Mawashi - hårdest ramt. teknik Mawashi

Mawashi - et spark i hovedet, kendt af mange atleter fra forskellige former for kampsport. Han er simpelt i udførelse, men med nok praksis og overholdelse teknologi medfører alvorlig personskade. Fra denne publikation, vil du lære om alle funktionerne i den teknologi chok Mawashi Geri og hvordan man kan gøre det ødelæggende.

Funktioner modtagelse

Først og fremmest, lad os huske, at "Mawashi" på japansk betyder en cirkulær bevægelse, og "geri" - ben. Kamae fra stativet kan du angribe sin modstander fra forsiden (venstre) eller bagsiden (til højre) ben. Den bane af forskellige, parallelt med gulvet, nedefra og op, oppefra og ned. Det ultimative mål er opdelt i tre niveauer: øvre (hoved), medium (body) og en nedre (små bogstaver).

Kampsport master anbefales receptionen separat for hver højde, da teknikken er lidt anderledes. Begyndere bør nøje overveje alle detaljerne i niveau Gedan og Jedi korrekt forsyning af bækkenet, den indledende bane af fødderne, holde en dynamisk balance, fiksering. Først efter at det er nødvendigt at gå videre til at arbejde ud Mawashi geri-Jodan.

Afhængigt af den type udstyr, soldaterne slog stigningen af foden, underben eller pad under tæerne. Hver af disse metoder til angreb kan være en knockout, så vælger den mest bekvemme. Den kamp ydeevne spark Mawashi Geri at være skarpe, hurtig, og sendes via den mest direkte vej.

Den tekniske komponent

Mawashi geri virkemåde ligner nunchaku, hvor låret - håndtaget og ben og fod - slå overflade. For at slå igen fod med den venstre fod kamae, skal du gøre følgende:

1. Lav en lille højresving venstre hæl, jo bedre at udføre modtagelse.
2. Tag ud gennem siden af højre knæ (bue op), let vride kroppen. Ved anslag i det gennemsnitlige niveau af låret og underbenet skal placeres parallelt med gulvet.
3. Skift din vægt til den forreste fod og ramte Mawashi, en teknik, der på dette tidspunkt omfatter arbejdet med kunstige hofter muskler.
4. Efter at have nået målet om at gøre en kraftig åndedrag, at sætte magt ind i det. Den venstre hånd må nødvendigvis dække ansigtet og højre side kan være på forkant eller indtastes bagerste ben, hjælper med at holde balancen og gøre en forskel skarpere.
5. Når vender tilbage fra endepunktet bøje underbenet så tæt som muligt på inderlåret. Dette gør det muligt hurtigt skjule et ben til hendes modstander ikke kunne fange.
6. Tilbage til udgangspositionen langs den samme bane, langs hvilken den påførte Mawashi.

Sparke den forreste fod anvendes på lignende måde, kun at skabe inerti er et lille skridt fremad med højre (eller overføres til kropsvægten tilbage). Efter dette, modtagelse af basen teknologi, hvorved den påførte Mawashi.

omvendt Mawashi

En anden type af slag - bang-Mawashi (revers Mawashi). Angrebet begynder på det samme princip som den tidligere administration, med en lille forskel: når knæet er hævet til det maksimale niveau, underbenet gør det modsatte cirkelbevægelse og påvirket med hælen. Hvis du gør et godt stykke arbejde med denne teknik, kan du forårsage en pludselig og meget hårdt slag. Når kroppen fungerer korrekt, vil det være særlig effektiv.

Teknik Ushiro Mawashi-Geri

Kick-Ushiro Mawashi ganske vanskeligt at udføre og kræver god koordinering, strække, tidsfornemmelsen. For højt niveau krigere, kan han blive en krone. Det skulle vise sig efter udviklingen Mawashi Geri grundlæggende teknikker. Med den venstre fod for angrebet skulle udføre disse handlinger:

1. Foretag en U-vending fra stativet, begyndende med den venstre fod.
2. Hæv højre knæ op, så glem ikke at kigge i retning af fjenden.
3. Leg med det samme retter som ramt Yoko Geri, først i sidste øjeblik skinnebenet gør en kraftfuld cirkulær bevægelse indeni.

Ushiro-Mawashi - et slag, at det er bedst at sætte hælen eller fodsålen. Men der er en anden måde: den venstre fod skridt tilbage, og løft derefter din højre knæ og observere teknikker, angribe modstanderen, som beskrevet ovenfor. En anden type af virkninger - Ushiro-Mawashi i efteråret. Optagelse er effektiv på nært hold. Vender fjenden, du skal gøre en saltomortale over skulderen (i luften), falder hele kroppen fremad, og behandle et knusende slag.

Hvem får den bedste bang Mawashi geri?

I historien om blandet kampsport er de stærkeste Mawashi Geri tilbud Mirko Filipović, med tilnavnet "Cro Cop" for tjeneste i den kroatiske Special Forces i terrorbekæmpelse politienhed. Han slår med den kraft af 2703 kg, som er en fremragende professionel MMA fighter og kickboxer sværvægter. Tidligere har en atlet tjent i de retshåndhævende organer i Kroatien, og i 2003-2007 blev han medlem af parlamentet.

Hvordan man lærer at slå en stærk Mawashi Geri?

Cirkelspark, kan du lære hjemme. På det indledende niveau, kan du sætte en stol foran ham, og gennem ham til at vise sig Mawashi - den mest kraftfulde slag. Sjovt at forbedre deres færdigheder med en partner. Hold hånden og angribe hovedet (arbejde med benskinner). En anden mulighed - at binde den ene ende af båndet til træet, og den anden venstre. Under drift, skal du sørge for hvert skridt er ikke nødvendigt at haste overalt. Essensen af øvelsen - at lære den korrekte teknik. De vigtigste ting - at gøre alt så meget som muligt, så i sidste ende nå bevægelsen automatisme.

Når master bane ben, gå videre til den næste fase - udvikling af færdigheder i boksesæk der vejer 70-80 kg. Over tid du holder op med at tænke på den teknologi Mawashi Geri, eller modtager korrekt. Det er, når det er tid til at øge den kraft af virkningen, gør det meget langsomt og fastsættelse ved slutpunktet så længe som muligt.

Mawashi - et slag, der ikke blot skal være stærke, men også hurtigt. Hastighed vil hjælpe dig med at tjene almindelige fyrværkeri Taekwondo. Et godt alternativ ville være vægtning sælges på ingen sportsforretning. Glem ikke at foretage regelmæssige squats (med at hoppe ud), svinge benene i gymnastiksalen eller jogging, fordi det hele er fantastisk det udvikler benmuskler.

Arbejde Mawashi (spark pad fod) kan du på en normal træ eller pæl, præ-iført sneakers unødvendig. Under den første træning aldrig vil tage sig tid til at slå på en gang på fuld styrke, ellers kan du beskadige foden. Start med omhyggelige strøg, gradvist stigende magt.

Hvordan til at styrke virkningen overflade?

For dem, der for nylig er begyndt at øve kampsport, Mawashi - blow skræmmende hurt hans ben på modstandernes felt. Det er rigtigt, fordi underlår - et meget følsomt område, så selvopholdelse instinkt er ikke den mand, til at slå på fuld styrke. Det er grunden til begyndere angribe usikker, langsom og svag.

Generelt i afsnittene forudsat vagter og bange for at strejke partner i uddannelse giver ikke mening, men hvis du ønsker at styrke den svage overflade, skal du udfylde skinnebenet. Du kan gøre det selv på to måder:

1. Først lidt gnide huden af håndfladerne, så forsigtigt rullende rundt på det en tyk træpind eller et sammenrullet blad. Det er ikke nødvendigt at trykke kraftigt, skal smerten være praktisk. Udfør omkring 20-30 minutter 1-2 gange om ugen.
2. Wrap træstammen tykke tove eller ordne det puder. Følg forsigtige slag Mawashi Geri fødder, ben. Gradvist øge styrken.

Mawashi geri - en af de mest magtfulde spark. Hvis han er placeret korrekt, og er stærk nok, kan det nemt slå en modstander. Følg anbefalingerne for kampsport, motion regelmæssigt - og du er sikker på at lykkes!