Margarita Boyko - biografi, karriere, uddannelse. Ernæring Tips

Afstemninger hobby sund livsstil har ført til fremkomsten af en hel hær af fitness-instruktører. Nogen uddannet i dette specialiserede uddannelsesinstitutioner, og nogle blot tænke på sig selv som sådan, efter at de var i stand til at kaste dig et par ekstra kilo.

Enhver sociale netværk fuld af forslag til at gå online marathon kost med en vis fitness træner. Er de alle effektive? Og uanset om man stole? Det er nødvendigt at omhyggeligt vælge den person, du beder om hjælp. Lær sin historie, karriere og uddannelse.

En af disse fitness-instruktører, der kan have tillid til, er Margarita Boyko. På det tidspunkt, fik hun slippe af med de ekstra kilo og medicinsk uddannelse giver hende mulighed for at være mål for sine kunder i programmet.

Margarita Boyko: biografi

Born fremtid berømt fitness træner i 1982. Hun boede hovedsageligt i St. Petersborg. Men i nogen tid flyttede han til Italien. Der er dejligt at lære sproget og det lokale køkken.

I Margarets liv var næsten altid sport. Hun var engageret i judo, surfing, beachvolley. Men som sådan, var ikke involveret i fitness. På det tidspunkt, Margaret modtog et diplom for de videregående uddannelser i specialitet "protese tandpleje".

Start en karriere coach

I begyndelsen af 2013 i livet margarity Boyko tager sted flere vigtige begivenheder. Og pigen, på grund af hyppige rejser og stress, beslutter sig for at tilpasse sin form i motionsrummet. Hun går til sin ven, der er en instruktør. Aktier med hende hans problem i form af vægt udsving. Så begynder de at arbejde på opførelsen af figuren Margarita. Men efter et stykke tid ven går på ferie. Og Margarita, samt snesevis af andre nytilkomne, er i gymnastiksalen, og man ikke ved, hvad de skal gøre.

På dette tidspunkt, den meget skæbne bragte Margaret til sin kommende mand. De ved et uheld kolliderede i gymnastiksalen. Så fulgte kommunikation, og den unge mand besluttede at Margarita tog. Det var efter denne ændring begyndte at finde sted.

Ønske om at arbejde på dette område dukkede op i hende på grund af hendes kommende mand. Det var ham, der inspirerede pigen på det.

Nikita anciennitet træner var allerede dengang syv år. Første gang Margaret lært alt fra ham. Alle fundament hun modtog fra Nikita. Han frarådet hende også at gå lære af en træner, da der ikke er noget nyt der ikke ville sige. En kropssammensætning og biokemi Margarita studeret på det medicinske. Hun begyndte at studere yderligere litteratur, så prøv først at forestille sig denne eller hin teknik. Først Nikita været med til at træne, og efter et stykke tid begyndte at bygge deres egen karriere som fitness-instruktør.

I fire år har hun en smuk figur Margarita Boyko. Foto fitness træner opkrævet motivation. Ser man på hende, jeg ønsker at forbedre og forvandlet.

Margarita Boyko: uddannelse

Hun mener, at nøglen til en smuk figur er regelmæssighed. Daglig overvågning mad og motion vil vende drømmen proportioner.

Så Margaret Boyko i hvert fald ikke tvinge nogen til at svede i tre timer hver dag i gymnastiksalen. Ifølge en fitness-træner er nok 3 lektioner om ugen. Deres varighed skal være omkring en og en halv time.

Utvivlsomt, er det bedst at beskæftige sig med under tilsyn af en træner. Efter alt, det var ham der, leder udefra, fortæl mig hvad du gør forkert. Han er chefen assistent på vej til den ideelle figur.

Margarita Boyko fra tid til anden for at optage film med motion forskellige muskelgrupper. De offentliggjorde det på sin blog. det er også rede til at støtte og rådgive alle, der ønsker at tabe sig online, eller blot korrekte tal.

mad

For fem år siden, den fremtidige fitness træner helt opgivet chokolade og kager. Den anden Margarita altid behandlet roligt. Men chokolade er elsket, men valgte alligevel at presse terninger.

Margarita Boyko hævder, at han aldrig havde siddet på en strengt boghvede med agurk og kyllingebryst. I det sidste halvandet år af sin kost består af basisprodukter:

• Forskellige korn.
• Grøntsager og frugter.
• Kød og fisk.
• Bird.
• Seafood.
• Æg.
• Forskellige typer af nødder.
• Olivenolie.

Fra mælkeprodukter, ifølge Margaret selv, nægtede hun. Da de er en masse behandlinger, er der stadig næsten intet nyttig. Naturlig mælk kan findes på bedstemoderen i landsbyen, men det er meget fed. Dens anvendelse, selvfølgelig, negativ indflydelse på figuren.

Margarita Boyko overbevise sine spillere, at den vigtigste ting - at lære at lave mad fra basale ingredienser. Og med denne færdighed vil du ikke belaste den monotoni af kosten. Som bevis på Margarita og Nikita Boyko regelmæssigt optage videoer, der viser og fortæller hvordan man laver det ene eller det nyttige, korrekt og lavt kalorieindhold fad.

motivation

For hver elev finder de rigtige ord til inspiration Margarita Boyko. Træneren opmuntrer altid og inspirerer til at erobre nye sports toppe. Margarita kalder alle levede deres liv i kroppen af drømme. Delight børn og mand til deres upåklagelig synspunkter. Efter sløret fedt på sofaen til enhver tid. Og viljestyrke til at bygge figuren ikke alle nok.

Anbefalinger fitness træner

Margarita Boyko glade for at hjælpe deres menigheder og helt gratis motiverer enhver pige med hans råd. Så hun overbeviser enhver, at ekstra vægt, svulmende sider, og så det bør bekymre dig. Ambient vil ikke hjælpe dig ændre. Alt udelukkende i dine hænder.

Margarita lærer os ikke at skyde skylden pårørende, at de spiser dine øjne chips og slik. At du skal lære at sige en fast nej til fristende tilbud om at spise dette eller hint skade. Efter alt, skal du indse, at de nærmeste folk elsker dig ikke fordi du er midt om natten for at bevare deres spise stegt kartofler, men for det faktum, at du altid er der. Margarita Boyko formål - at bevise over for dig selv, at du er herre over dit liv.