Selv-dyrkning, Oratoskoe kunst
Hvordan man kan overvinde frygten for offentlige taler
Forskere fra University of Western Australia fandt, at en enkel og inspirerende budskab kan reducere angst før du taler i det offentlige, samt tage kontrol over nerverne lige før de går på scenen.
Studieforløbet
Undersøgelsen, foretaget af forskere, omfattede en gruppe på mere end 200 studerende, der er nødvendige for at lave en præsentation. Halvdelen af de studerende fik beskeden, som var at reducere nødvendigt at tale til det offentlige pres, samt hjælpe højttalere forstå kilden til deres angst. Forskerne fandt, at de studerende, der modtog denne besked, sagde senere, at oplevet et meget lavere niveau af stress før forestillingen og i løbet af det i forhold til elever, der ikke fik denne besked. Også de studerende, der har modtaget en besked, sagde, at det hjalp dem en mere sober kig på årsagerne til deres bekymring. Det var første gang de såkaldte "podning" indlæg er blevet testet som en måde at reducere angst for offentlige taler. Der er en mulighed for, at en sådan tilgang kunne tilbyde en enkel og effektiv måde at afbøde den udbredte frygt.
Hvad er det budskab?
Denne meddelelse indeholder data, der tillader en person til at tage en sober kig på deres begejstring om offentlige taler, såsom "alle vil se, at jeg er nervøs," "alle vil fordømme mit udseende og min tøj" og "Jeg ville ikke normalt holde en tale, fordi jeg er nervøs. " For eksempel blev den rapport med deltagelse af videnskabelige beviser for, at andre mennesker, der vil være i publikum, ikke så god til at genkende en anden er følelsesmæssige tilstand, som du kan synes, og at tilstedeværelsen af mild angst er ikke en dårlig ting.
tidligere forsøg
Selv om nogle måder at håndtere angst under offentlige optrædener var tidligere ganske effektiv, var de vanskelige at bruge i stor skala. Mange af disse metoder kræver en stor indsats, en masse tid og kræver gentagne gentagelse, hjælp fra eksperter og interviews tete-a-tete. Disse metoder omfatter stress podning uddannelse, hypnotiske teknikker og en række programmer, studere talekunst.
Similar articles
Trending Now