Hvorfor er det vigtigt at overholde sådanne faktorer som arbejdskultur

intellektuelt arbejde kultur i snæver forstand refererer til en forsvarlig organisation af mental aktivitet, obligatorisk overholdelse af sikkerheds- og planlægning arbejdsperioder / fritid, så resultatet blev opnået i tid uden at overextending kroppen. Af stor betydning er den fremherskende holdning til den person, gør deres arbejde. Niveauet for udvikling af begreber som arbejdskultur kan være meget forskellige for forskellige mennesker. Efter alt, ofte bemærket for sine kolleger, at man altid formår at få jobbet gjort hurtigt, effektivt og til tiden, mens den anden, på trods af alle bestræbelser, konstant har ikke tid, og dit arbejde er gjort uforsigtigt. Disse resultater er en klar indikation af, at kulturen i mental arbejdskraft, at personen er dårlig.

arbejdskultur - en faktor, der skal overholdes under hård opbremsning. For eksempel - under eksamen, udarbejdelse af et vigtigt projekt. I de øjeblikke, hvor en mand falder bare en masse arbejde for stressende. Ifølge forskerne, selvom mental belastning og ser ikke anspændt, faktisk kræver meget mere energi omkostninger og indsats af organismen. Endnu mere end fysisk arbejde. Og det ikke kun påvirker hjernecellerne, som tegner sig for den største byrde, men også alle de vigtige system. Så midt i en synkron tekst oversætter mens arbejde kan gøre 160 slag i minuttet. Det er næsten to og en halv gange mere end i en tilstand af relativ ro.

konsekvenser af bølge

De neuroner i den menneskelige hjerne, for at sikre hans mentale aktivitet, kan ikke køre problemfrit. Især hvis du ikke giver dem hvile. Dette sker, når en person ikke overholder en så vigtig disciplin, som arbejdskultur. Lang koncentrere sig om den samme form for aktivitet, det forårsager hjernecellerne til at forbruge store mængder af energi og protein. Men reservekapacitet af organismen, som har til at engagere sig i processen, er ikke ubegrænsede. Så en mand, en intern forsvarsmekanisme. Handlingen bliver automatisk anvendt på celle, som om de er skåret af for at undgå overanstrengelse.

Men folk kommer op med måder at genoptage arbejdet i hjernen ved hjælp af kunstige midler udefra, kaffe, sød stærk te, energi, og nogle gange endda narkotika. Desværre er et sådant indgreb i den naturlige olieret mekanisme ikke lover godt. Før eller senere, neuronerne ikke længere klare: metabolismen forstyrres, hvorefter cellerne dør. I første omgang er virkningerne ikke manifesteret. Det faktum, at cellerne i den menneskelige hjerne er i stand til at udføre forskellige funktioner på samme tid, herunder en erstatning for andre døde celler og udføre deres opgaver. Så arbejdsnarkomaner fortsat styrte hovedkulds i arbejde. Problemet viser sig, når en person begynder at blive træt, indrømmer bortfalder i tilsyneladende gode handlinger af venner, kan ikke løse selv simple opgaver. For at undgå dette, er det nødvendigt at observere moderation og korrekt fordeler kræfterne i løbet af dagen.

Hvordan til at organisere deres tid

Det synes vanskeligt at gennemføre en enorm mængde af arbejde og ikke træt på samme tid. Men nogle mennesker er stadig muligt. Der er ikke nogen hemmelighed. Vellykket, frugtbare arbejde - et tegn på, at den person, strengt overholdes arbejdskultur. Til at begynde, er det vigtigt at gøre introspektion og bestemme deres biorytmer. Når kroppen er mere end sandsynligt sat til at arbejde om morgenen eller om aftenen? For nogle passende middagstid, andre er mest aktive tidligt om morgenen, i sjældne tilfælde, kapaciteten af manden vågner op om aftenen. Det er bedst at fordele deres indsats, så det meste af det falder på frugtbar tid.

det ikke anbefales også at forsøge at løse flere vigtige ting på én gang. Hvor effektiviteten af den udvalgte, den mest relevante, og at koncentrere sig om sin beslutning. Ellers manden ansigter træthed. Dette skyldes, at visse funktioner på vores nervesystem. Når adressering flere vigtige spørgsmål på samme tid hjernen har at skabe konkurrerende neuronal system. Dette fører igen til træthed af det centrale nervesystem og bidrager til en følelse af angst og usikkerhed. Succes med at løse problemet med den person, i dette tilfælde er ikke truet. Men uafsluttede sager, som du ved, fører til en følelse af utilfredshed.

En anden væsentlig betingelse, hvilket tyder på under en arbejdskultur er obligatorisk vekslen mellem arbejde og fritid. Du kan ikke sidde et par timer på en sag uden pause. Det hjælper ikke at løse et vanskeligt problem, men tværtimod gør det sidde fast på. Du bør med jævne blive distraheret af noget helt andet. Det anbefales ikke at helt stille. Vores hjerne hviler, selv hvis du bare skifte det til at arbejde på en anden form for aktivitet. Så begynde at arbejde de andre afdelinger. vil blive endnu bedre til at dyrke sport, lave gymnastik eller endda et par simple fysiske øvelser. Alternativt kan du gå ned ad gaden med en hund, gå til butikken eller i køkkenet for at vaske op. Mental aktivitet involverer som regel et langt ophold i den samme stilling, og dette har en dårlig effekt på muskeltonus. Belly og tilbage er for afslappet, ben bøjet, hans hals anstrengt, i virkeligheden - forværres blodcirkulationen og sinker i en statisk stilling. I lyset af dette, den daglige fysiske aktivitet er meget vigtige for bevarelsen af sundhed, og dermed produktivitet af arbejdskraft.

Også dem, hvis arbejde er intellektuelt arbejde, bør du ikke spise for meget. Til din kost især bør være opmærksom på de mennesker, der foretrækker aktiv fritid aften med en bog eller en computer. Med en svag fysisk anstrengelse er for lille muskel energiforbrug, der kræves for at gøre op for det med en stor mængde af fødevarer. Overskydende kalorieindhold fødevarer i kosten fører direkte til en stigning i vægt, nemmere at sige - til fedme. Det, til gengæld kan forårsage mange sundhedsproblemer såsom leversygdom, hjerte og leddene. Overvægt kan medføre udvikling af diabetes. Det er bedst at erstatte fede og junk food mere sunde frugter og grøntsager. De indeholder en masse vitaminer, der stimulerer hjernen, og er lav i kalorier. Derfor er det vanskeligt at misbruge af sådanne fødevarer, selv hvis du spiser det i store mængder.