Hvordan til at beregne den normale vægt med højde 170 cm? Idealvægt ifølge højde og alder

Enhver, der aspirerer til den ideelle figur, forsøger at følge udsving i deres vægt. Dette gør det meget lettere, hvis du kender omfanget af normal kropsvægt i en vis højde. Når du ved, hvad en normal vægt under væksten af 165 cm (170 og så videre. D.) Skal være meget lettere at styre dig selv og ikke overdrive det med vægttab. Fordi ekstremt lav eller høj kropsvægt kan forårsage uoprettelige skader på helbredet.

Sådan indstilles en ramme?

Umiddelbart skal det bemærkes, at den normale vægt nøgletal for én person kan
adskiller sig fra dem af en anden, selv om deres vækst er nøjagtig det samme. En vigtig rolle i fastsættelsen af vægten af rammen spiller en seksuel identitet. For mænd, vægten tal er langt højere end for kvinder. Dette skyldes den mandlige krop struktur - nemlig knogle vægt. For eksempel normal vægt med højde 170 cm for kvinder er ca. 55-60 kg, mens den for mænd vægten for den samme vækst på mellem 63-67 kg. Hvilke strimler klæber minimum eller maksimum, valget af den enkelte. Disse grænser er bestemt af læger og de poster, hvor kroppen vil føle sig godt.

En enkel måde at beregne den normale vægt

Den nemmeste måde at afgøre normal vægt under væksten af en bestemt person som følger: fra vækstraten og tage en hundrede fra den resulterende forskel tage yderligere 10% for mænd og 15% for kvinder. Denne formel er blevet udledt af den franske antropolog Paul Brock. De opnåede data er meget groft, men du kan vurdere grænsen og på denne måde.

Generelt formel egnet for folk med gennemsnitlige vækstrater. Hertil kommer, at denne metode ikke viser fordelingen af vægten på figuren. Selv under normale vilkår en person kan være fuld af ben eller andre kropsdele. Ved beregning af idealvægt du skal tage højde for mange faktorer, der kan påvirke det endelige resultat. Derfor, et par andre metoder til bestemmelse af normale body mass index blev opfundet, der er mere nøjagtige.

Body mass index (BMI)

Dette tal blev udledt af belgiske sociolog Adolphe Kyutlom. Det er stadig bruges i medicin og sport, selv om længe blevet bevist, at metoden ikke er helt nøjagtige. Formlen til beregning af body mass index er som følger.

BMI = vægt (kg) / højde ² (m)

Resultatet er et tocifret tal, der har en udskrift fra WHO. Hvis indekset er i intervallet 18,5-25, så vægten er normal og ikke udgør nogen sundhedsrisiko. BMI i intervallet 25-30 taler om overvægt. Hvis det resulterende tal overstiger mærket af 30, angiver det en vis grad af fedme. Det er værd at bemærke, kan aflæsninger under 18,5 indikerer undervægtige, som for kvinder er fyldt med ubehagelige konsekvenser op til infertilitet. På mændene er undervægtige kan også have en negativ indvirkning.

Reguleringer formel BMI

BMI afspejler virkeligheden kun i tilfælde af gennemsnitlige højde og normal bygning. Det er en normal vægt under væksten af 168 cm for mænd ifølge denne formel kan stadig beregnes, men hvis mindre, derefter fra de resulterende tal bør tage yderligere 10%. Det samme gælder for kvinder kortere end 154 cm.

For kvinder over 174 cm og mænd, hvis højde mere end 188 cm, resultatet af beregningen af normal vægt efter formlen ovenfor skal justere. Til dette blev tilsat til den resulterende indeks på 10%. Tilpasninger formlen er blevet tilføjet under processen af dets brug, da det blev klart, at væksten af mennesker over eller under gennemsnittet resultater upålidelige.

Beregning Eksempel på normal vægt ved hjælp af formlen BMI

Overveje hvordan man beregner normal vægt ved 180 cm højde. Til dette BMI formel erstatning indikator for vækst og grænserne for BMI. Resultatet er:

18,5 (25) = X / 3,24, hvor X - normal vægtforøgelse på 1,80 m.

Ved simple beregninger, finder vi, at grænserne for normal vægt for en given højde er 60-81 kg. For kvinder, skal dette tal være tilsat 10% og få en vifte af 66-89 kg. Det er værd at bemærke, at dette er de medicinske journaler med normal vægt, som ikke udgør nogen trussel for menneskers sundhed. For en behagelig følelse og smukke refleksion i spejlet nogle mennesker har brug for at søge nedre eller øvre mærke. For eksempel for en sund ung mandlig Højde 180 cm Vægt 60 kg anses for at være lav, men ikke dødelig.

Faktorer, der påvirker BMI

Mange faktorer påvirker væksten af normal vægt på 1,60 m (og alle andre). For eksempel er det, at med alderen BMI tal kan vokse, og tallet - at forblive i det normale område.

Også tage hensyn til billedet af menneskeliv. For atleter, er indekset ikke afspejler den reelle billede, fordi musklen er meget tungere end fedt. Og det viser sig, at folk er aktivt engageret i sport hele mit liv, har et BMI på mere end 30. Men i virkeligheden overflødige kilo, kan det ikke være, og BMI viser ikke graden af fedme og vægten af muskelmasse.

Byg spiller også en vigtig rolle i fastsættelsen af normalvægtige indikatorer. For eksempel, normal vægt kvinder højde 175 cm er ca. 60 kg. Dette tal kan sikkert øges til fem kilo for kvinder med store knogler. Besættelse modellen antager fysik med smal knogle. Vægt modeller sjældent overstiger 50 kg, mens deres vækst bør være mindst 175 cm. Ofte ønsket om at komme tættere på disse former fører til nedbrydning af kroppen.

Ulemper BMI

Den største ulempe ved denne teknik er meget omtrentlige tal på hastigheden legemsvægt. Også ved hjælp af BMI kan ikke bestemme vægten normen for gravide kvinder og børn. Forholdet mellem højde og vægt af barnet er ikke som en voksen, så selv under hensyntagen til alle de justeringer for væksten af 164 cm under formel kan ikke anvendes.

Normal vægt højde 160 cm formel BMI kan nå 64 kg, men der er medicinsk acceptabel for en voksen, kan være farligt for barnet. Ud over væksten i indekset for den normale vægt af barnet bør der tages hensyn til hans alder.

Andre metoder til bestemmelse af vægtstandarder

Ved brug body mass index, blev det klart, at dette tal ikke tale om den ideelle figur. De opnåede data indikerer en sund vægt fra medicinsk synspunkt, men i samme højde og vægt af én person kan se fit og slank, og den anden - en fuldstændig og løs. Dette afhænger af den procentdel af kropsfedt vægt af den samlede og dens fordeling i hele kroppen. For eksempel kan normal vægt med højde 170 cm for en sports person, være ti kilo mere end den, der fører en stillesiddende livsstil.

For at bestemme procentdel af kropsfedt anvendelse af mere moderne teknikker, men kun to meget udbredt. Den første metode består i, at kroppen føres gennem den energibesparende pulsstrøm. Hastigheden for passage af strømimpulsen gennem fedtlaget er meget lavere end i muskler og knogler. Jo mere fedt, jo langsommere signalet. Denne metode er udbredt på grund af sin nøjagtighed, men indtil for nylig, var kun tilgængelig i sundhedscentre, som anvendt sofistikeret professionelt udstyr. Nu kan du udføre denne måling selv derhjemme med hjælp af vægte, herunder denne funktion.

Den anden metode er at måle den særlige anordning, der minder om caliper, fedt folder i forskellige dele af kroppen. Eksperimentelt opnåede data sammenlignes med den etablerede tabel og beregner graden af fedme. Elektronisk anordning til en sådan måling kaldes en skydelære. Den analyserer automatisk dataene og viser resultatet med det samme. Fordelen ved denne metode er at overføre kaliberen, der optager meget lidt plads. Som i det første tilfælde ved hjælp af den kan foretage målinger og beregne en normal vægtforøgelse på 165 cm eller andre.