om ugen for vandbehandling vil ikke blot bidrage til at løse din kropsholdning, men også at give en afgift på livlighed og energi.

For at opnå den bedste terapeutiske effekt, anbefaler eksperter at kombinere svømning med power belastninger af 3 + 1, hvor 3 - antallet af træningssessioner i hallen, og 1 - time afslappende vandbehandling. Ved hjælp af denne metode til at løse problemet, vil personen have en god kropsholdning i 3-4 uger, og glemme alt om det ubehag og smerter i ryggen.

Hvordan at fastsætte din kropsholdning af barnet?

Spine krummer består hovedsageligt af brusk, hvilket er grunden til risikoen for en Stoop hos børn er flere gange højere end hos voksne. Men mobilitet af ryghvirvler er en både en minus og et plus for barnets krop. Efter alt, for at genoprette rygsøjlen hos børn er meget lettere med hjælp af manuel terapi og gymnastik, end folk, der har nået en alder af tyve.

Før fix daske teenager eller barn, lægen undersøger hendes lille patient at udelukke de mulige misdannelser eller sygdom. Efter dette, vil patienten blive ordineret et forløb med manuel terapi og massage, bestående af 1-3 sessioner, som nødvendigvis skal afvekslende med øvelser til at konsolidere den helbredende virkning.

Og selv om problemet med korrekte arbejdsstillinger hos børn er ikke så akut som hos voksne, forældre bør ikke udelukkende stole på læger. Efter behandling med ansvar for sundhed og udvikling af barnet falder og holdent på deres skuldre. Derfor de i fremtiden bliver nødt til at overvåge overholdelse af alle anbefalinger fra eksperten, barn disciplin og fastgør den til sporten. Kun på denne måde spørgsmålet om, hvordan du løser en daske, ikke dukke op igen efter en vis periode.

Bekæmpelse bukke hos voksne

Metoder til behandling af en forstyrrelse af kropsholdning hos voksne, der er mange, men nogle af dem er i stand til fuldt ud at klare problemet, det afhænger af den tilstand af forsømmelse.

Så hvis deformationen af rygsøjlen kun er begyndt at udvikle sig som et resultat af at svække det muskulære system, er det tilstrækkeligt til at dyrke sport og for at overvåge situationen tilbage. I mere komplekse sager, når ludende begyndte at gøre fremskridt mod andre sygdomme i rygsøjlen, er det nødvendigt at ty til konservative behandlingsmetoder og læge kontaktes. Den specialist vil diagnosticere og vælge den ønskede sæt af behandling, som kan omfatte både fysisk terapi, narkotika og fysioterapeutiske motion.

Men hvis en person tænker, hvordan du løser stoop, når ændringerne i rygsøjlen er allerede irreversibel, at gøre uden kirurgisk indgreb simpelthen ikke vil arbejde.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.