Kognitiv terapi

Kognitiv terapi - er en af de mest populære og succesrige metoder, grundlaget for som er at lette kundens tilpasning - både sociale og personlige - ved at ændre de personlige overbevisninger, der hindrer denne tilpasning. Selvfølgelig, brug af psykoterapeutisk metode kræver en læge en masse sved, men næsten altid bringer succes.

Kognitiv terapi blev opfundet i begyndelsen af det 20. århundrede af Aaron Beck. Denne person mente, at mange psykiske problemer klienten kan opstå på grund af det faktum, at det bygger de forkerte konklusioner, der fordrejer den sande billede af verden. Grunden til dette - de såkaldte "automatiske tanker" - tanker, der opstår i mennesker, når de vurderer situationen oplevet. Og de kan forårsage uhensigtsmæssig adfærd.

Som et resultat af disse "automatiske tanker" uregelmæssige mønster kan dannes på mange mennesker. De fleste chancer for deres dannelse i barndommen, og det var deres hårdest at ødelægge.

Formålet med kognitiv terapi - det hjælper med at komme af stereotyper, lære den korrekt analyse af situationen, definitionen af deres egen fortolkning af forskellige situationer og dens årsager.

Psykologer, ved hjælp af en kognitiv tilgang, har vi en lang tid til at studere patienten, for at hjælpe ham at slippe af med de forkerte overbevisninger, at forstå, hvordan denne mand tænker, hvorfor og hvordan han udviklet sådanne overbevisninger.

For bedre at forstå essensen af kognitiv terapi, er det tilrådeligt at lære mindst ét eksempel på, hvordan den kognitive tilgang i psykologi kan gøre livet lettere for personen.

Antag at en psykolog kommer til en person, der lider af hovedpine, der opstår fra det, når de oplever visse følelser. For at hjælpe ham, lægen spørger kunden til at holde en detaljeret dagbog - hvad han gjorde, at på samme tid føler, på hvilket tidspunkt der var en hovedpine. Jo mere tid værende ligesom en dagbog, jo lettere er det at forstå, på grund af hvad patienten har en hovedpine, og hjælpe ham.

Lad os sige, at klienten er interessant, men ganske udfordrende job, hvor han forsøger at gøre "udmærket". Erfaringer og spænding under drift mærkes allerede, og hvis jobbet endnu ikke er slået udføre perfekt, her er det - en stærk hovedpine. Tja, i dette tilfælde, hvis chefen har udtrykt utilfredshed med det udførte arbejde, kunden kan kun sympatisere.

Så fra indgangene i patientens dagbog kan forstås, at det er de følelser (den erfaring i at udføre arbejde på den fejlslagne jobbet frustration, uudholdelig skam, når de dømmer hovederne) forårsager ham en hovedpine. Hvordan man kan hjælpe ham? Først og fremmest bør arbejde hårdt for at fjerne den "kompleks fremragende arbejdstager." Engagement i topkvalitet - det er fint, men omkring det samme bør være grænsen. Når den ideelle søgen ophører at være de vigtigste for patienten, hans tilstand forbedret betydeligt. Det er fortsat kun at slippe af overdreven pligtfølelse til klienten ikke længere lider skam, hørelse bebrejder chef.

Faktisk har ikke opfylde alle de ovenfor beskrevne så enkelt og det vil være lettere at gøre dette på den nye arbejdsplads.

Men desværre er der virkelig kører situation, hvor kognitiv terapi har næsten ingen resultater, og behandling lover at holde i lang tid. Hvad psykologer så gøre? I psykiatri, der svarer til kognitiv psykoterapi metoden mere effektiv, men også mere stiv.

denne metode - suggestive psykoterapi grundlag af hvilken der er en hypnose. Under behandlingen, lægen sætter patienten i en hypnotisk tilstand af væren, hvor kunden ikke kan foretage sig noget. Psykolog korte sætninger om klarhed gør forslaget. Som regel en person er opmuntrende, det siger, at når han vågner op, bliver nødt til at slippe af hans sygdom / angst / aggression / usikkerhed.

Suggestive psykoterapi bruges i mange psykisk problemer samt fysisk sygdom.