Øg selvværd: tips og tricks

Sådan en kvalitet person, som selvværd, er uløseligt forbundet med selvtillid, opnå bestemte succeser i professionelt arbejde eller personlige liv. Efter alt, mennesker, der har denne egenskab underspillet, har ofte en masse komplekser og problemer forbundet med det. Accepter dig selv for hvem du er, til at tro på sig selv - det er en af de vigtigste komponenter i fremtidig succes. Derfor øger selvværd - en almindelig årsag til behandling til psykologer. Men du kan arbejde på egen hånd og får nogle af de nuancer og observere reglerne er ganske enkel.

Det første skridt er at afgøre, hvad der er selvværd og hvordan det er dannet. I psykologi, er denne kvalitet betragtes som en subjektiv holdning til deres egne personlige kvaliteter. Oftest er selvværd grundlægges i barndommen, og det er i høj grad påvirket af holdningen hos andre, specielt, betydningsfulde voksne (forældre). Men senere i livet, kan det ændre sig. Så hvis en person er omgivet af kolleger eller bekendte, negativ stemning, konstant kritiserer ham, så, som et resultat, ville være en reduktion af hans selvværd.

Du kan prøve at bestå en simpel test og vurdere dig selv som en helhed på en 10-skalaen. De fleste mennesker sat sig 5-6 point, og dette er en gennemsnitlig resultat. Men vi må konstatere, at dette svar tyder på, at du behandler dig selv halvt positivt og negativt med samme beløb. Øg selvværd er en forudsætning for succes. Efter alt, den eneste måde, at personen har mulighed for at ikke være bange for vanskeligheder og tror på et positivt resultat.

Psykologer anbefale at arbejde på dig selv og gøre øvelserne til at øge selvværd, som tilbød en hel del. Så bør du aldrig udelukkende være afhængig af andres meninger. Selvfølgelig er det vigtigt, men ikke så meget som du tror. kan analyseres Opførslen af venner, der konstant kritiserer dine fremskridt eller resultater. Man må spørge sig selv: "Hvorfor gør de det (sige)" Det bemærkes, at mange hævde sig og øge deres selvværd ved at nedgøre andre. Hvis dette er den vigtigste grund til, at folk kan lide at ignorere eller udelukke fra fællesskab.

, Øge Også selvværd afhænger af vores egne resultater. Du kan skrive dig selv en plan for, hvad du vil opnå, og til at begynde dens gennemførelse. Det er ikke nødvendigt i dette tilfælde straks sat sig som mål at blive en olympisk mester og nobelpristagere. Hvad er det planlagt at være virkelig lade sig gøre. Hvis en eller anden grund ikke opnå noget lykkes, skal du ikke være ked af det. Analysere situationen. Kun din skyld i dette? Det kan have spillet en rolle, og de ydre omstændigheder?

Metoder til at forbedre selvværd kan være såsom brugen af korte tro sætninger (bekræftelse). For eksempel anbefales din morgen at starte med den ytring af sætninger: "Jeg er en succes", "Jeg vil lykkes", osv bør aldrig retfærdiggøres før miljøet ... Dette sikrer, at du vil føle sig endnu mere selvtillid. En anden nøgle til succes - et harmonisk forhold med pårørende. Vi må huske på, at der altid er nogen, der kan hjælpe i vanskelige tider, hvilket betyder, at du er stærk nok til at overleve fiasko og forsøge at gøre endnu et forsøg.

For at øge selvværd at være effektiv, skal du hele tiden arbejde på dig selv. Du kan gøre hvad han kan lide, så lad det være din hovedbeskæftigelse eller hobby. Næsten alle rejser tillid, når han ved, at gøre noget er bedre end andre. Og en af de vigtigste regler - til handling, er det kun i bevægelse, ved hjælp af trial and error, kan du opnå nogen resultater.