Hvad er den nemmeste måde at holde op med at ryge der?

Rygning - en preposkudneyshaya vane, der forgifter livet for ikke kun dem, der ryger, men også til dem, der er i nærheden af rygere.

Det er ikke nødvendigt, måske, til listen, hvilken slags skade rygning har på den menneskelige krop, er det helt sikkert kendt af mange. De ved, men fortsætter med at ryge. Hvorfor?

Der er ikke kun psykologisk afhængighed, men en fysiologisk, for eksempel, hvis en person ryger allerede femten år til ungdom, nikotin for det er et vigtigt stof for den "normale" funktion af kroppen. Og når kroppen ikke får den nikotin, så den person lider ikke kun moralsk, men også fysisk. Så folk har brug for at stoppe med at ryge gradvist, snarere end brat, for at undgå dyb stress.

Hvad er den nemmeste måde at holde op med at ryge der? Måder at stoppe med at ryge for hver person individuelt.

Det kan findes i dybet af sin fødeby af en bedstefar eller bedstemor og bede om at hviske. Du skal dog ikke se på så hurtigt og nemt at slippe af med lysten til at ryge. Ingen kan garantere, at i morgen vil du ikke miste din tegnebog, du er ikke oprunding hunden, ikke blive fyret fra arbejde, og min bror ikke spise det sidste æble. Selvfølgelig, hvordan en sådan tragedie kan overleve uden en cigaret! Og du tændte igen.

Først og fremmest, vil du finde en nem måde at stoppe med at ryge, når virkelig ønsker det. Du vil forstå, at dette er en stor skade, spild af store summer af penge (ikke for doven, tælle antallet af blade om året og kommer i rædsel), og i sidste ende, det er bare ikke rart og kun siger, at du ikke skille sig ud i mængden og er som en flok (alle røg og det, og jeg er rygning).

Så hvis du har besluttet at gøre op med dårlige vaner, den nemmeste måde at stoppe med at ryge - er at tune ind på, hvad man kan gøre, og ikke at trække sig tilbage. Det er halvdelen af kampen.

De, der allerede har sagt farvel til cigaretter sige, at bogen er en nem måde at stoppe med at ryge, som blev skrevet af Alan Carr, har det hjulpet dem. Forfatteren selv røget "ligesom et lokomotiv" for mange, mange år, men fandt styrken til at stoppe med at ryge. Mange mennesker efter at have læst op med at ryge. Prøv det, og du!

Reducer det daglige antal cigaretter røget og gå langsomt til de to - i morgen og aften. Således du træne hjernen til det faktum, at nu du er ryger, kun to, og derefter den generelle affald.

Det er ikke nødvendigt at bo tæt på dem, der ryger. De vil provokere dig.

Bestem den dag, hvor du helt op med at ryge. Lad det være den dag i begyndelsen af dit nye liv. Og forventer ikke det i rædsel, men snarere med glæde.

Undgå de steder, du forbinder med en cigaret: ryger værelse, kaffebar, nær porten af arbejde osv

Gør det til en vane at jogging om morgenen eller om aftenen, på stadion gøre du føler nag, der vil anspore dit ønske om at stoppe med at ryge.

Hvis du ved, du er gravid og før det røget - sigt måde kaste! Og ingen grund til at overbevise dig selv, at du skal gøre det gradvist, for eksempel en uge tre.

Hvis du er en normal og ansvarlig vordende mor, den nemmeste måde at stoppe med at ryge - er gravid. Du har aldrig indrømme at forsvarsløse væsen, der blev født i dig, er det blevet udsat for de negative virkninger i løbet af sine foretrukne af alle organer og systemer.

Hvis du ryger under graviditeten, vil du blive en forsvarer og ikke den dyreste person for din baby, og værste fjende, der bekymrer sig kun om hans Liv og interesser, forsømme barnet.

Det er ikke nødvendigt at håbe, at hvis Masha eller Wali blev født et normalt barn, og hun var rygning, så har du det så født. Først kriterierne for normalitet for alle forskellige, hvis farven af barnet ved fødslen ikke var lilla, det betyder ikke, at han er sund og i fremtiden vil han ikke have nogen problemer.

Kære mor, skal du tage sig af deres børn og undgå svagheder under graviditet. Du skal bare ikke har ret!