Proteinisolat

Proteinisolat er et rent protein (proteinindholdet i den samlede masse er ikke mindre end 95%). Det er næsten helt af med kulhydrater, fedtstoffer og lactose.

Whey Protein Isolate er den bedste. Den er lavet af valle, som adskilles under produktionen af ost. Herefter frigives valleprotein ved hjælp af speciel teknologi .

Proteinisolater kan isoleres fra en bred vifte af fødevarer, såsom fisk, kød, hytteost, kylling, æg. Alle disse produkter indeholder store mængder protein. Men selvfølgelig sammenligner ingen af dem med valleprotein til biologisk værdi og kvalitet. Det indeholder en enorm mængde aminosyrer BCAA, som er nødvendige til syntese af muskelvæv og for dets genopretning.

Hvis du ikke ved hvilket protein der skal vælges, og hvilket er det bedste, skal du være opmærksom på sammensætningen af blandingen (den bør ikke indeholde forskellige urenheder og tilsætningsstoffer). Mærkaten på emballagen må ikke beskadiges.

Til dato er der i tillæg til proteinisolatet også andre typer af valleprotein:

1. Valleproteinkoncentrat. Denne art er langt ikke den reneste type protein, da den totale andel protein i sådanne blandinger ligger i området fra 35 til 80%. Derfor kan de indeholde en stor mængde fedtstoffer og lactose.
2. Whey Protein Hydrolysat. Under fremstillingen af denne blanding er proteinmolekyler opdelt i små fragmenter, som gør det muligt for dem at være meget nemmere og hurtigere at fordøje i kroppen. At vurdere kvaliteten af dette protein kan være til hans smag: Hvis proteinet er til stede i blandingen i utilstrækkelige mængder, begynder den at være lidt bitter.

Fordele ved Valle Protein

En af de vigtigste fordele ved protein er produktion af protein i de krævede mængder til vækst af muskelmasse. Bioaktive peptider, der er indeholdt i valleprotein, har unikke egenskaber: de stabiliserer immunsystemet, hæmmer virkningen af mange mikrober, reducerer blodtrykket og forbedrer fordøjelsen.

Derudover indeholder et sådant protein glutamin - en aminosyre, som er nødvendig for immunsystemet (bruges af kroppen som energikilde). Og de immunoglobuliner, der udgør serumet, hjælper med at stoppe svækkelsen af immunsystemet. Whey protein øger niveauet af glutathion, som er den vigtigste antioxidant.

Hvordan man drikker protein

Du kan tage proteinet på forskellige måder. Nogle mennesker tager det lige efter at vågne op, andre før træning, og den tredje efter det. Det hele afhænger af egenskaberne af en bestemt organisme.

Tidspunkt for modtagelse af protein:

1. Efter søvn. I grunden sover folk omkring 8 timer om dagen, og på dette tidspunkt får kroppen ikke mad, så det begynder aktivt at absorbere de interne butikker af næringsstoffer. Katabolismens interne processer starter, og den bedste måde at stoppe dem på er at drikke en del protein. Omkring 30 minutter vil aminosyreniveauet nå sin maksimale sammensætning, og derefter kan du starte morgenmad.
2. Hele dagen. Mellem måltiderne skal du tage et proteinisolat. Hvis du forsøger at tabe sig, kan du erstatte måltider med proteinfødevarer. Og proteinblandinger er ideelle til folk, der ønsker at opbygge muskelmasse.
3. Før træning. Proteinisolat skal tages cirka 2 timer før træning, hvilket vil hjælpe med at undgå katabolisme og give kroppen de nødvendige aminosyrer.
4. Efter træning. Det er efter fysisk anstrengelse, at kroppen absorberer næsten alle næringsstoffer, så at tage et protein vil sikre intag af aminosyrer på kortest mulig tid, og kulhydrater vil genoprette niveauet af glykogen i kroppen.