Hvordan til at besøge Hammam: Generelle tips og tricks

Hvordan til at besøge det tyrkiske bad? Dette er et spørgsmål, som nu er til bekymring for alle, der vil besøge denne tyrkiske bad sorter. Der er skabt mere godartet miljø for organismen i forhold til den russisk bad. Derfor, i det tyrkiske bad, vil føle sig godt tilpas, selv utrænede person, enten har nogle kontraindikationer for pludselige temperaturændringer.

Forskellen fra russisk bad hamam

At opleve det fulde udbytte af denne institution, er det nødvendigt at vide, hvordan man kan gå til det tyrkiske bad. Det er vigtigt på forhånd at vurdere fordelene ved russiske og tyrkiske bade, finde ud af, hvad der er de gode og de fordele for sundheden for hver af dem.

Det skal straks siges, at forskellene mellem disse to sorter af bade kan ses med det blotte øje. Hvis en russisk dampbad altid færdig i træ, det tyrkiske bad - altid marmor. I øst, det besluttet at oprette de mest passende betingelser for komfortabel indkvartering af gæster, tage sig af deres komfort. Men denne skelnen ikke ende der.

benigne tilstande

Lær hvordan man korrekt gå til hammam i Rusland, kan du ud af denne artikel. Et vigtigt element er, at i det tyrkiske bad damp effekt på kroppen er mere skånsom. Lufttemperaturen i hammam spænder 40-50 grader Celsius. Mens der i den russiske badet normalt den når 75 grader.

På samme tid i det tyrkiske bad høj luftfugtighed. Det når 100 procent. Og luften på dette tidspunkt er mættet med æteriske olier. På grund af det faktum, at i badet temperatur er lavere end i russisk, besøge dampbadet er også dem, der ikke kan tåle ekstreme forhold og intens varme. Vær i det tyrkiske bad mere komfortabel. Der er praktisk talt ingen risiko for at få problemer med pres som fartøjer spile langsomt. I den russiske badet, sker alt præcis det modsatte.

Det er obligatorisk i det tyrkiske bad er bekvemme og komfortable senge. Sådan en stor ferie ikke kun bidrager til genoprettelsen af fysisk styrke, men indre fred. En af reglerne for, hvordan man kan besøge hammam - Sørg for at drikke te. Det har særlige helbredende egenskaber.

Brug tyrkisk bad

Så hvad er så nyttig hamam? Først huden frigivet fra sebaceous propper svedkirtlerne kommer tilbage til normal. I kroppen, forbedre omsætning, og skibene bliver elastisk. Som et resultat, er din krop helt ryddet fra toksiner, giftstoffer og forurenende stoffer. Hvis inflammatoriske processer udfolde, de forsvinde i leddene. Det anbefales at besøge det tyrkiske bad med gigt. Tyrkisk bad fremmer hurtig afslutning syre fra kroppen, det hjælper til at dulme smerten.

Hammam, takket være de æteriske olier og duftende te, renset luftvejene helbrede en dvælende hoste, slim passerer. Sund udseende erhverver hud, accelererer stofskifte. Efter et besøg i badet forbedrer de beskyttende funktioner i kroppen. Hamam kan spare endnu af depression, hvilket giver en følelse af total afslapning, slippe af med frygt og alvorlige tanker.

Hvem anbefalede hammam?

I det tyrkiske bad kan gå alle, der har lært at gå til det tyrkiske bad. Især nyttigt det vil være for dem, der ofte lider af influenza, forkølelse, har et svagt immunforsvar.

Hvis du lider af gigt eller gigt, de bad behandlinger hjælpe en gang for alle at løse problemerne med leddene, glemme alt om stivhed og smerte. Det samme gælder for dem, der lider degenerative disc sygdom.

Hvis du konstant føler spændinger, ofte bære stress, vil hamam hjælpe afbøde de negative virkninger af eksterne faktorer. Også det er nyttigt for alle generelle sundhed og krop slippe af med skadelige stoffer og toksiner. Der er kun et par undtagelser.

Til kontraindiceret hamam?

Der er flere kategorier af mennesker, der er kontraindiceret tyrkisk bad. Disse omfatter kræftpatienter, mennesker, der lider af åreknuder, svær astma, epilepsi og kramper, samt nogle typer af sygdomme i skjoldbruskkirtlen og nyre.

Hvis du har problemer med hjerte-kar-systemet, kan dampbadet i et tyrkisk bad gå, men ikke for længe. Det vigtigste er at forhindre et kraftigt fald temperatur. Da hjertesygdomme er forbudt umiddelbart efter dampen til at hoppe i det iskolde pool, brat at underafkøle.

Hvordan at bade i et tyrkisk bad?

Hvis du beslutter at gå til hammam, bør du vide, at den består af tre værelser. Den første - et påklædningsværelse. Her - tabellerne for te og nem kommunikation. Hammam kaldes dzhamekan. Herfra kan du komme ind i soguluk. Så temperaturen er allerede højere (ca. 35 grader). Soguluk hjælper med at vænne sig til varmen, begynder at slappe af i kroppen.

Endelig er den sidste plads - hararet. Det har temperaturen kan nå op på 50 grader. I soguluke rådes til at holde ikke mere end 20 minutter, drikke varm urtete, vente på den første pot.

Allerede i hararete på en liggestol marmor oplevet tyrkisk bad ledsager vil gøre dig en afslappende massage. I dette tilfælde er det bruger specielle ru handsker. Efter at det er tid til at skrælle. Huden er grundigt rengjort med specielle børster.

Ved afslutningen af legemet soaped særlige sammensætning indeholdende vegetabilske olier. Derefter kan du dykke ned i swimmingpoolen eller jacuzzi.

Hvis du ønsker at tabe sig ...

For vægttab, mange eksperter rådgive at besøge badene. Med de fleste hælder til tanken om, at det er bedst egnet russisk bad, som i det du vil miste det meste af væsken vil opnå aktivering af metaboliske processer, slippe af med overskydende centimeter i taljen.

Det er vigtigt at kende og hvordan man korrekt gå til hammam for vægttab. Her er naturligvis ikke så varmt som i en russisk bad. Men det mest gunstigt miljø for fjernelse af toksiner og åbne porer. At tyrkiske bade bidrage til at slippe af med cellulite.

At vide, hvordan man korrekt gå til hammam for vægttab vil hjælpe dig med at slippe af med overskydende vægt. Ja, i det tyrkiske bad, du vil helt sikkert gøre peeling, massage, wrap og andre behagelig og nyttig procedure. De giver huden en smuk og glat udseende.

Hamam på ferie

Russiske turister bruger ofte sig af en tyrkisk bad på resorts. Og for at komme til hammam, er det ikke nødvendigt at gå til Tyrkiet. hammam tjenester udbydes i alle turist østlige lande.

For eksempel, hammam almindelig i Tunesien. En afrikansk muslimsk land, der i de seneste år i stigende grad tiltrækker russiske turister efter flyselskabet nægtede at samarbejde med Egypten, og for en stund - og med Tyrkiet. Kom i Tunesien i det tyrkiske bad er ikke et problem. Det er kun nødvendigt at vide, hvordan man kan gå til det tyrkiske bad i Tunesien.

Hammams er ofte placeret lige på stedet. Muslimer procedure tyrkisk bad anses helligt. For dem er det en form for rensning af sjæl og legeme. Den tunesiske hammam er en vigtig funktion. Mænd og kvinder besøger dem hver for sig. Repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden kan være i det tyrkiske bad fra daggry indtil middag, og kvinder - fra middag til solnedgang.

Mange lokale mener, at dampen ikke kun gøre de gør kroppen et bad, men også en unik mulighed for at være alene med dig selv, bringe tanker i orden, at få en sand fornøjelse.

Hvorfor gå til hammam efter en træning?

I de senere år i stigende grad populære sted tyrkiske bade ved større sportslige klubber eller fitnesscentre. Mange tvivler på visdommen i dette. Prøv at finde ud af, hvor effektivt det er.

Det faktum, at klassisk hamam design hjælper med at maksimere kroppen komme sig efter anstrengende motion. Hvis du lærer at gå til hammam efter en træning, vil du være i stand til at komme sig hurtigt. Det trick, nemlig at tyrkisk bad er muligt at opnå en optimal kombination af kold sten overflade med varm damp. Dette gør det let at bære selv en temmelig høj temperatur. Det er derfor, den russiske bad eller sauna, med deres meget høje temperaturer, kan give en meget høj belastning på hjertet. På grund af denne effekt kan være negativ, selv i en person, der aldrig har oplevet sådanne problemer med helbredet.

Hvis du studerer, hvordan man kan gå til det tyrkiske bad i fitness klub, vil du være i stand til hurtigt at komme sig opslidende træning, slippe af med den nagende smerter i led og muskler. For at opnå denne effekt i det tyrkiske bad nok til at holde mere end en fjerdedel af en time.

Hamam for alle aldre

Et andet vigtigt punkt: hammam, kan du besøge på alle alderstrin, selv om den normale saunaen, du strengt kontraindiceret. I denne tyrkisk bad, høj luftfugtighed, såvel som den optimale temperatur for kroppen. Disse faktorer bidrager til at opnå den maksimale af fred og afslapning. Hertil kommer, hammam afslapper musklerne, smerten går væk, og stress er fjernet.

Hvis du følger lige så godt gå til hammam på gym, er du garanteret kun på bekostning af at tabe et par kilo, slippe af forkølelse, stabilisere det kardiovaskulære system, forbedre søvn.

Opførelse af et tyrkisk bad i gymnastiksalen eller fitness center kræver særlig viden. Til boors bragt den ønskede effekt, skal du kun bruge materialer af høj kvalitet, der ikke bryder bygningen teknologier, til at være opmærksom på detaljer og detaljer. Efter alt, vil dette afhænge af sikkerhed og sundhed for mennesker. Derfor bør en sådan begivenhed stoler kun fagfolk.

Hammam i poolen

Til tyrkisk bad gav den maksimale effekt, er det bedst at kombinere det med en swimmingpool. Efter alt, ved afslutningen af proceduren, til afskrælning, sæbe massage følger. Det er i øvrigt en af de mest underholdende stadier af tyrkisk bad. En erfaren ledsager er forpligtet til at sætte i en lille netpose et stykke duftende sæber, hurtigt få skummet, ryst den. I denne skum besøgende vil hoved til tå. Massage vil først begynde efter det.

Regler, hvordan man korrekt besøge hamam i puljen, siger, at efter sæben massage er det nødvendigt at gå ind i puljen med vand ved stuetemperatur. Allerede denne tank du endelig kommer til sanserne efter eksfoliering og massage, som du maksimerer razgoryachat.

Så hvordan man kan gå til hammam med en swimmingpool er vigtigt for menneskers sundhed, ikke at glemme, så snart ud af vandet, en kop duftende te. Dette vil føre dine tanker i orden, berolige nerverne. Husk, at efter de tyrkiske bade i almindelighed bør du drikke så meget væske som muligt. Af den måde, ikke nødvendigvis te. Hvis du - ikke en stor fan af denne drik, så kan det blive erstattet af mineralvand. Alkohol er bedst undgås. Alkohol er bedst ikke at drikke overhovedet, når du besøger nogen bade, både russisk og finsk.

Efter te bliver du nødt til at vente på en anden massage. På dette tidspunkt, ved hjælp af æteriske olier. Husk, at hvis du begynder at besøge hammam, du garantere dig selv ikke kun sundt, men også en stærk, atletisk krop. Hertil kommer, at for at komme fartøjer, nerver falde til ro, og at løse problemerne med liv og arbejde, vil du være i stand til hurtigere og mere effektivt.