Hvordan til effektivt at udvikle opmærksomhed og hukommelse?

Videnskabelige og teknologiske fremskridt, der i dag er meget hurtigt, kræver en person evne til at håndtere ikke blot den store strøm af information, men også huske på det enorme antal af forskellige oplysninger. Ifølge sociologiske undersøgelser, som for nylig er blevet gennemført blandt befolkningen i vores land, blev det konstateret, at over 80% af de adspurgte er utilfredse med deres hukommelse og gerne vil forbedre kvaliteten. Det er derfor, den opmærksomhed og hukommelse på den person, bør fremmes, da disse kvaliteter er nu ude på prioritet i første omgang. I forbifarten skal det også bemærkes, at den opmærksomme mand har langt større konkurrencemæssige fordele i sammenligning med det spredte person, hvilket i høj grad er afgørende for succes i livet.

Så, som vi kender, alle modtagelig for træning, så selv hvis en person lider af distraktion, alle kan korrigeres. Hvordan udvikler hukommelse og opmærksomhed, og du skal gøre? Først og fremmest skal du finde ud af, hvorfor vi glemme alt om visse ting, og årsagen til denne proces. Den vigtigste ting, du har brug for at forstå, at vores hjerne bearbejder den enorme mængde information per tidsenhed, er de fleste af disse processer sker automatisk uden menneskelig indgriben, den såkaldte "bevidstløs". Med hensyn til hukommelsen, er det en person arbejder kontinuerligt, huske alt hvad der sker omkring ham. Du skal blot driver en simpel regel - hvis nogle af oplysningerne folk ikke er fokuseret, det slår hukommelsen automatisk fra listen over vigtige ting at gøre. Derfor at begynde at udvikle hukommelsen skal være med omhu. Opmærksomhed og hukommelse af en mand meget relateret til hinanden, som folk gør klogt i at huske lige hvad det bevidst vendte sin opmærksomhed. Kendskab til dette princip, kan du gradvist begynde at passende uddannelse.

Gør det til en regel i slutningen af en dags arbejde, kommer hjem, ligge ned på sofaen, slappe af, og forsøge at huske alt, hvad der skete med din hele dagen. Du vil straks indse, at hukommelsen klart vil give dig kun, hvad du har tegnet min opmærksomhed, og alle de små detaljer er overset. Det er baseret på dette og princippet om hukommelse uddannelse - udvikling af mindfulness og koncentration. Opmærksomhed og hukommelse er også godt udviklet gennem enkle øvelser på kampe: afhente nogle tændstikker og forsigtigt kaste dem. Når de når bordet, du er i for 10 sekunder, omhyggeligt reparere den måde, de er arrangeret, så, efter at have gået ind i den anden stue, prøve andre kampe præcis gentage, hvad han så hele billedet.

Skolebørn, og til alle, der studerer nogen teoretisk materiale vil være meget nyttigt at vide en fantastisk måde at huske, hvor du kan "skubbe" de rigtige oplysninger i langtidshukommelsen. Vi taler om princippet om gentagelse af oplysninger på det rigtige tidspunkt og med den ønskede frekvens. Desuden er der også gennemført træning af hukommelse og opmærksomhed, som med regelmæssig brug af denne metode vil løbende blive forbedret.

Så er du ser på materiale, der er nødvendigt for dig at udforske og forsøge at forstå det fuldt ud. Altid huske, at hvis der er noget, du ikke forstår, husker det er bare umuligt. Derfor er undersøgelsen af en sag, først og fremmest bør være at opnå en fuld forståelse af det undersøgte materiale. Dette efterfølges af en pause i 5-6 timer, hvorefter nødvendigvis brug for mere tid til at læse, hvad du ønsker at huske. Dette er meget vigtigt, da der efter 12 timer af undersøgelsen materiale og i mangel af en gentagelse hukommelse typisk glemmer at 50-70% af det undersøgte materiale. Derfor er det nødvendigt her at huske at sige "gentagelse -. mor til læring" Så den næste dag (efter sove) bør genlæse de oplysninger, der undersøges, hvorefter det deponeres sikkert i din langtidshukommelse, få dig til altid være i stand til at bruge det på det rigtige tidspunkt og rette sted.

Således opmærksomhed og hukommelse er let øvelse, som absolut alle, kvalitativt kan forbedre deres faglige kvalifikationer.