Følelsesmæssig udbrændthed syndrom - ikke et indfald, men problemet

Tilbage i 2005, Den Europæiske Konference af WHO bemærkes, at denne sygdom rammer omkring én ud af tre arbejdstagere i de europæiske lande. Burnout syndrom, selv om officielt anerkendt, men ikke grundlag for udlevering ark midlertidige handicap. Og måske forgæves. Efter alt, mennesker, der er berørt af et lignende problem, ophører med at være en god medarbejder. Ikke alene havde han mister den fysiske og følelsesmæssige energi, dæk let og ikke får tilfredsstillelse fra arbejde, men også mister psykiske balance bliver distraheret og irritabel, som negativt påvirker stemningen i teamet. Hertil kommer, at akkumulerede spænding, mange mennesker har tendens til at tage alkohol, og endnu mere kraftfuld og farlige stoffer. Og i sidste ende? Var ansvarlig entreprenør, medarbejder initiativ, fremragende specialist - og pludselig kom til en ende, "jeg brændt ud."

Når terapeuten Herbert Freudenberger i 1974 først beskrevet denne sygdom, havde han ikke forestille sig omfanget af dens spredning. I første omgang mente man, at udbrændthed er særegen kun til repræsentanter for disse erhverv, der regelmæssigt har kontakt med andre mennesker. De udsatte inkluderet medicinske og socialrådgivere, lærere, sælgere. Men jo mere - jo mere tilføje til denne liste. Det viste sig, at den "dialog" med teknikken af "brænder" mindst, og den konstante tilstedeværelse blandt kolleger eller under opsyn af myndighederne, også bidrager til fremkomsten og udviklingen af denne sygdom.

I dag er det konstateret, at den følelsesmæssige udbrændthed syndrom manifesterer sig ikke så meget under indflydelse af miljø og arbejdsforhold, som en konsekvens af forholdet til arbejde. De fleste modtagelige for det er tre typer af mennesker. Den første - dem, der er vant til at gøre alt omhyggeligt og opnå det ønskede resultat. Hvis noget går galt, deres psykiske tilstand begynder at trævle. For det andet - udtales perfektionister, patologisk søger at erobre de højeste tinder, til forrang i alle ting. Disse mennesker kører sig selv til udmattelse. Tredje - bare overdrevent følsomt personlighed, smerteligt mindste fejl. Det er således nok af en kritisk bemærkning til "flyve ud af sadlen."

Rette kaldes et syndrom med følelsesmæssige udbrændthed sygdomstilstande arbejdsnarkomaner. De, der gælder for arbejde ved lavt tryk og viser ikke megen iver, "fange" ikke i fare. Selv de almindelige kollektive problemer såsom lav løn høj belastning, monotone aktivitet, en lille mængde af output og helligdage, opfattes forskelligt. I den anden vil det medføre en temmelig følelsesmæssig udbrud og harme, og det første, tværtimod, vil det gå ud, "brænde ud".

Tegn på udbrændthed syndrom er klart synlige selv fra siden - en mand som stedfortræder. Normalt flammende begejstring, gælder han nu til sit arbejde med ligegyldighed. Tidligere, venlige og hjælpsomme, han er nu lukket og irritabel. Og hvad der foregår inde i stakkels fyr - så er det overhovedet dystert billede. Konstant træthed, anfald af tristhed og fortvivlelse, apati, manglende glæde foran en ny dag. Nogle gange kan der være panik følelse af mangel på tid til at udføre de opgaver, og i nogle tilfælde er det muligt og forringelse af sundhed - smerter i ryggen, tryk og så videre.

Den vigtigste behandling, der er anbefalet af læger, hvis patienten har den følelsesmæssige udbrændthed syndrom - en ferie. Ja, har lægeattesten ikke give lokal terapeut, men måske vil hjælpe med til at overbevise bosserne til at sende dig på ferie. Midlertidig ændring af erhverv (! Ikke arbejde) - også en god mulighed; du kan tilmelde dig i afsnittet sport, eller i den kreative cirkel.

Forebyggelse af udbrændthed syndrom kommer fra de behandlinger selv. For ikke at overanstrengelse på arbejde, skal kunne og være i stand til at hvile godt. Fysisk aktivitet og en sund livsstil - smukke assistenter i sagen. Rimelig fordeling af belastningen på arbejde, måske endda ændre tidsplan vil også bidrage til at undgå udtømning: virkelig værdifuld medarbejder manual vil ikke mødes? Lær at nyde ikke kun om resultater på erhverv, men også fra de simple glæder i livet, ikke fokusere på de problemer, der oftest - ikke mere end problemer. Optimisme - den bedste vaccine fra udbrændthed!