Hvordan lever folk, stoppe med at drikke. tidligere alkoholikere

Stop drikke, tidligere alkoholikere oplever ubehag, resultatet af den konfrontation, som let kunne blive den næste bås, og vende tilbage til den tidligere afhængige tilstand. Uden tvivl, alkoholisme - sygdom. Så hvordan folk stoppe med at drikke, er det muligt at finde en passende erstatning for alkohol og igen føle sig som en komplet menneske?

Hvad er de problemer, som tidligere alkoholikere står?

Stop drikke folk ofte nødt til at rejse den samme række problemer. Men efter at have en klar forståelse af de vanskeligheder, der kan forventes, kan du forberede dit eget bedste sind mod fremtiden.

Alle de problemer, der står til ansigt for at stoppe med at drikke, kan opdeles i følgende kategorier:

1. De virkelige problemer, som alkohol - i forbindelse med den menneskelige fysiologi, opfattelse af krop ændringer. Typisk er den større "anciennitet" af at drikke, jo værre hans helbredstilstand. Eliminer besværet af denne art kan, efter at have udholdt indtil de ønskede ændringer eller alvorligt arbejder for at gendanne din egen sunde velvære.
2. Maskerede problemet - aftale med den følelsesmæssige sfære af alkohol-afhængige person. Med mange af dem holde op at drikke personlighed mødes for første gang i mange år, da alkohol er fremragende distraktion fra virkeligheden.

depression

Staten dysterhed er en ganske normal reaktion af bevidsthed til objektiv virkelighed. Men hver mand på sin egen måde forsøger at finde en vej ud af denne situation. Mange af os foretrækker som en løsning på alkoholisme hjem.

Folk, der stopper drikke, vi nødt til at re-lære at modstå angreb af melankoli. Stor distraktion under genoptræning kan her være en tur i den friske luft, udøve deres egen krop og motion. Samtidig styrker ånden og kroppen er i stand til at hjælpe yoga.

Hvilke andre rationel vej ud af en patologisk tilstand foretrækker at bruge folk til at stoppe med at drikke? Først og fremmest - dette er en regelmæssig besøg analytikeren, lægen eller sædvanlige sofavælgere samtaler med venner. Generelt for at forlade deprimeret tilstand ved afvisning af alkohol er meget vigtigt at besætte sig selv, gavne andre, at gøre gode gerninger og til at lede efter måder at udtrykke sig selv.

Raserianfald og irritabilitet

Behandling af patienter med alkoholisme altid gør de nyeste hyppige anfald af vrede urimelige vilkår. Ofte rødderne af dette problem ligger dybt i min barndom og gå udenfor, så snart hjernen returnerer evnen til at opfatte den objektive virkelighed.

Kæmpe fordel i at overvinde vrede og øget selvkontrol for folk, der skiltes med regelmæssig indtagelse af alkohol, spiller en gruppe terapi og psykoanalyse.

Årsagen til den negative følelsesmæssige trivsel kan tjene som specifikke biokemiske reaktioner i kroppen. For eksempel er en af de mest almindelige årsager til svigt af vrede tilstande af alkohol bliver overdreven indtagelse af koffein eller overspisning. Bring dig selv tilbage til normal fleste af de tidligere afhængige folk hjælper en betydelig reduktion i kosten, specielle diæter, samt en midlertidig afkald på koffein og fed mad.

søvnforstyrrelser

Alkoholikere, tidligere misbrugere, som regel, ikke føler fuldstændig afslapning efter søvn, de kræver betydeligt mere sammenlignet med abstainers. På vej til den normale steady state det tager tid og tålmodighed.

Hvad er oftest manifesteret søvnforstyrrelser? Ofte reelt problem for at smide en drink person bliver konstant søvnløshed, svært at vågne om morgenen, ingen drømme eller mareridt regelmæssigt. Ved tilstedeværelse af mareridt påvirker deres realisme. Og deres historie er ofte bundet til fuldskab.

For at bringe dine egne sovende tilbage til det normale, mange holder op med at drikke folk lean om aftenen den fysiske aktivitet, hvilket fører til en naturlig træthed og dermed gør sværere at sove. Udførelse af warm-up om morgenen kan du oplade kroppen med energi og hurtigt bevæge sig væk fra den søvnige tilstand.

Familie problemer

Folk, der nægter at regelmæssig brug af alkohol, står en anden presserende problem. Den skarpe ændring i deres livsstil ofte fører til en utilstrækkelig opfattelse af forandring fra pårørende. Faktisk en person stoppe med at drikke, bliver i øjnene af pårørende helt forskellige mennesker, nogle gange mærkelige og svære at forstå.

Reducer varmen og reducere alle former for friktion i familien hjælper aktiv kommunikation med sine kære. Danner billedet af den afholdsmand person tager tid at vænne sig til de nye medlemmer af familien "I". For at komme til en konsensus kan hjælpe besøge familie rådgivning, Anonyme Alkoholikere, grupper om etablering af sunde familieforhold.

Ændring af sædvanlige kreds af venner

Afslag på alkoholholdige drikkevarer fører til en forventet ændring i opfattelsen af andre, og give problemer med relationer. Som i det foregående tilfælde, en tidligere narkoman har at tilpasse sig de nye kammerater, ikke-drikke selve billedet. Samtidig hver partner ofte manifesteret anderledes, til tider ganske utilstrækkelig reaktion på, hvad der sker.

Den eneste rationelle løsning er at holde til at kommunikere med venner, som viser støtte til de forhåbninger i det tidligere afhængige. Kammerater, der provokerer genoprettelse af afhængighed, er ikke sande venner. Derfor er de tidligere medarbejdere forsøger at adskille de "sympatisører" fra andre mennesker.

fordøjelsesproblemer

Når en person begynder at sætte andre med historien, "Jeg holdt op med at drikke," for at erstatte de tidligere relevante psykologiske problemer straks komme til problemet med det fysiske plan. I denne situation, fordøjelsesforstyrrelser er ganske passende reaktion at ændre. Lignende processer har altid følt på det fysiske plan, når vi skiltes med mangeårige afhængighed, hvad enten det er den koffein, slik, nikotin eller alkohol.

fordøjelsessystem problemets karakter er en integreret del af helingsprocessen. Lindre ubehaget, indtil fuldstændig omstrukturering af kroppen mange mennesker holder op med at drikke kost hjælper baseret på korn, bælgfrugter, frisk frugt og grøntsager, alle fødevarer rige på rå fiber.

vanskelighed tænkning

Efter en fuldstændig og uigenkaldelig afvisning af alkohol en person har til at lide problemer relateret til forvirring af tanker. Nogle gange konsekvensen af en skarp afvisning af alkohol er hallucinationer, sløret izyasneniya egne tanker.

Hvordan håndterer du de tidligere afhængige mennesker til at klare sådanne problemer? Den mest effektive hjælp i dette tilfælde kunne være sport, kost, afvisning af andre former for afhængighed såsom nikotin, slik. Også affinde sig med sin egen samvittighed kan hjælpe yoga, massage, fitness træning og gymnastik, manuel terapi.

stressende situationer

Så snart manden syntes at have været i stand til at sige farvel til alkohol, ofte opstår problemer eller dødelige ulykker, der kan forårsage re-pause for en drink. Efter alt, før sådanne situationer kun kunne være beruset.

Måske den negative følelsesmæssige tilstand på baggrund af forestående problemer fra alle sider er den største hindring for tidligere alkoholikere. Men hvis du kan helbrede sår i sjælen uden alkohol en gang, vil du sandsynligvis være i stand til at gentage en sådan mere end en gang i fremtiden. Over tid, konsekvent bevægelse mod at overvinde forhindringer kun temperamentet tidligere medarbejdere og gør dem til at føle deres egen styrke.

Hvis folk stoppe med at drikke igen tyet til at løse problemer gennem alkoholforbrug, er det ofte kun yderligere forværrer situationen, på trods af de triste omstændigheder.

Fighting stereotyper

Ganske ofte, drikker parter i fortiden skal gives i situationer, hvor det er praktisk talt umuligt at nægte at modtage i samfundet stereotyper adfærd. Et slående eksempel er organiseringen af den store fest i anledning af vigtige begivenheder i familien af en tidligere narkoman. Hvad at tage en tidligere alkoholiker, hvis det er nødvendigt, deltage i festen?

I virkeligheden, for en mand, der har fundet en effektiv måde at holde op at drikke og har allerede formået at skille sig for evigt med afhængighed, noget forfærdeligt vil ske. En del med en afhængighed af alkohol kan nemt anvende princippet om en passende erstatning, der skal bruges som et alternativ til sodavand.

Naturligvis er princippet om substitution fuldt berettiget i sig selv, er helt utilstrækkeligt blot at drikke saft i stedet for vin og mineralvand i stedet for vodka. En hel masse vigtige sekundære egenskaber. Så er det absolut ikke anbefales at hælde vand i glassene for vodka og sodavand i vinglas. Denne ubetydelige detalje skaber et billede af den tidligere narkoman noget beslægtet med simulere forbruget af alkohol, der er simpelthen uacceptabelt.

Der er en række regler, der kan bruges som en simpel adfærdsmønster af den tidligere drikker under festen:

• når folk drikker vin, er det nødvendigt at bruge en anden type glas eller et glas helt andet, præ-fylde det med en drink, dramatisk forskellig fra vinen ved lugten, farve og smag;
• hvis den vigtigste alkoholiske drikke vodka på bordet er bedre at bruge som en erstatning for sød, farvet kulsyreholdige drikke, hælde det i noget andet, men ikke i glasset;
• Hvis tilstedeværelsen af drikke øl fra store glas krus eller vin briller, bør der gives præference et mineral eller en sød, farveløs vand, absorberer det direkte fra flasken.

Anonyme Alkoholikere

Ofte en effektiv hindring for en tilbagevenden til afhængighed bliver deltager i møderne i Anonyme Alkoholikere. Medlemmer af disse organisationer modtager psykologhjælp og støtte sig til andre på en "peer to peer".

Som et tvingende møder, kan klubben af Anonyme Alkoholikere involvere en præst, en professionel psykolog, psykoterapeut, psykiater. Men uanset hvilken måde det var organiseret terapi, det vigtigste princip her er at yde gensidig støtte af medlemmerne af klubben.

Næsten hver klub Anonyme Alkoholikeres opererer i henhold til programmet, der består af en sekvens af trin på vejen til helbredelse. Hovedpunkterne i disse programmer er baseret på følgende:

• anerkende sig selv som afhængige, usund person
• betro resultatet i hænderne på deres egen åndelige magt;
• at tage en fast hensigt til fuldt ud at kompensere den skade tidligere på grund af afhængighed, familie og andre;
• introspektion og søgning af reserver for personlig vækst;
• levere beskeder og deres egen argumentation til andre medlemmer af fællesskabet.

Hvordan man kan stoppe drikke ude af stand til at modstå forstyrrelser?

Allerede inden manden fra hvem jævnligt kommer historier "Jeg holdt op med at drikke," ligger faren for svigt antagelser. Hvad at tage tidligere medarbejder, hvis han besluttede at drikke igen? Den eneste løsning i en sådan situation bliver en aflevering hele vejen til helbredelse, først, en fuldstændig tilbagevenden til en sober liv.

I sidste ende bør du ikke skade sig selv konstant følelse af skyld for optagelse af fiasko. Mange tidligere alkoholikere overveje en sådan situation med hensyn til at erhverve nyttige erfaringer, der blot fjerner de negative aspekter af personlig opsving program.

Som konklusion

Som gratis at stoppe med at drikke og at skille sig for evigt med afhængighed? Hver person finder deres egen, personlige måde at løse dette problem. Perfekt bare systemet bortskaffelse kan kaldes fra alkoholafhængighed, som ikke tvinge søgen efter udskiftning alkohol, kræver ikke ændringer i de stereotyper for adfærd.

Nå en tilstand af fuldstændig afkald på alkohol hjælper størstedelen af ex-afhængige farvel til livet i går, følelser af mindreværd, manglende evne til at opnå flere overbevisning. Alt dette kræver en fuldstændig forståelse af alle fordelene ved en sober liv, og fokusere på en lys, succesrig fremtid, der lover mennesket verden uden alkohol.