Kan jeg drikker yoghurt under graviditeten?

Graviditet - en vidunderlig periode i en kvindes liv. For dem, der passerer det første gang, graviditet er en meget usædvanlig og ukendt tilstand, hvor du ønsker at spise agurk, derefter fastklemt hans slik. Og alle ved, at det er helt normalt.

Men som enhver kvinde ved, at din kost skal overvåges nøje. Nogle fødevarer skal være helt elimineret, men en specifik liste over stoffer, der skal indgå i din daglige kost.

Vores fokus i dag et velkendt produkt, såsom yoghurt. Kan jeg tage dette produkt under graviditet, hvad er dens fordele og skade, selv en masse interessante fakta om dette fermenteret mælkeprodukt diskuteres nedenfor.

Nytten af yoghurt

Det er ingen hemmelighed, at gravide kvinder i kosten af mejeriprodukter nødvendigvis skal medtages. Dette skyldes for eksempel yoghurt er en kilde til de mest 8 aminosyrer, der ikke kan syntetiseres i det menneskelige legeme. De har brug for at modtage kun produkter.

Fordele drik

Hvorfor er det vigtigt at drikke yoghurt under graviditeten?

1. Dette mælkeprodukt indeholder en enorm mængde af vitaminer, calcium, protein, magnesium, kalium, jern og andre essentielle næringsstoffer nødvendige gravid kvinde.
2. Produktet absorberes af kroppen hurtigere end mælk 3 gange.
3. Kefir er en glimrende kilde til energi. Men vi ved, at i anden halvdel af graviditeten, er kvinder begyndt at spise mere højt kalorieindhold fødevarer på grund af mangel på styrke, træthed, og træthed. I dette tilfælde, drikken er en stor kilde til energi på grund af dens indhold af mælkefedt.
4. Mælk produkt normaliserer gastrointestinal funktion, bidrager til at styrke knogler og tænder, der under graviditeten bliver meget sårbar. Dette skyldes indhold i produktspecifikke svampe, der er væsentlige for en normalisering af tarmens mikroflora.
5. Yoghurt under graviditeten er med til at bekæmpe skadelige bakterier og bakterier så hurtigt, at selv hvis det kommer ind i kvindens krop, har de ikke tid til at komme sammen med blodet til barnet.
6. Drikken hjælper til at overvinde sådanne lidelser som oppustethed og halsbrand. Produktet fremmer også en hurtigere assimilering af andre fødevarer.
7. Også indeholdt stoffer i kefir er ansvarlige for strukturen af nervesystemet af barnet og produktionen af kolesterol. Hertil kommer, de bidrager til at udvikle kønshormoner.
8. Vi kan ikke glemme den laktose, som ikke kun hjælper til at bekæmpe bakterier, men også forbedrer optagelsen af calcium i kroppen.

Her er et tilsyneladende simpelt produkt som yoghurt under graviditeten kan gavne uhyre mor og hendes ufødte barn.

Virkninger på kroppen

Men denne brug af produktet slutter ikke der. Vi må ikke glemme at tage hensyn til dens indvirkning på kroppen.

Yoghurt bør indtages med henblik på at rense kroppen for giftstoffer, som kan komme gennem moderkagen til barnet. Det er kendt, at mælken produkt har rensende egenskaber.

Yoghurt under graviditeten, kan fordelene ved der ikke være fornægtelse, det har en positiv effekt på sundheden - det beroliger og afslapper maven. Desuden styrker skelettet og musklerne, og skaber også en fremragende miljø i kroppen, som absorberede alle de vigtige sporstoffer.

Hvad kan du sige om at styrke immunsystemet - det bedste værktøj til dette er ikke fundet.

Det er vigtigt, at produktet har en lav-kalorie, men det giver en følelse af mæthed i lang tid. Gravide behøver kun at drikke yoghurt 1 kop til at føle mæthed i 2 timer.

Kontraindikationer

Selv med sådan en enorm række fordele bør ikke glemme de ulemper besad yoghurt under graviditeten.

• Du bør opgive dette mejeri produkt, hvis du har en allergi for lactose. Dette problem er meget almindeligt, udover mælkeprotein i kroppen til at fordøje værre end det, vi får fra kød og fisk. Fordi den største fordel ved denne drik er dens mætning levende bakterier.
• En kvinde skal være forsigtig samtidig tage kefir, hvis det lider tarmsygdomme. Hvis overdreven brug af dehydrering kan være et produkt, en nydelse, eller diarré. I dette tilfælde skal du kontakte din læge.
• Når surhedsgraden i maven også nødt til at være omhyggelig med at tage det mælkeprodukt.

Kost med drikken kan administreres kun af en læge. For hvis du beslutter dig for at arrangere en fastende dag til yoghurt under graviditet, er det vigtigt at drøfte med lægen, så for ikke at fratage din krop og barnets krop de nødvendige stoffer og elementer.

Sådan bruger?

For at få din krop fra kefir eneste fordel, er det vigtigt at overholde tips om, hvordan at drikke denne drik.

Når du køber, er opmærksomme på holdbarheden af mejeriprodukter. Læger anbefaler at spise yoghurt, som friskhed ikke mere end en uge. Må ikke købe produkter, der er angivet en lang holdbarhed - en yoghurt, som indeholder fortykningsmidler, som ikke er nyttige for organismen.

Yoghurt under graviditeten kan bruges hver dag, men det er bedre at tage en drink på en dag. Fordelene ved denne vil blive reduceret, og du kan minimere risikoen for bivirkninger fra at tage produktet.

Det anbefales at drikke sur drikke mælk for natten. Må ikke haste, når du drikker, gør langsomme svælget medium størrelse. På grund af denne anvendelse i morgen en kvinde vil være en god appetit, og maven vil føle stor.

Desuden kan en gravid kvinde drikker tilsæt sukker, frugt, vanilje eller kanel til at give den usædvanlige smag. Også for tilsættes ofte større mæthed i yoghurt til morgenmadsprodukter.

Hver dag, kan en kvinde anvende op til 600 ml af forskellige mejeriprodukter. Dette omfattede ikke kun yoghurt, men også creme fraiche, hytteost og mælk.

For en bedre funktion af fordøjelseskanalen kan klæbe til sådanne regler for brug: om morgenen du tager yoghurt svag, hvilket fremmer afslapning i maven, men om natten kan du drikke mere stærke drikke, der insisterer i 3 dage, med til at sikre driften af mave-tarmkanalen.

forholdsregler

Du bør også angive de punkter, der ikke kan tillades i brugen af denne usædvanlige drik. Drik ikke for koldt yoghurt. Drik skal være ved stuetemperatur - så du kan styrke dit immunforsvar og etablere et velfungerende maven.

Vær opmærksom på etiketten

Når du køber, er nødvendigt nøje studere din valgte produkt.

• Vær opmærksom på producenten. Foretrækker en mere velkendte og betroede mærker.
• Undersøg produktionsdato og holdbarhed.
• Tag et kig på den temperatur, hvor yoghurt er lagret i butikken - det skal være i køleskabet, åben eller lukket.
• Sammensætningen, dens næringsværdi og indgår i yoghurt poster.
• Læs altid så gavnlige bakterier drik indeholder 1 g
• Vær opmærksom på de yderligere additiver.

Og husk - et kvalitetsprodukt vil aldrig bringe skade.

Indholdet af alkohol

Vi ved alle, at yoghurt indeholder en lille procentdel af alkohol. Og det er sandt, fordi produktet er fremstillet i gæringsprocessen. Men du må forstå, at denne procentdel er så lille, at skade barnet og en gravid kvinde, kan han ikke.

Men det er ikke til at sige, at drikken bør drikke gallon hver dag. En kvinde kan arrangere fastende dag på kefir under graviditet eller bruger det på daglig basis, men inden for rimelighedens grænser. Det vil ikke skade hende. Men du behøver ikke holde til.

Nu håber vi, at du fik svaret på spørgsmålet: "Er det muligt at yoghurt under graviditeten forbruge hver dag?" Glem ikke, at der er masser af andre nyttige produkter, som også skal huske at bruge dem.