Sport og FitnessKampsport

Wushu - hvad er det? Hvad er de stilarter Wushu? Om et barn Wushu gymnastik til hjælp?

I dagens verden, når gradvist stigende interesse for kampsport, bør der lægges særlig vægt på Wushu. Der var en kunst i lang tid. Men den dag i dag det er i stand til at interessere mange. Wushu - hvad er det? Dette er, hvad der vil blive diskuteret i denne anmeldelse.

Hvad gemmer sig under en østlige gymnastik?

Under denne tvekamp kampsport skal forstås, at der er i Kina. Navnet består af to tegn - "y" og "shu". Overførslen betyder krigskunst. To sådan stil som Wushu og kung fu, der ligner hinanden. Men det er det andet led i Rusland er normalt slags kampsport. Wushu - hvad er det? I Rusland er det gymnastik, som er grundlaget for den fysiske og åndelige fuldkommenhed.

Siden oldtiden, kunsten at kampsport er et kompleks af viden, hvorved en person kan overleve i næsten ethvert miljø. Denne praksis er med til at udvikle kompetencer, som den hurtige beslutningsproces, samt til øjeblikkelig handling. Det skal bemærkes, en simpel kendsgerning, forsøger at besvare spørgsmålet om, Wushu - hvad det er. Denne kunst er nødvendigt ikke blot for udviklingen af bekæmpe kapaciteter. Teknikker, der omfatter kampsport, hjælper kroppen til at afsløre skjulte muligheder. Med denne østlige praksis vil du være i stand til at genskabe de ressourcer, der anvendes i en forholdsvis kort periode, for at opnå forbedringer, selvstændig forbedring, etc.

Wushu - hvad er det? Det er en kompleks øvelse, som omfatter både fysiske og vejrtrækning praksis. Meditation og spirituel træning i den østlige kunst ikke er til stede. Wushu er nødvendigt for en person at være i stand til at købe høj fleksibilitet, udvikle dine muskler og led, øge udholdenhed og forbedre kroppen.

Fordele ved den orientalske kunst

Gymnastik ushu har mange fordele. Det er nødvendigt at skelne mellem dem.

  1. For perfekt øvelse kompleks er nødvendigt at have en god fleksibilitet. På dette grundlag skal det bemærkes, at den person, i løbet af uddannelsen vil udvikle ikke kun muskler, men også sener og led.
  2. Med hjælp fra øvelser kan udvikle de kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Dette bidrager også til behovet for at udføre øvelser, der er rettet mod at fremme fleksibilitet og afslapning af musklerne.
  3. Udøver Wushu i stand til at have en positiv indflydelse bevægeapparatet og dannelsen af kropsholdning.
  4. På grund af det faktum, at udøvelsen i den østlige kunst kræver glat og rytmisk, vil atleten kunne slippe af med følelsesmæssige og muskelspændinger.

Uanset hvad kampsport blev dannet primært som en kampkunst, kan sådanne øvelser ikke kaldes efterligning af bevægelser produceret i kamp. Alle af dem er lavet glat, forsigtigt. Dette er nødvendigt for at kunne forhindre strækning af ledbånd og sener.

Nogle tips, der bør tages i betragtning

Enhver kampsport mester vil tale om et par anbefalinger. De er ganske vigtigt, så de skal tages i betragtning. følgende tips:

  1. Klasser bør holdes enten om morgenen eller om aftenen. Pre-behov for at rense dine tarme.
  2. Det er ikke nødvendigt at udføre øvelser på en fuld mave. Men du kan ikke være sulten.
  3. Slid bør være kun det tøj, der ikke vil hæmme bevægelse. Stoffer skal være naturlig.
  4. Som den gamle kinesiske tradition, skal du udføre gymnastik, stående mod Nord.
  5. Eventuelle øvelser, herunder kampsport kampsport, baseret på princippet om gradualisme. Det er nødvendigt at observere moderation i belastningerne.
  6. Klasser bør være regelmæssig, mere end to gange om ugen.

Hvad bliver nødt til at stå over for, gør sådanne øvelser?

Uanset niveauet af dygtighed af en person, der udøver gymnastik, bør hver enkelt træning begynder med grundlæggende bevægelser. Med deres hjælp, kan du udvikle fleksibiliteten i skulderåget, columna, hofte.

Når du gør warm-up øvelser, kampsport indebærer udførelsen af sådanne systemer som rack og slag. Under stolperne skal forstås ikke statiske positioner og handlinger, konkrete skridt for hinanden, vil være forskellige former og længder.

Hver skole af Wushu i den indledende periode i praksis stativer nybegyndere vil anbefale en bestemt position af hænderne. Det er som følger: børsten skal trykkes på bæltet og knyttede sig i en fist. Albuerne er nødt til at trække sig tilbage.

Hvilke former for stativer almindeligt anvendt?

Det bør opliste de søjler, som er de vigtigste.

  1. Binbu. Stå ved at justere fødderne sammen og ryggen lige. Vægten bør være ensartet fordelt.
  2. Mabou. Vigtig stå i kamp øvelser. Med det kan du ikke blot opfylde de tekniske tiltag, men også til at gennemføre ånde uddannelse, udvikle styrken af benmusklerne, øge udholdenhed. Spred fødderne skulder bredde fra hinanden, fødder peger fremad og parallelt med hinanden. Squat, bøje knæene. Hip samtidig bør være næsten parallelt med gulvet. Hold ryggen lige, trække din mave, knæ, udvide udad.
  3. Med Gunba rack kan udvikle agility, hvilket vil bidrage til at levere en kraftfuld slag. Den ene fod bør udføre lange skridt. Det andet ben skal være bøjet i knæene. I lem, som bringes frem, bør tåen være i overensstemmelse med hælen af det bøjede ben.
  4. Syuybu. Dette stativ er nødvendigt at anvende ved slag begået ben, under tilbagetrækningen af blokken og ved brud afstand. Det er nødvendigt at placere foden på den måde. Sæt dig ned på det ene ben, bøje det. At den skal flyttes legemsvægt.

Når alle stativer er lært, er du nødt til at begynde at mestre teknikken af bevægelse ikke kun fremad, men også bagud. Den studerende skal kunne ændre sig hurtigt rack. Det skal erindres, at kroppen, arme og ben skal holdes i den korrekte position.

Hvilke stilarter af orientalsk kunst er mest populære på nuværende tidspunkt?

Der er et stort antal forskellige stilarter kampsport. Stort set hver kunstner i denne østlige kunst var berettiget til at skabe noget hans egen. På nuværende tidspunkt er meget populær sport og traditionel kampsport. Hvad adskiller de sig fra hinanden? Gymnastik er primært rettet mod at forberede en konkurrence. I dette område, alle de kampsport på samme måde som i sport. Men den væsentligste forskel fra den traditionelle gymnastiksalen er fraværet af det indre aspekt.

Det er nødvendigt at definere sine mål

I betragtning af disse Wushu stilarter for at finde den mest hensigtsmæssige for dem selv at udvikle retning, er det nødvendigt at beslutte, om de opgaver, som du har angivet. Hvis du kan lide at vinde præmier, deltage i turneringer, træne deres form og tænker ikke over de indre lære, så vil du være det bedste valg sporten Wushu. Hvis du ønsker at komme i nærkontakt med en sådan praksis som Qigong og meditation, skal vi være opmærksomme på de traditionelle kampsport.

Det skal være grundig tilgang til valget af en bestemt skole

Tilgang til skolevalg for sig selv kræver grundig. I dag kan vi stå over for et stort antal svindlere, der udgør som mestre, er de ikke. Så vær ikke doven til at gå online og finde ud af alt om, at skole, der interesserer dig. Det er også vigtigt at finde ud af oplysninger om, hvem vil lære dig denne gym.

konklusion

I denne anmeldelse har vi forsøgt at overveje de grundlæggende nuancer, der hjælper til at forstå de tidlige stadier, der er Wushu. Og hvis du er interesseret i denne information, så prøv at finde en passende skole for dig selv og begynde at forstå mysterierne i denne gamle orientalsk kunst. Held og lykke på din rejse for selvstændig forbedring!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.