FinanserPersonal Finance

11 smarte måder at spise sundt på et begrænset budget

Mange mennesker tror, at korrekt ernæring - det er meget dyrt. Dog kan sund mad også være billige, du bare skal lære at spare, når de køber det.

Køb frosne grøntsager

Friske grøntsager kan være meget dyrt, hvis du ikke har adgang til markedet. Dog er frosne grøntsager sælges i alle butikker og kan give dig det samme, men meget billigere. Desuden kan de være langt mere nærende, fordi de er høstet og frosset i meget peak øjeblik modenhed, der reddede alle deres nyttige egenskaber. Du bør dog opgive de frosne grøntsager, som har tilføjet krydderier eller saucer, som i de fleste tilfælde vil du betale for almindelig salt og billigste saucer.

Spis havregryn til morgenmad

Når det kommer til en ordentlig ernæring på et begrænset budget, havregryn - en ideel løsning for både morgenmad og bagning. Havregryn - en stor kilde til beta-glucan fiber, som er kendt for sin evne til at reducere kolesterolniveauet og forbedre det kardiovaskulære system.

Køb nødder i løs vægt

Nødder - dette er et andet produkt, der kan koste dig meget billigere, hvis du køber dem i løs vægt, snarere end i små pakker. Kassere møtrikkerne med tilføjelse af store mængder olie eller salte. Nødder - en stor kilde til sunde fedtstoffer til dit hjerte og din krop har brug for vitaminer og mineraler. Køb og spise hele nødder, du kan, hvis det er nødvendigt, skær dem selv, hvis du ønsker at tilføje dem til bagværk. Køb af nødder i løs vægt, vil hjælpe dig med at spare en masse.

Køb årstidens produkter

Frugt og grønt - det er ofte langt fra at være den billigste varer i supermarkedet, men hvis du køber årstidens frugter og grøntsager, kan du spise sundt uden at bruge en formue. Om sommeren kan du købe en vandmelon, bær og majs er meget billige. Da de vokser i stort antal i sommermånederne, er der en masse af dem, så de sælges billigere.

Vælg en simpel varianter

Mange snacks, morgenmadsprodukter og andre produkter er tilgængelige under navnet butik, hvor du køber dem. Disse produkter er på niveau med de produkter, der sælges under de dyre mærker og på samme tid, de ikke adskiller sig ved deres næringsværdi. Så du skal ikke betale ekstra for en dejlig pakke.

Du må ikke opgive de grimme produkter

Ofte de frugter og grøntsager, der har nogle kosmetiske deformation, ikke engang sat til salg i butikkerne. Men du bør ikke undgå disse fødevarer, fordi de ikke adskiller sig i smag og næringsværdi af de smukke frugter og grøntsager. Derfor bør du være opmærksom på grøntsager og frugter med deformationer, fordi de kan få dig selv til halv pris.

Køb bønner

Bønner - det er en af de bedste sunde fødevarer, som du kan købe, hvis du forsøger at gemme. Og de tørrede og konserverede bønner har en ekstremt lav pris. På mindre end en dollar kan du få en dåse bønner, som indeholder 15 gram protein og mindre end 300 kalorier. Bønner er rige på jern, og er en af de bedste vegetabilske kilder til protein.

tjek rabat

Dette kan kræve dig lidt mere tid, men du bør forsøge at altid kigge efter tilbud og kuponer, der giver dig mulighed for at købe sunde fødevarer billigere. I supermarkeder ofte afholdes aktier, hvorunder de enkelte produkter på prisfaldet på kort sigt.

Planlæg dine måltider

Hvis du bruger et par minutter forsøger at planlægge alle dine måltider for den næste uge, kan du i høj grad spare butikken. Hvis du laver en liste, og vil holde sig til det, kan du kun købe, hvad du har brug for, og ikke, hvad du ønsker på et givet tidspunkt. Du vil aldrig glemme de saldi fra den foregående dag, som kan anvendes til fremstilling af morgenmad, så for ikke at smide mad og bruge mindre i butikken.

Det er ikke nødvendigt altid at vælge økologiske produkter

At købe økologiske produkter vil give dig mulighed for at undgå de uønskede virkninger af pesticider, men ikke nødvendigvis, i nogle tilfælde. Især er der tale om produkter, der har uspiselige skind, såsom bananer eller avocado. Hvis du køber produkter på markedet, kan du tale med sælgeren, da mange vokset økologiske produkter, men har ikke råd til certificeringen, da det er meget dyrt.

køb korn

Havregryn, brune ris, quinoa og korn popcorn - det er hele korn, som ofte kan købes i løs vægt, selv i supermarkedet. De er alle rig på vitamin B, fibre og andre gavnlige næringsstoffer. Da de kun indeholder én ingrediens, de minimalt forarbejdet, og de er meget billigere end produkter, som allerede er blevet tilføjet smag, sukker, salt og andre tilsætningsstoffer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.