Hvordan til at normalisere kroppens stofskifte?

Den energi, som er nødvendig for normal funktion af den person, der er fremstillet af forarbejdning af fødeindtagelse. Kroppens stofskifte er afhængig af arvelighed, og den beskæftiger sig med regulering af det endokrine og nervesystem. Derfor, for at lære at normalisere stofskiftet, skal du fastslå årsagen til bruddet.

Læger har identificeret et antal trin, som kan manifestere stofskiftesygdom:

1. Fejl på molekylært niveau.
2. Overtrædelser på det cellulære niveau.
3. Uregelmæssigheder i de organer, væv og strukturer på niveau med hele organismen.

Også skelne mellem typer af metaboliske forstyrrelser: nedsat fordøjelse af proteiner, fedtstoffer eller kulhydrater.

Som en generel regel, for at lære, hvordan du gendanner den forstyrrede stofskifte, er du nødt til at foretage nogle forskning. Først og fremmest, blodprøver og urinprøver. Så bliver nødt til at fastslå, hvad årsagen til sygdomme, hvor væv og organsvigt opstod maksimum stofskifte, samt at undersøge graden af celleskader.

For at forstå, hvordan man kan justere stofskiftet, da forskningen er nødvendigt at rådføre sig med en ernæringsekspert og en endokrinolog. Som regel læger rådgivning er som følger:

1. Det er nødvendigt at rense kroppen for folkemusik retsmidler. Og rengøring bør starte med et kolon, og slut leddene. Lægen vil rådgive metode til rensning, der er mest relevante for dig.
2. Hver dag, spise fødevarer, som omfatter en masse vitaminer, mineraler, protein og kulhydrater.
3. Øge niveauet af kroppens immunsystem. Dette lettes af regelmæssig motion (jogging om morgenen, svømning, yoga), og brugen af nyttige og rige vitaminer mad.
4. Prøv at undgå nervøs belastning og stress: de stimulerer opbremsning af stofskiftet.

Oplysninger om, hvordan til at normalisere stofskiftet, er også kendt af erfarne kokke. Efter alt, er der en række af fødevarer, der hjælper til at stabilisere stofskiftet. Her er nogle af dem:

1. Grøn te. En kop af denne drik om morgenen hjælper kroppen til at tune ind på forbedret stofskifte. Grøn te regulerer blodsukkeret, sænker kolesterol og fremmer nedbrydningen af fedt.
2. Drikke renset vand. Denne drik bør indtages på en tom mave i en mængde på 250 ml. at reducere appetit anbefales også, at drikke et glas rent vand før du spiser regelmæssigt.
3. Mange ved ikke, hvordan man kan normalisere stofskiftet med hjælp af citrus og endda en rød chili. Men er det virkelig ægte: Citrus - naturlig stimulans af stofskiftet, som er også rige på vitaminer, mineraler og fibre. Men rød peber indeholder capsaicin - stoffet, opvarmning af kroppen og stimulerer stofskiftet. En teskefuld rød peber øger stofskiftet med gennemsnitligt 22%.
4. Hvis din krop ikke er tilstrækkeligt modtager calcium, hvilket fører til en forringelse af stofskiftet. I dette tilfælde bør indtages hver dag sødmælk.

Husk, at en positiv effekt på stabilisering af metaboliske processer, brug af klid brød, frisk agurk, ananas og chokolade.

Og for at bestemme rækkefølgen, hvordan man kan normalisere kroppens stofskifte, er det ikke nødvendigt at vælge en streng diæt. Bare skal reducere forbruget af fødevarer med højt fedtindhold og glucose og berige kost af fødevarer, der indeholder kulhydrater, vitaminer, proteiner og fibre. Det er også vigtigt at rådføre sig med en endokrinolog: Det er muligt, at årsagen til metaboliske lidelser er betændelse i skjoldbruskkirtlen. Så hold øje med dit helbred!