Hvordan vælger og bære et bælte atletisk? Tips til begyndere

Bælte atletiske behov i første omgang atleter, der arbejder med mere vægt. Men ikke alle har virkelig brug for købet. Nogle gange hører vi om den anden side af mønten: bæltet atletisk "dræber" rygsøjlen.

En sådan støtte-enhed forsøger at bruge ikke kun sportsfolk, men også de dragere, bygningsarbejdere, gartnere. Deres mål - minimilizirovat "ødelægge" belastningen. Et naturligt spørgsmål: om alle hjælpe?

Det bemærkes, at langt de fleste af disse tilhængere af "sunde" livsstil snart begynder at klage over smerter i lænden (især når bøjning).

Det viser sig om følgende: sætte bæltet atletisk - ikke noget problem tog en anstændig vægt løftet - anstrengt sig selv, da han tog et glas vand. Hvorfor så?

Fordi enheden begynder at arbejde for dig, ikke med dig. Du se forskellen? Spine vil arbejde effektivt kun i den korrekte position. Han vil ikke gøre det. Han bistås af en kraftig stabiliserende system - dybe og eksterne musklerne i ryggen og foran på maven. Styrken af dette pres spiller en formentlig afgørende rolle i denne komplekse struktur.

Det gør det samme zone (Athletic). Det dents kunstigt (flader ud) maven ved at stabilisere ryghvirvler. Hvis du bruger dem fra tid til anden (ikke altid, men nogle gange, hæve, for eksempel en bar), effekten vil helt sikkert være positiv. Men når iført bælte du risikerer at vente på atrofi af musklerne i løbet af dagen. Gæt hvad sker der nu?

Kroppen vænner til båndet, og nogen vægt løftning uden sikkerhedsnettet kan forårsage rygmarvsskade. De, der deltager i sport professionelt, vil bekræfte dette.

Hvad man skal kigge efter, når de vælger atletisk bælte? Størrelsen og kvaliteten - de vigtigste parametre. De fleste zoner "sprede" efter kun en halv snes træning. Nogle mennesker foretrækker løfteren bælte, nogen mere i vægtløftere sjæl. Og dem, og andre, ofte den højeste kvalitet. Det er vigtigt, at han var komfortable.

Styrkeløft bælte, for eksempel, og let at bruge og pålidelige, selv om nogle klager over tryk under ribberne og / eller bækkenet. Ikke alle ved, hvordan til at bære en vægt bælte. Her er et eksempel. Hvis du er en mand magert, vil den dække bæltet område af ribbenene til bækkenet.

Det er simpelt. For at sikre korrekt dækning zone er under, til bækkenknoglerne. I første omgang kan det mærkes ubehag. Ønsker en vane.

Styrkeløft bælte kan være enten manuel låsning eller automatisk. Manuel er meget mere pålidelige. Vægtløftning bælte ikke er for godt holdes mave. Når du squat er det bedre at bære et spænde tilbage. Og en anden. Når dødløft mave forbliver stort set uden forsikring, så forsigtighed er ikke ondt. Dette bælte er ideelt kun for vægtløftere.

Valg Athletic bælte, defineret og med materialet. Bedre at bo på huden. Check lynlåsen: nogle smuldre efter kun et par træningssessioner. Det fortjener opmærksomhed og et nylon bælte med velcro, hvilket til tider har ændret sig (normalt en gang om året er nok). At dømme efter de anmeldelser, er det også en fremragende forankring.