Hjem og familieBørn

Dynamiske Gymnastik: sikkerhedsregler og øvelser

bør gennemføres Dynamiske øvelser under opsyn af en kvalificeret træner, der fortæller dig om sikkerheden (fordi det er nødvendigt at holde de unge forældre, engagere sig i denne form for gymnastik med en nyfødt) og viser, hvordan man gennemfører det.

Hvis der ikke er mulighed for at høre og træne med en træner, skal du huske et par enkle regler, der skal overholdes, laver dynamiske øvelser med barnet på egen hånd. Lad os undersøge dem i detaljer.

Dynamiske øvelser, der kan skabe et tillidsfuldt forhold mellem mor og barn. Du skal føle barnet både psykologisk og følelsesmæssigt. Det er vigtigt at høre din baby og føle hans tilstand af muskelspændinger, når du udfører dynamiske gymnastik øvelser.

1. Det starter med de dynamiske øvelser for nyfødte med en lille warm-up, for at forberede barnets muskler til mere alvorlig stress. Efter alt, mens den stadig under beskyttelse af moderen, før fødslen, den lille mand har en aktiv motorisk aktivitet - flips, flydende, spark. Og efter deres fødsel, er barnet tilstrækkeligt udviklet muskuløs korset.

2. For at bestemme den nødvendige grad af stress er nødvendigt at løfte barnet op "i hænderne", og du vil føle spændingen i de små muskler. I en tid hvor børn fatte knasten begynder at svække, bør det afhente barnet. Dette øjeblik er tilstrækkelig til at bestemme graden af belastning, når de dynamiske gymnastik øvelser til nyfødte.

Ud over de grundlæggende regler for sikkerhed dynamiske gymnastik indeholder en række supplerende regler:

- bør udføres alle øvelser gnidningsløst og gradvist. Start laver øvelser med disse øvelser, der er populære hos barnet, gradvist at tilføje uelsket. Hvis han zakapriznichal, bør øvelsen afbrydes, udføre en anden, og derefter tilbage til den, der ikke kunne lide.

- Obligatorisk krav - ensartet og symmetrisk belastning. Hvis du gør en øvelse for det højre håndtag, skal du sørge for at følge og til venstre, på trods af de protester og luner barnet.

- I forbindelse med udøvelsen af dynamiske øvelser, der ikke forårsager glæde af barnet, bør du være særlig opmærksom. Det er lidt en klokke, som på dette websted der er et problem, og vi har brug for at studere det mere omhyggeligt, skiftevis øvelser. En favorit - to uelsket.

- Dynamiske gymnastik for børn er mest effektiv, når antallet af gentagelser komplekser lig med antallet af fodring baby. Det vil sige, så snart han havde spist, "gøre deres sag", begynder øvelserne.

Grundlæggende øvelser dynamiske gymnastik:

1. Håndtag - fjedre.

Sætte barnet foran ham, er hans håndflader æglæggende deres tommelfingre og venter indtil det sidder helt fat. Endvidere hans fire fingre griber sit håndled. Vi begynder gradvist at hæve barnet foran ham efter skilsmissen håndtere barnet, kaster sin krop op. Alle øvelser udføres tre gange - op og ned. Så lagde krummer på sengen.

2. Tilstoppede - ben.

Startposition - som i øvelse 1, men nu krummerne griber en fod og kalv. Gør det samme som med håndtagene, blot hæver dem ved benene. Kid vender hovedet til bunden. Antallet af gentagelser - 3.-5.

3. flyvning af svaler.

Kid liggende på hans mave, op igen. Samler den op med den ene hånd under brystet, den anden under knæene, bør fødder være flad, komprimeret sammen. Sæt foden af barnet selv på solar plexus, rettet ind parallelt med gulvet og barnet er langsom vipper hans krop. De langsommere kører tilbøjeligheder, jo større indvirkning på kroppen af barnet.

Som du kan se, de dynamiske gymnastik er ganske enkel i udførelse, og ved hjælp af den ovenfor beskrevne materiale dit barn vil vokse op stærke og sunde.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.