Hvorfor altid ønsker at sove og sløvhed optrådte? mulige årsager

Hvorfor altid ønsker at sove og sløvhed ledsager os på arbejdspladsen, i transport, og selv hjemme om aftenen? Dette spørgsmål er et problem for enhver moderne menneske, fordi jeg nogle gange ønsker at gøre så meget og få så lidt. At se denne betingelse, kan vi ikke forstå, hvad der er årsagen. Det er ikke underligt, da der kan være flere. Men, det vigtigste først.

Den kunstige forlængelse af dagslys

Hvis en person ikke kan forstå, hvorfor altid ønsker at sove, og der er ingen kraft til at begynde med, bør du tage et hårdt kig på din egen livsstil. Især i det 21. århundrede, folk var i stand til at maksimere deres dagtimerne. Kunstigt lys og stråling fra skærme af mobile enheder påvirker nethinden af øjet, der fører til nedsat søvn rytme. Derfor, hvis du ikke ved, hvorfor hele tiden ønsker at sove, kan grundene ligge på overfladen. Du har simpelthen ikke hvile om natten, da din søvn er ikke ligefrem fuld. Fjern fra soveværelset, bærbare computere, tablets og mobiltelefoner. Form for vane ikke at bruge elektroniske enheder mindst en time før sengetid. Hvis dette ikke er muligt, i hvert fald, ikke går i seng længe efter midnat.

kronisk mangel på søvn

Nogle mennesker tror, at de har magt over alt i denne verden, kan de tage det ekstra arbejde og meget lidt søvn om natten. I dette tilfælde er årsagen til kronisk søvnmangel også ligger på overfladen. Hvis den person, at stille spørgsmålet om, hvorfor altid ønsker at sove om dagen, tage et kig på den samlede tid for din nattesøvn, er det ikke så svært at opspore årsagen til hans tilstand. Vores krop er meget tynd, men samtidig perfekt olieret maskine. Biologisk ur, der virker i hjernen, der er ansvarlige for den daglige cyklus.

Og hvis natten søvn på daglig basis er givet, endsige i fem timer, i første omgang med søvnighed kan behandles med koffein og energi. Men meget snart kroppen selv går ind i en døsig tilstand, fordi han eller anden måde skal kompensere for den mangel på hvile. Vi har allerede behandlet nogle grunde til at begrunde, hvorfor altid vil sove. Behandling i dette tilfælde er det ikke nødvendigt. Bare stop voldtage din krop. Tag et ikke-planlagt fridag og slappe af fra hjertet. Og endnu bedre - at tilføje til den daglige nattesøvn en ekstra time og en halv.

Effekt af mad

Nogle mennesker er vant til rigelige og solid middag, tage i spisestuen på den første, anden, saft og en række bagt varer i lasten. Og så er der kolleger blev behandlet til hjemmelavet fyldte kål. I dette tilfælde er det ikke overraskende, hvorfor altid vil sove. Årsagerne kan være præcist nærende højt kalorieindhold mad. Så snart du tager mad, du straks begynde søvnig.

Faktum er, at fordøjelsessystemet til at behandle mad er nu behov for forbedret blodforsyning. Blodstrømme omfordeles og har tendens til mavetarmkanalen og dermed fratage hjernen. Derfor er nervecellerne i hjernen i en vis periode, mens der er forbedret fordøjelse af mad, tvunget til at operere i økonomi-tilstand. Gennemføre et eksperiment, og næste gang tilfreds med kun suppe ved frokosttid. Sandsynligvis den sædvanlige søvnig og kom ikke.

vinter

Selvfølgelig ville folk ikke at være som de bjørne, der ligger i det lange dvale i vinterperioden. Men årsagerne til vinter søvnighed primært ligge i de klimatiske funktioner i sæsonen. Hvorfor altid ønsker at sove og sløvhed ledsager os i løbet af overskyet vinter dage? Faktisk er den kolde vinter luft opbrugt og indeholder meget mindre oxygen end påkrævet af kroppen for normal funktion. I denne periode reducerede dagtimerne, og solen titter ud af himlen eller anden måde modstræbende. Den flade luften bliver tør på grund inkluderet på centralvarme fuld kapacitet. Det er derfor, du har brug for regelmæssig udluftning, især om natten.

Maden om vinteren, også har sine egne karakteristika. Vi har ikke forbruge så meget årstidens frugt og grønt om sommeren, men foretrækker at erstatte vegetabilske fødevarer kød og kager. Særlig relevant i denne tendens er kritiske perioder med frost, så når kroppen har brug for ekstra kalorier. en vis ubalance i kosten og utilstrækkelig indtagelse af frisk frugt og grøntsager, kan dog forårsage beriberi. Hvis retten af vinteren, og du gættede det, hvorfor altid ønsker at sove, og ingen styrke til at håndtere disse symptomer, så prøv at tage et kursus af multivitaminer. Glem ikke, at på det tidspunkt, hvor vigtigt det ilt, så prøv at bruge mere tid udendørs. Hvis kroppen føles det mister ilt og vigtige næringsstoffer, det begynder at bremse stofskiftet, hvilket fører til konstant træthed. Og som vi allerede kender, manglen på ilt og vitaminer fører til et fald i hjernens aktivitet, og dermed en stigning i søvnighed.

Hvorfor altid ønsker at sove og sløvhed? virkningen af regn

Ud over det faktum, at i vores land er der en temmelig lang interval, når vinteren hersker, er alle andre tidspunkter af året ofte ledsaget af kraftige regnskyl. Som vi allerede ved, aktivitet og vågenhed bidrager til det skarpe lys og solen. Dog kan ikke kun fravær af lys tilskrives øget døsighed. I regnvejr, er atmosfærisk tryk kraftigt reduceret, samt den reducerede koncentration af oxygen i luften masse. Og vi er allerede klar over, hvad der er "mangel på ilt".

Medicin

Vi fortsætter med at identificere årsagerne er forbundet med øget søvnighed. Du tager angstdæmpende medicin, antidepressiva eller agenter fra en allergi? Så bliv ikke overrasket, hvorfor altid vil sove. Hvad hvis stofferne kan ikke annulleres? Desværre, de potentielle bivirkninger af ordineret i vejledningen. Du skal bare nødt til at vente med at afslutte i løbet af behandlingen. Du kan også drøfte med din læge det eksisterende problem og at forsøge at ændre lægemidlet til en lignende medicin, der forårsager mindre døsighed.

Hormonelle forandringer under graviditeten

Før overvældende kvinder, vordende mødre, det akutte problem med svær sløvhed, især karakteristiske for det første trimester. Hvorfor altid ønsker at sove under graviditeten? Lad os se det i øjnene. Kvinder, der nærer et barn under sit hjerte, konstant klager over sløvhed, træthed og utilpashed. I første trimester kroppen vænner sig til de hormonelle forskydninger og rekonstrueret på de nye rytmer arbejde. I spidsen for den kvindelige hormonelle værd mærkelig progesteron. Undgå denne ændring ikke er muligt, fordi det er hormoner hjælper i en vellykket svangerskab. Derfor bør den konstante søvnighed bare vænne sig til, vil det komme til intet, så snart kroppen er fuldstændig genopbygget.

Glem ikke om de enorme udgifter til interne ressourcer af den gravide kvinde. Kroppen sender alle sine kræfter til omstruktureringen af de organer, samt at sikre en normal levetid udviklende foster. At vænne sig til en ny tilstand, stress, nye følelser, forventninger, frygt, og erfaringer alle påvirke den følelsesmæssige baggrund og fører til træthed fremtidens mor. Det er derfor, at kvinden altid vil sove. Og i midten af eftermiddagen hendes tilstand kan kun sammenlignes med ingenting. Derfor under svangerskabet er bedre at holde sig til en klar tilstand og tage en time eller to afslappende lur. Kroppen er sikker på at sige tak.

indflydelse af transportsyge

Hvis du opdager, at du konstant føler dig søvnig i offentlig transport, selv om dagen før du har en god nats søvn, er dette heller ikke overraskende. Forskere siger, at alle fejl af reflekser, som vi fik i barndommen. Forældre er konstant rystet os, så vi faldt i søvn og udviklet denne fantastiske vane. Ifølge psykologer, er denne vane ikke forsvinde selv i voksenalderen, og vi føler meget søvnig i løbet lange ture i bil, tog eller bus.

Konstant udsættelse for stress

Glem ikke, at søvn er med til at mindske virkningerne af psykisk stress. Derfor, hvis du ikke ved, hvorfor altid ønsker at sove, og der var en svaghed, men på samme tid, lever under indflydelse af negative følelser, med den stadigt stigende pres og hjerterytme forstyrrelse, skal du kontakte din læge for de respektive anbefalinger. Sandsynligvis, du skal bare tildele agenter til at normalisere blodtrykket, eller beroligende midler. Det er ikke nødvendigt at stramme den, fordi nogle gange søvnige folk fejlagtigt skylden på deres egen dovenskab. Men hvis personen er fysisk og følelsesmæssigt sundt, og den konstante trang til pude forsvinder.

Den manglende interesse for arbejdet

Har du bemærket, hvordan folk ofte gabe på et tidspunkt, hvor de er ulideligt kedeligt? Alt, der ikke forårsager vores interesse, kan vi nemt en tendens til at sove. Men hvis arbejdet er uinteressant, så bare har ingen steder at gå. Hele tiden vil ønske at sove. På den uelsket person ikke føler motivationen til at udvikle og forbedre færdigheder. Desuden ser ingen glimt i hans liv, folk ofte søger trøst om aftenen i bunden af glasset, og dermed lindre spændinger og utilfredshed. Dette er en meget almindelig misforståelse. Bedre end alkohol, kan du heppe på de ture, sport, møde med venner og lytte til god musik. I så fald, hvis interessen er tabt til selve eksistensen, er det svært at begrænse sig til lægens anbefalinger. Der har brug for en gennemgribende revision af livsstil og dybtgående analyse af, hvad der sker.

Hvorfor altid ønsker at sove, og sløvhed optrådte? Årsager til patologisk art

Faktisk er mange er patologisk sygdom. Vitaminmangel, anæmi, søvnløshed, hormonelle forandringer og endda depression går hånd i hånd med alvorlige sygdomme. Hvis du opdager den kroniske søvnighed og prøvet alle de velkendte metoder til at løse problemet, men det stadig ikke forsvinder, skal du kontakte din læge for en komplet behandling. Mange af os sjældent udfører diagnostik, og tilstedeværelsen af alvorlige sygdomme skylden på en banal træthed. Alvorlig patologi væsentligt nedbryder kroppens indre ressourcer. Kræft, autoimmune læsioner, allergiske processer, neurologiske sygdomme - alt dette kræver en moderne, pleje af høj kvalitet under tilsyn af kvalificerede specialister.

Manglen på kontinuerlig drift

Uregelmæssig tilstand, sove fra tid til anden føre til et brud på den interne balance i kroppen. Det er ikke underligt, fordi kroppen aldrig ved, hvor lang tid det vil blive afsat. Sådanne afbrydelser især syndende folk af kreative erhverv, har en fri tidsplan for arbejdet, samt mennesker, også lastet med ansvar. Spøgefuldt arbejdsnarkomaner sige, hvor det uhyre ked for den pågældende dag kun 24 timer. Med ikke-permanent roterende tidsplan hvile nødt til at sætte op og folk, der arbejder i skiftehold. Alt dette er forkert for kroppen, og hvis du interesserer dig for din egen sundhed, tror gennem dagens orden under alle omstændigheder er det nødvendigt.

Hvordan til at påvirke den øgede døsighed?

Vi fandt en masse grunde, der kan forårsage regelmæssig lyst til at sove. Hvis du er en person, der bekymrer sig spørgsmålet om, hvorfor altid ønsker at sove og sløvhed, hvad de skal gøre nu vi vil vise. Før du fjerner årsagen, du har brug for at bestemme dens kilde. Men der er nogle generelle retningslinjer, der kan drage fordel af alt vores læsere.

Så ned til erhvervslivet! For at komme i gang, skal du indstille søvn tidsplan klar og fjerne alle unødvendige enheder fra soveværelset. Du skal normalisere dvaletilstand, og en tilstrækkelig mængde af tid. Forstå, at i dit ønske om at få så meget som muligt i løbet af dagen, skubber arbejdet på et senere tidspunkt, der ligger downside. Du skal blot reducere dit eget produktivitet, den konstante mangel på søvn oplever sløvhed i løbet af dagen. Desuden vil før eller senere vil kroppen rebel, og denne betingelse resultere i noget mere alvorligt. Hvis den stramme tidsplan ikke formåede at skabe sig en nats søvn position 8 timer, kan du bruge til at kompensere korte 20-minutters lur. Glem ikke om korrekt afbalanceret kost og regelmæssig fodring ilt til hjernen, derfor mere tilbøjelige til at være udendørs.

Vacationers i plejehjem og sanatorier glade mætte kroppen med ilt ved hjælp af specielle forbedring ilt cocktails. Du kan lære af deres erfaringer, især nu, at køb af en sådan cocktail i byen er ikke et problem. Nu har du lært alt om emnet: "Hvorfor altid vil sove og sløvhed", årsagerne er identificeret, foranstaltninger til at modvirke opmærksom. Glem ikke at følge vores råd, og hvis du ikke kan overvinde døsighed, skal du kontakte din læge for at få hjælp.

konklusion

Munterhed i løbet af dagen kan "provokere" om morgenen 10-minutters opladning. Pick en optimal og nem øvelse kit, som er sikker på at inkludere aerobe og åndedrætsøvelser. I løbet af dagen, så prøv at lede en mobil livsstil. Hvis du har en stillesiddende arbejde, tilbringer halvdelen af din frokostpause går gennem de nærliggende kvarterer. I dette tilfælde, ideelt vel komme til at arbejde til fods eller på cykel.

Men hvis dette ikke er muligt, jogge i deres fritid. Fysisk inaktivitet - en svøbe for det moderne intellektuelle. Det stimulerer blodcirkulationen bremset ned, så de ramte alle de indre organer, herunder hjernen. Kom ud med en gruppe venner i weekenden i parken og engageret i mobile gaming sport. Det vil forbedre dit humør og vil give uvurderlige fordele for kroppen.