Produkter til ungdommelig hud: holde skønhed

Hver kvinde drømme til enhver alder er attraktive: huden strålende helbred, og rynker vises ikke travlt. I dag er markedet byder på et stort udvalg af kosmetik til ekstern hudpleje, og for hver af dens type kan være et effektivt middel til at samle op. Men du kan starte med enkle - med ordentlig ernæring. Produkter til ungdommelig hud sælges i hver butik.

Catering til ungdom og skønhed

Fødevarer - en af de vigtigste faktorer i at bevare sundhed, ungdom og tiltrækningskraft. Sandwich, boller, chokoladebarer, færdigretter fra butikken, kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer - alt dette ikke medtaget i kategori kaldet "produkter til ungdommelig hud." Prøv at bruge dem så lidt som muligt, og bedre og slette fra din kost. Huden modtager primært alle de nødvendige indeni, og hvis din mad er ikke helt korrekt, vil ingen dyre cremer og sera ikke hjælpe.

Produkter til ung hud:

1. Hytteost indeholder tilstrækkelige calcium, vitamin D, selen og proteiner. Dette produkt forbedrer tilstanden af epidermis og styrker knoglevæv.

2. Fede fisk sorter indeholder omega-3 fedtsyrer. Regelmæssig indtagelse af fisk forbedrer teksturen af huden, hjælper med at bevare fugten i cellerne. Omega-3 fedtsyrer bevare fasthed og elasticitet af epidermis, oprettelse af produktionen af kollagen.

3. Nødder i strukturen har coenzym Q10 og vitamin E, disse komponenter fremskynde regenererende processer og cellulær ernæring, og deres virkning er rettet mod at bevare ungdommelige hud.

4. Brød og korn fra fuldkorn indeholder silicium, stimulere produktionen af kollagen, og vitaminer, og som har blødgørende egenskaber opdateret. Fuldkorn har en rensende virkning på organismen: forbedre stofskifte og fordøjelse, fremmer regelmæssig tarm frigivelse.

5. Friske grøntsager og frugter er rige på vitaminer og mineraler. Granatæbler, vindruer, kiwi, grapefrugt, abrikoser, tomater, peberfrugter, bønner, svampe, kål, spinat - produkter ungdommelig hud.

6. Olivenolie, hørfrøolie, majsolie og andre vegetabilske olier - kilder til fedtsyrer, der bidrager til at genoprette hudceller. Endvidere er sådanne vitaminer som A, D, E, fordøjes ved anvendelse fedtsyrer.

7. Grøn te - en naturlig antioxidant, det hjælper i kampen mod frie radikaler. Denne drik er fra indersiden for at beskytte huden mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling, som kan udløse tidlig ældning af huden.

8. Sure bær og frugter indeholder en stor mængde af vitamin C, ved hvilket styrker blodkar forekommer, og dannelse af kollagen.

9. Vand - også et nødvendigt redskab i kampen for de unge, det er involveret i alle metaboliske processer i kroppen. Den dag anbefales at drikke mindst 1,5-2 liter kvalitet vand.

Alle de ovennævnte komponenter - er produkter til ungdommelig hud, inkludere dem i din daglige kost, så prøv at undgå alt for fedtet, salt, krydret og sød mad. Brug mere tid udendørs, er opmærksomme på motion, så din hud er permanent bevare friskheden, ungdom og skønhed, og du vil have et godt humør og velvære.