Let og elegant salat med grøn salat og kylling: interessante opskrifter

Kylling er et alsidigt produkt. Det er ikke kun lækker, men også en reduceret kalorieindhold. Det kan føje til enhver parabol, herunder salater. Kolde snacks Kylling levere smag blanding. Bird perfekt med absolut ingen ingredienser: svampe, grøntsager, ost og endda tørret frugt.

I dag har vi udarbejdet specielt for elskere af kulinariske lækkerier en let salat med grøn salat og kylling. De fleste ernæringseksperter anbefaler så ofte som muligt at inkludere i kosten af bladgrøntsager, fordi de reducerer risikoen for diabetes, kræft og hjertesygdomme. En kylling indeholder fordøjelige proteiner. Sådan en enkel og lækkert måltid for at tilfredsstille din sult, fylde kroppen med nyttige sporstoffer og vil ikke tilføje vægt.

Salat med grøn salat og kylling

Til fremstilling af denne lækre snack, vi har brug for følgende suite af produkter: tre hundrede gram grillet kylling, friske tomater, to hundrede gram ost "Mozzarella", en agurk, en bundt persille, salat og arugula 10 salatblade. Som tankning anvendes balsamisk eddike (3 store skeer) og valnøddeolie (olivenolie kan tage enten en vegetabilsk).

Trinvis opskrift

Skrællet kød, sæson med salt og peber det, wrap i folie og sende bage i en halv time. Agurk skåret i strimler, tomater - halvringene. Salat Narva hånd, Hak persille. Bagt kylling, del den i fiber, blandes med grøntsager og ost.

Forbered saucen af olie og eddike, føje den til salat med grøn salat og kylling. Som du kan se, fadet er ganske enkel og nærende. Du kan tilføje nogle sjove til det, hvis det ønskes, ved at tilføje sorte oliven eller nødder.

Kosten salat med agurk, ærter og kylling

Denne snack til en hurtig hånd, når pludselig ned på gæsterne og har brug for noget at underholde. Hjælpe i enhver situation, og vil være en fantastisk tilføjelse til dit hjem til middag sommer salat :

• kylling;
• grønne bønner (dåse) - et hundrede gram;
• Friske agurker (2 stk.);
• Kinesisk salat (et par stykker);
• Eventuelle urter (i vores tilfælde vil det være den dild og koriander);
• hundrede gram creme fraiche 15%, og lidt salt.

Fremgangsmåde til fremstilling

Kog kødet i lidt saltet vand, afkøles og hakkes fint. Skær i tern skrællet agurker. Shinkuem greens. Kinesisk salat tåre hænder. Alle bestanddele blandes, tilsæt ærter (uden væske) og fyld med creme fraiche.

En lækker salat med figner og kylling

Komponenter: tre hundrede gram filet, salat (5 stk.), Root salat (et hundrede gram), blå ost (50 g), tørrede figner (4 stk.). Også det behov to appelsiner, balsamic eddike (to store skeer), sojasovs (10 g) og olivenolie.

Opskriften trin for trin

• Først zamarinuem kød. Hakkede filet, lægge den i en dyb beholder, tilsæt sojasauce, saften af en appelsin, lidt citronskal, salt og olivenolie. Bland marinaden og lad for en halv time.
• Korn blade og salat god vask, tilføje til det hakkede figner i skiver og hæld eddike - giver et par minutter til at suge.
• Marinerede kød stegt og standset.
• Bland ½ filet med figner og blade, lå dynget i midten af pladen. Tilsæt derefter resterende figner, orange udsnit, revet ost, citronskal og bland.
• Til dressingen brug olie, balsamico eddike og salt. Til at dekorere tage de grønne blade af salat og kinesiske citronskiver. Det er sådan en usædvanlig salat viste sig.

Kylling med grønne bønner, ris og nødder - en festlig snack

Sammensætningen af retter:

• to kyllingebryster;
• fem kinesiske salatblade;
• Frosne grønne bønner (fem hundrede gram);
• To hundrede gram ris;
• ristede jordnødder (50g);
• hvidløg;
• leder af rødløg;
• sojasovs (3 store skeer);
• gulerødder, sort peber, laurbærblad;
• lys mayonnaise eller creme fraiche.

Kom til forberedelse. Fyld kylling koldt vand til skibet cirkler renset gulerod, laurbærblad, salt og peber, sat i brand. I en separat gryde kog ris. Ligeledes vi videre med bønner. Er knust jordnødder, løg skåret i meget små tern.

I en skål tilføje op klar og hakket kylling, kinesisk salat (pause), bønner, ris, klemt hvidløg, jordnødder. Hæld sojasauce og tilsæt mayonnaise, bland.

Peanut salat med grøn salat og kylling er klar. Bare forberede retter med spinat, broccoli, blomkål, selleri, tranebær. Snacks kan tolkes på forskellige måder, afhængig af smagspræferencer.