Hvordan man laver en stilling i hjemmet af improviserede materialer?

Den mode har længe været en sund livsstil og regelmæssig motion, men ikke alle har råd til flere gange om ugen træningscenter. Sport hus - et godt alternativ for dem, der af en eller anden grund, nægtede at gym. Men for enhver uddannelse, der er nødvendige sportsudstyr, som koster en rund sum penge. For ikke at bruge alle deres løn på sportsudstyr, kan du prøve dig selv at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan gøre det bar derhjemme, at have ved hånden kun de elementer, der er i dit hjem.

lidt fantasi - og i hjemmet er klar Rod

Hvert hus skal eksistere et par plastflasker, men selv om de ikke, så lad kan du finde venner, bekendte, eller blot lade efter at have drukket mineralvand eller limonade. Antal flasker afhænger af den krævede belastning for dig: i gennemsnit er fra 6 til 10 enheder af samme volumen. Udover flasker skal lagerføre et stort skotsk. Flasker og tape vil have de basale nødvendige materialer til fremstilling af projektilet.

Hvordan man laver en stilling i hjemmet? Flaske og bånd - det er ikke alle de materialer, du får brug for. Næste du nødt til at finde på den flade stick eller stilk, som vil holde flasken. Ideel håndtag af en skovl og en rive, men det er ikke hver byboerne, så leder efter noget tyk træpind (og du kan tage en gammel kost). Hertil sattes en ledning til 5 meter lang og to spande af tørt sand. Til den ene side af linjen var ikke mere eller mindre end et sekund, vil også nødvendige omfang. Det har længe været bevist, at en hjemmelavet stang bedre end ingenting, end en professionel grib i gymnastiksalen.

En enkelt gram mere ...

Alle materialer er allerede venter i kulissen, og er nu meget nemt at besvare spørgsmålet om, hvordan man laver en stilling i hjemmet. Men der er et punkt, der er værd at være opmærksom på. Sand i hver flaske skal være et bestemt beløb. Vi kan ikke tillade, at den ene side vejer mindre eller mere end det modsatte. Næste er at bestemme vægten af baren: så, hvis du vil være på hver side af fire flasker, helt fyldt med sand, i sidste ende vil det vise sig omkring 30 kg. Du bør heller ikke glemme at skære vægt eller pind, som du vil knytte deres varer. I gennemsnit til en to-liters flaske med sand vejer 3 kilo 750 gram, på grundlag af denne masse kan være påkrævet sportsudstyr.

Kunstgreb, lidt fantasi - og en improviseret bar klar

Lad os sige, at du vælger den maksimale vægt og otte to-liters flasker fyldt med sand op til toppen. Det er klart, at flaskerne ikke klæber til at holde fast, og de har brug for noget at styrke. Til dette formål anvender vi båndet. Fordelt over 4 flasker på hver side og er viklet flere gange med tape. Prøv hænder til improviseret lastrummet på stram, og på det mest ubelejlige tidspunkt ikke spredt. Fastgør alle rør, kontrollere, at de interne indholdet spildes. Halvdelen shell klar til brug. Hvis du stadig ikke forstår, hvordan man kan gøre stillingen hus, så gå videre.

Udover bånd, bør du have været forberedte ledning. Det vil vi også vedhæfte flasken til hinanden i tilfælde båndet mislykkes, og vores last beslutter at kollapse. Når alle flaskerne er fastgjort til hinanden, er vi nødt til at blive fastgjort til håndtaget. Hvis du har besluttet, at hver side vil du være på 4 improviserede vægte, vil stilken gå ind i hullet mellem flaskerne kunne ikke være bedre. Alt er nu vores hjemmelavede stang er klar til brug.

Styrke Test

Villige til at arbejde på din krop er, sport instrument lavet derhjemme, også; der er meget få - at kontrollere kvaliteten af projektilet. Du skal sørge for, at baren ikke bryder i det afgørende øjeblik, og Georgien er ikke løsrevet fra stilken.

Hvis flaskerne sidder stramt på stokken, ikke skælde i forskellige retninger, har du korrekt løst problemet med, hvordan man laver en stilling i hjemmet. Hvis belastningen ikke er tilstrækkeligt til at holde stokken, du skal rette det med yderligere materiale. Du kan bruge lim, enhver anden fastgørelse struktur eller bare sværere at presse ned på flaske whisky.

Og endelig,

Finalen i vores bestræbelser bør være at kontrollere, om udholdenhed. Ved første øjekast kan det synes, at vægten af otte flasker, indsamlet sammen, vil være ubetydelig. Men når du samler dem, kan det bar for dig være meget tung. For ikke at overanstrenge, skal du begynde med at beregne den vægt, som du kan løfte uden at forårsage skade på kroppen. Efter nogen tid vil du være i stand til at hælde sand i flasken eller tilføje ekstra vægt på hver side. Nå, nu du ved hvordan man gør vægtstænger med hænderne.