Hvad er en kost? Anslået årigt barn menu

I dag tilbyder vi dig til at tale om, hvad der er den form for levering årige knægt. For den voksende organisme er meget vigtigt at spise rigtigt, få de nødvendige vitaminer og mineraler. Det smager krummer nu formning, du skal prøve at lave så meget sort i kosten kan være.

Lad os starte med en forklaring på, hvad kosten. Flere definitioner hævde, at der under dette begreb henviser ikke kun til den kvantitative og kvalitative komponent, men også en persons adfærd under måltidet. Ved at udarbejde menuen skal gribes an meget ansvarligt, at fordele kaloriefattige indhold og kemisk sammensætning. Lad os nu tale om, hvad du kan spise små børn, er en prøve kost, vil fortælle en ny og lækre opskrifter til krummer.

Hvordan kan vi fodre barnet i et år?

Kost bør revideres årligt. Knappe nu har brug for en afbalanceret og komplet kost. Vær opmærksom på sammensætningen og kvaliteten af tilberedte gourmet-måltider små, det påvirker vækst og udvikling. Nu er hans kost kan i høj grad udvide, især i betragtning af, at krumme allerede ved smagen af "voksen" produkter og har i det arsenal af flere Zubikov.

Hvad kan der gives:

• grød (boghvede, ris, havregryn, majs, hvede);
• mælk og mejeriprodukter (kefir, yoghurt, kvark, ost, smør);
• bageriprodukter (hvid brød);
• pasta;
• bouillon og suppe;
• frugt og grøntsager (gulerødder, squash, rødbeder, bønner, kål, æbler, abrikoser, kiwi, ferskner, jordbær, kirsebær, etc.);
• saft, te, saft;
• magert kød;
• kyllingelever;
• fisk;
• æg;
• rent vand.

Bemærk venligst, at korn og mælkeprodukter - er grundlaget for kosten af barnet. Nu havregryn kan ikke gå i puré staten vil være god nok til at syde krydset.

Fødevarer, som du ikke bør omfatte de krummer i maden:

• Pølse købt produkter;
• kulsyreholdigt vand;
• citrus;
• svampe;
• chokolade;
• nødder;
• halvfabrikata;
• dåse.

mad tabel

Den anbefalede mængde af mad til ét år gamle baby er omkring 1,2 liter om dagen. Desuden er det nødvendigt at tage hensyn til følgende anbefalinger om fordelingen af det daglige behov (i procent):

Den knægt bare brug for at få den rigtige mængde kalorier for vækst. Per kilo behov ca. 100 kcal. Nedenfor præsenterer vi en stikprøve kost barn per år for en uge.

menu

Så hvad er kosten? Sådan oprettes en menu, og på hvilket tidspunkt du skal spise? Bemærk venligst, at barnet bevæger sig meget, får en masse ny information udvikler sig. Han nu er ikke nok modermælk. Anslået kost og menuen skal vises på følgende måde:

fodring ordning

Kost Dag Barnet i år er meget vigtigt at observere. Breaks omkring 4 timer mellem fodringer med til at arbejde op en appetit. Desuden er det nødvendigt at overføre barnet til 4-5 måltider om dagen, til at opgive natten fodringer. Det vil gavne de krummer og forberede børnehave, hvor regimet observeres meget nøje. Ideel ordning feeds ser sådan ud:

• 08:00 - morgenmad;
• 12:00 - Frokost;
• 04:00 - eftermiddagste;
• 07:00 - middag;
• 10:00 - anden middag (ved sengetid).

kød

Vi har allerede beskæftiget sig med spørgsmålet om, hvad kosten, førte en eksemplarisk menu. Du har allerede bemærket tilstedeværelsen af kødet komponent. På spørgsmålet om valg af kød bør gribes an meget ansvarligt. Ideal - er hjemmelavet kød (kylling, kalkun, kanin, oksekød). Det er bedst at vælge uden fedt (kylling eller kalkun bryst, osv).

Opskrifter af nye retter

Den første opskrift - lavet af boghvede frikadeller og hakket kød. De er meget godt med vegetabilsk bouillon. Kog boghvede, afløb og blandes med kødet grød. Formede kødboller fordybe i kogende bouillon.

Fløde af leveren. Forberedelse yderst simpel. Soak brød i mælk papirmasse, lever hakkekød. Bland ingredienserne og lidt salt. Tilsæt lidt bouillon eller vand og lad suppen simre i lidt.

Damp fiskefrikadeller. Pass de filet og løg gennem en kødhakkemaskine. For fyldet, tilsæt revet gulerødder og mel. Formet bøffer dampet i ca 20 minutter.