Sådan opmuntre sig selv og andre?

Meget ofte vi vågner op og føler, at det ikke er så, som sædvanlig, livet er ikke sjovt, at gå på arbejde ikke ønsker billedet i spejlet er ikke glad overhovedet og på en måde trist på hjerte. Enig i, at en sådan holdning i begyndelsen af dagen - absolut glædesløst udsigten! Det er derfor, der er måder , hvordan at opmuntre dig selv og dine venner, hvis du virkelig ønsker at hjælpe dem med at overvinde en let depression.

Faktum er, at hvis man ser, at årsagen til hans negative holdning, kan du nemt identificere og fjerne så hurtigt. Lad os bare definere disse funktioner, ved hjælp af hvilke, du er garanteret at føle en bølge af mod.

I virkeligheden, hvordan man kan hæve stemningen, er det bedst at hjælpe venner (selvfølgelig, hvis de er reelle). Man behøver blot tage telefonen, invitere dem til at besøge eller gå sammen om at have det sjovt - og sorg forsvandt. Venner siden lige lavet til at juble op, godt, eller i værste fald blot at hjælpe slappe af. Efter alt, kan du huske, hvordan engang, at se en veninde eller kæreste i samme stand, styrtede til undsætning. Og dine kammerater vil fortælle dig hundredfold, tøv ikke med! De vigtigste ting - ikke at miste modet, ikke begynder at have ondt af dig selv, fordi det kun forværrer situationen. Husk, at godt humør - det er dine hænder. Hvis du ikke ønsker, vil ingen eller intet skifte til den "næste bølge".

Du bør dog også vide, hvordan at opmuntre en ven, så at være i stand til at hjælpe ham. Du kan tage et stykke chokolade eller en velsmagende drik, der perfekt ophøje humør, og ned til at besøge. Selv hvis han eller hun sidder på en diæt, vil lidt behandler i en tid som denne kun gavne. Ikke det bedste valg - alkohol. Du kan få ført bort og - eller noget dumt, eller komme ind i en dårlig situation. Og uden tvivl alkohol skader er stadig gyldig! Dette bør ikke blive glemt.

Hvis du ikke ved, hvordan at opmuntre en ven, bare komme og tale med hende. Husk, at i sådanne øjeblikke sjældent ønsker at være alene. Selv en simpel samtale "for ingenting" vil bidrage til at afdramatisere situationen og forbedre den mentale velbefindende.

Lad os overveje de grundlæggende tips, der vil give psykologer til de mennesker, der ikke kan hurtigt klare dårligt humør :

1. Prøv at smile til dig selv i spejlet og holde et smil i løbet af få minutter. Det gør virkelig sidespring fra onde tanker og juble op.
2. Forestil dig, at efter hvad der skete mange år er gået, og prøv at se på alt med andre øjne. Absolut et: problemet vil ikke synes så alvorlig og trist. Så hvorfor være ked nu, i den nuværende?
3. Den måde at juble op, hjælper en gennemprøvet værktøj: du skal aldrig tænke de dårlige. Husk, at tanker virkelighed. Fordi kun repræsenterer godt, og livet vil blive bedre af sig selv.
4. Altid hjælper en sans for humor, hvis ikke mere end andre hjælpere. Desuden et hundrede procent.
5. Se dig omkring: verden er fuld af glæde og lykke. De positive ting, som naturen giver os, så store, at vores problemer i forhold til ham - kun en lille grå grus.

En af de mulige løsninger på, hvordan man juble op, hvis der er ingen - at lufte deres følelser på papir. Så længe du metodisk skriver, vil hjernen automatisk skifte til en anden aktivitet, og vil erstatte nogle af din negativitet. Du kan også trække genstanden for dine oplevelser, portrættere ham i en allegorisk eller satirisk vene. Processen vil distrahere dig, og resultatet er sjovt.

Der er også mange andre måder at hjælpe juble op selv og andre. Dette er kun en lille del af dem. Det er vigtigt at huske, at desperation racer fortvivlelse. Så du skal ikke græde, er det nødvendigt at kigge efter det positive omkring ham. Og du finder det, det er unikt!