Hjem og familieBørn

Hvorfor alle børn bør praktisere yoga?

Hvis dit barn har mere energi end synes muligt for sådan en lille krop, kan du bruge et simpelt trick. Så snart du ønsker det lidt til at dulme, bare bede barnet til at nå sine tæer. Du skal blot sidde ned, bøje og røre tæerne, er i stand til det enten! Som et resultat, kun et par sekunder, så barnet begyndte at gabe. Dette skyldes, at hældningen af den forreste beroliger. Lær denne metode og andre lignende yoga hjælper!

Udvikling af yoga for børn

Yoga har eksisteret i tusinder af år, men en klasse specielt til børn er blevet populært for nylig, og deres udbredelse er stigende. Som svar på den stigende efterspørgsel i organisationer, der styrer aktiviteten af yogalærere og de berørte skoler, der var endda nogle certificering standarder for dem, der planlægger at engagere det med børnene. Denne nye speciale blandt yogalærere, så der nu finde en sådan person kan være svært. Men vi kan med sikkerhed sige, at antallet af sådanne specialister vokser.

Yoga Fordele for barnet

Det viser sig, yoga - det er ikke bare sjove udviklingsmæssige aktiviteter for barnet. Undersøgelser har vist, at sådanne øvelser bidrage til at klare astma, irritabelt tarmsyndrom, hyperaktivitet og autisme. Denne praksis med bevidsthed og til at udøve kroppen - en teknik, der hjælper med forskellige ubehagelige tilstande forværres på grund af stress og angst. Desuden yoga hjælper direkte fra stress. Børnelæger mener, at det er overraskende god måde. Hvert år er der flere grunde til at hævde, at det er til gavn for barnet.

fremragende medicin

Ifølge undersøgelsen, en tredjedel af børn mellem otte og sytten år siger, at de er de sundhedsmæssige problemer forbundet med udsættelse for stress, såsom hovedpine eller fordøjelsesproblemer. Yoga kan hjælpe til at klare en sådan situation, selv om barnet er mindre end otte. Børn kan håndtere deres stress respons og i en tidlig alder, vil denne færdighed hjælpe dem til bedre at opleve spændingen og i fremtiden. Bare give dem redskaber til at håndtere angst - er meget vigtig. Stress - en fælles kilde til problemer. Børn ofte står brutalitet med problemer i familien eller skilsmisse af forældrene. Yoga kan hjælpe selv i sådanne tilfælde, er det en universel måde at justere situationen. Undersøgelser har vist, at fireogtres procent af de emner føle sig roligere og afslappet efter yoga. Som følge heraf er nogle skoler allerede forsøger at indføre en sådan øvelse i det samlede program.

Yoga tiltrækker opmærksomhed

Læger også bemærket yoga. Ved større medicinske centre rundt om i verden på hospitaler begyndte at åbne klubber for yoga klasser. Dette initiativ er stadig ikke udbredt, men det godkender flere og flere læger. Læger er meget tilfreds med resultatet: motion er med til at mindske smerter og angst, udvikle udholdenhed, smidighed og styrke. Derfor er de anbefale yoga til mange af sine patienter.

succeshistorier

I øjeblikket er det mest imponerende er resultaterne af den praksis Yoga inden for autisme og lignende lidelser. Deres erfaring delte Sharon Menner - mor, nyder yoga. Hendes datter Kerry fik diagnosen "autisme" i en alder af to. Sharon vendte sig til yoga klasser. Hun indså straks, at selv sådan en bagatel som dyb vejrtrækning, hjælper sin datter til ro. Når du praktiserer yoga med børnene, er det primære fokus lige trække vejret. Det hjælper til at berolige baby - han bare ligger og forsøger at trække vejret så dybt som muligt, men effekten er allerede mærkbar. Med væksten af barnet kan også bruge andre teknikker af yoga til at klare sundhedsproblemer. Afslapning øvelser og forskellige arbejdsstillinger hjælpe med at slippe af med smerter i muskler og udvikle kroppen mere harmonisk. Selv hvis barnet ikke forstår, hvad du siger til ham, kan du bare massere hans krop, og gentage, at du har brug for at slappe af og trække vejret dybt. Sådanne meditation muligheder - vigtige komponenter i yoga. Bare for børnene, de har brug for at blive ændret noget. Sid stille i lang tid børnene vanskeligere. Du kan lære et barn at gå langsommere, med fokus på de fornemmelser i benene, eller spise langsomt, at se hver detalje - smag og tekstur. Det hjælper til at lære mindfulness. For Menner yoga det var en normal del af livet. Hun troede ikke, at succes i behandlingen af hendes datter ville være årsagen til, at det vil skabe en velgørende organisation, der gør det muligt for børn at praktisere yoga. Menner glad for, at jeg var i stand til at finde ud af at bringe børnene ro. Dyb afslapning - en rigtig mirakel! Undersøgelser støtter dette synspunkt. Som et resultat af den seks-ugers program, som omfattede yoga, mere end halvfems procent af børn med hyperaktivitet begyndte at vise bedre resultater i skolen. Yoga øger produktionen af dopamin - et stof, der hjælper til at koncentrere sig og lære. Hos børn med overaktiv dopamin er normalt ikke nok.

Mangel på forskning

Desværre, forskning om dette emne er næsten ikke sponsoreret, så de eksperimenter og videnskabelige data er meget lille. I de eksperimenter, som ofte er for få deltagende fag at være i stand til at tale om resultaterne med tillid. For eksempel kan man ikke sige, at yoga vil hjælpe alle børn med hyperaktivitet - dens virkning er blevet undersøgt af kun firs! I øjeblikket er lægerne arbejder på at ændre situationen. For eksempel arbejdes på at undersøge effekten af yoga for smertelindring. Manglen på detaljerede oplysninger tillader ikke nogle læger til at hjælpe patienter fuldt, fordi de har noget videnskabeligt grundlag for anbefalinger. Ikke desto mindre er de risici, der er forbundet med yoga, minimal, så at tilbyde en sådan øvelse altid sikker. For eksempel er yoga anbefales til patienter med astma - maskiner dyb vejrtrækning er med til at forbedre tilstanden af lungerne. Det betyder dog ikke garantere, at du vil opnå fremragende resultater - det hele afhænger af, hvor præcis laver du. Ikke alle instruktører forstå detaljerne i forskellige helbredsproblemer.

Yoga for fred i sindet

Anyway, plus yoga er, at det hjælper barnet til at kontrollere sig selv. Det er usandsynligt, at du vil have det barn gik i hysteri, da han var vred eller ked af det. Yoga hjælper at slippe af med denne adfærd og regulere følelser. Desuden øvelserne dækker børn selvtillid og reducere stress.

Secrets of Yoga for børn

Hvis du ønsker at prøve yoga derhjemme, bruge nogle af de finesser, som nydes og instruktører. For at berolige barnet, lære ham at inhalere dybt og derefter udånder med lyden af "muuuuu" som en ko, eller "Bzzzzz" som en bi. Hvis dit barn klager over, at det er varmt, kølingen lære ham at trække vejret. For at gøre dette, bøje tungen og trække kold luft, og tryk derefter på tungen mod ganen. Hvis barnet ikke ønsker at falde i søvn, bede dem om at lukke øjnene og forestille sig, at han var på en fluffy sky, der svæver på himlen. Dette er den enkleste metode til meditation, som øjeblikkeligt lulle baby. For at forbedre dit barns humør, bede ham om at krølle op, liggende med forsiden nedad. Dæk baby med et tæppe og forsigtigt strøg hans ryg.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.