De vigtigste typer af protein

I dag, sport ernæring produkter indtager en central plads i tilrettelæggelsen af kosten af en person, der tilslutter sig en aktiv livsstil, og ikke bare en hvilken som helst sport. En af disse additiver er forskellige typer af protein. Denne form for produkt er primært beregnet til at udfylde huller i programmet levering af disse atleter, der ikke har råd til at følge det præcist og perfekt, præcist observere hvert måltid i løbet af dagen. Desuden proteinadditiver gør det muligt at sænke tærsklen mængde protein fordøjelighed ønskede på grund af deres hurtig behandling i mavetarmkanalen. Der er flere varianter af dette produkt.

Det skal bemærkes, at alle former for protein alligevel nyttige for folk, der er involveret i fitness eller nogen magt sport. De er adskilt, som regel på grund af oprindelse, der er slags fødevarer, hvorfra de blev ekstraheret. Tildele disse typer af protein, som valle, æg, soja, mælk og kasein. De har alle deres fordele til hinanden, såvel som ulemper. du kan købe disse typer af protein og individuelt, i en blanding af visse forhold i sport markedet. Vigtigst af alt har alle fundet for sig selv præcis det produkt, som er mere end nogen anden egnet til hans krop og giver maksimale resultater.

Den mest populære form for protein kosttilskud i dag er valleprotein, som har tre vigtigste sorter - en koncentrat, isolere og hydrolysat. Den første af disse vedrører den ikke af meget høj kvalitet produkt, men det er mere tilgængeligt for den almindelige masse af befolkningen til en pris. Den anden har de bedste funktioner og pris, og den tredje - den bedste mulige og assimilation og effektivitet, men meget dyre, og vigtigst af alt - det indeholder alle de essentielle aminosyrer for atlet. Denne type af sport ernæring ofte tilbydes forbrugeren som en blanding i passende andele af de tre komponenter.

Æggehvide er præcis tilsætningsstoffet, der er bedst egnet i komposition til folk, der oplever regelmæssig motion i fitnesscentret. Hvis vi taler om de gavnlige egenskaber af sine vigtigste, er det bedre end at hjælpe til at løse problemer, der er forbundet med fedt tab. Det er disse proteiner for at hjælpe mennesker opnå vægttab på kort sigt med hensyn til at stramme muskler grundlæggende uddannelse opgaver, reducere mængden af kroppen og komme af med overskydende kropsvægt.

Et sådant protein som kasein, er en anden form af disse produkter. Det er bemærkelsesværdigt, at den har en lang periode med assimilation, som i lang tid giver kroppen aminosyrer fra tarmen ind i blodbanen. Således de store proteinarter forskellige i sammensætningen, der primært påvirker deres anvendelsesområde. For eksempel, serum brugt før og efter træning, mælk og kasein - sengetid, æg - slankende, etc ...