Lad os tale om, hvorvidt det er muligt for gravide kvinder til at gå til swimmingpool

Vordende mødre under graviditeten har brug for at tage sig af deres helbred. Det tager mere end ét sæt af aktiviteter, herunder motion. Den mest bekvemme og sikker sport er svømning i poolen. Men damerne i stilling er bange for store belastninger. For mange er det spørgsmålet, om det er muligt for gravide kvinder til at gå til puljen.

Fordele ved svømning i puljen

Klasser i poolen har en masse fordele. Kroppen bliver en vis lethed og vægtløshed under nedsænkning. Så for at alle vordende mødre, især dem, der allerede er i de sidste faser af graviditeten, poolen hjælper lindre muskler og ryg belastning, reducerer presset på blodkarrene og hjælper i et stykke tid til at beskæftige sig med rygsmerter. Når kroppen er nedsænket i vand der er en behagelig og blid massage alle de indre organer og muskler i kroppen.

Og hvis vordende mødre lider af ødemer, i dette tilfælde, om det er muligt for gravide kvinder at gå til poolen? Aktiviteter i vand, og anbefales til kvinder, der står over for problemet. Hertil kommer, at mødre, der regelmæssigt besøgte puljen under graviditeten, på grund af blodtilførslen til hjertet og brystet under rejsen har ingen problemer med amning efter fødslen. Og vigtigst af alt, i poolen øvelser bidrage til at reducere energiforbruget og dermed bidrage til at holde en sund vægt, hvilket er meget vigtigt for en kvinde.

Stor gavn for den vordende mor bringer en simpel dykning. Når holde vejret barnet vænner sig til iltmangel og aktiverer alle deres reserver. Under arbejdskraft sammentrækninger og barnet ikke modtager ilt, så dykning er nyttigt for barnet, og er en form for motion for ham.

immunitet

Desuden øvelser i poolen er fremragende hærdning. Gravide kvinder at styrke immunsystemet sjældent bliver syge, hvilket betyder, at risikoen for sundheden for barnet reduceres. Under et besøg i poolen vordende mødre slappe af, lindre træthed og stress, tage en pause fra hverdagens problemer. Bo i vandet saldi den mentale tilstand af en gravid kvinde, som også er vigtigt.

Hertil kommer, psykologer anbefale at huske den følelse af fred og lethed, at kvinden erfaringer under træning og under fødslen. Dette har en positiv effekt på en kvinde i en så vanskelig periode. Swimming pool - det er en stor mulighed for at møde nye mennesker og skabe kontakt med andre fremtidige mums. Og det er en stor svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for gravide kvinder til at gå til puljen.

Hvad du behøver at vide for at praktisere i poolen?

Den optimale tid til træning - 20 minutter om dagen. Vandtemperaturen bør være 27-29 grader køligere kan forårsage hypotermi. Vi har allerede besvaret spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for gravide kvinder i puljen. Men hvis på tidspunktet for hans besøg i føle noget ubehag levendegør pulsen, svimmel, du skal stoppe udøve det samme.

Mange gravide bassiner af kvinder giver instruktøren, samt skabe en gruppe for lektioner, hvor en række nødvendigvis skal være sygeplejerske. Instruktøren vil være i stand til at vælge den bedste løsning øvelse er for dig, og sygeplejersken vil kontrollere sundheden for varigheden af dit ophold i vandet. Eksperter siger, med tillid til, at det er muligt for gravide kvinder at svømme i poolen.

Kontraindikationer

Du bør også finde ud af, hvordan man rense puljen. Før klasser med gravide kvinder vandrensning skal ske uden klor.

Men på trods af, at et besøg til puljen giver så mange fordele, for nogle mødre sådan beskæftigelse er absolut kontraindiceret. Disse kontraindikationer omfatter en stærk forgiftning, tilstedeværelsen af gentagen abort, blødning fra livmoderen, systematisk smerter efter leger i vandet, præeklampsi og eklampsi, blodsygdomme, tilstedeværelsen af smitsomme og hudsygdomme, kronisk blindtarmsbetændelse, samt frygten for vand. Desuden bør du konsultere din læge og finde ud af, om det er muligt for gravide kvinder til at gå swimmingpool. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du roligt gå.