Angst

Rastløshed og angst på hjerte - en integreret del af hverdagen. De fleste mennesker føler angst, når de står med en uvant situation eller til enhver trussel. Bekymringer kan forårsage sport, eksamen, vigtigt møde, en jobsamtale.

Angst har en dobbelt effekt på organismen. På den ene side, det påvirker den psykologiske tilstand, svække koncentrationsevnen, forårsager bekymring forstyrrer søvnen. På den anden - kraftigt påvirker den fysiske tilstand, der forårsager hurtig hjerterytme, rystelser, svimmelhed, svedeture, fordøjelsesbesvær, hyperventilation og andre fysiologiske lidelser.

Angst kan betragtes som smertefuld, hvis der er bekymring over situationen kræver det. Øget bekymring angår en separat gruppe af sygdomme benævnt patologiske angsttilstande. Sådanne lidelser i den ene eller anden måde er fundet i 10% af befolkningen.

symptomer:

1. Panic. Manifesteret i form af pludselige, tilbagevendende anfald af svær angst og frygt er ofte urimeligt. Nogle gange kombineret med agorafobi, en frygt for mennesker, åbne rum.

2. Obsessiv -kompulsiv sygdom. I denne tilstand, en person har den samme type af tanker, ønsker og ideer. For eksempel, kontrollerer han altid at se, om dørene er låst, hvad enten elektrisk, ofte vaske deres hænder af.

3. Fobier. Denne frygt er ulogisk. Disse omfatter sociale, som tvinger en person til at undgå forekomsten af mennesker, og enkel, forårsage frygt for edderkopper, slanger, højder.

4. Generaliserede lidelser, baseret på alarmtilstand. I denne situation, personen oplever en konstant følelse af angst. Dette kan bidrage til udseendet af mystiske fysiske symptomer. Der er tidspunkter, hvor lægerne i lang tid ikke kan finde årsagerne til en sygdom, i dette tilfælde udpeget en lang række analyser til påvisning af sygdomme i fordøjelsessystemet, nervesystemet, hjerte. Men årsagen er psykiske lidelser.

5. lidelse med PTSD. Fælles blandt krigsveteraner, men det kan forekomme i enhver person, der overlevede begivenheden, der går ud over det sædvanlige liv. Ofte er sådanne begivenheder gentagne gange oplevet i drømme.

Hvad gør man i sådanne tilfælde? Konstant følelse af angst kræver et besøg hos en læge.

I hverdagen, forsøge at minimere de faktorer, der bidrager til angst. Disse omfatter:

• drikkevarer, stimulere nervesystemet (kaffe, stærk te, energi);
• rygning;
• brugen af alkohol, især med henblik på at berolige.

Reducer angst:

• Tinkturer og te på grundlag af beroligende urter (pæon, motherwort, baldrian).
• afslapning, at fysiske evne slappe af (tager bad, yoga, aromaterapi). Nå kombineret med moderat motion før.
• Udvikling af en psykologisk stabilitet og fælles forhold til virkeligheden.

Hvad vil lægen?

Samråd med en specialist vil være hensigtsmæssigt i alle tilfælde, uanset hvad forårsagede din angst. Behandling af sådanne lidelser arter ved hjælp af adskillige effektive metoder. Dels hedder tillade medicinsk behandling.

I øjeblikket meget populære kognitiv terapi og adfærdsterapi. Disse teknikker hjælpe en person til at forstå, at han ikke har nogen psykiske lidelser og lære at overvinde angst. Patienten gradvist bevidst om årsagerne til sin angst. Han lærer at vurdere hans opførsel fra et logisk synspunkt, en ny, mere positiv måde at se på årsagerne til angst. For eksempel kan flyskræk på et fly i kontrast med forventning om en dejlig ferie i udlandet. Dette er især signifikant til behandling af mennesker, der lider af agorafobi, hvilket ofte forhindrer dem i at bruge offentlig transport myldretiden.

Vigtigst - ikke forlader en øget følelse af angst uden opmærksomhed. Fælles tilgang til løsning af dette problem vil hjælpe med at gøre dit liv mere fredelig og glad.