Memo hypertensive patienter: hvordan man kan reducere presset uden medicin

Folk, der kender første hånd, der er forhøjet blodtryk, er det vigtigt at have oplysninger om, hvordan man kan reducere presset uden medicin, ikke spilder tid og effektivt. Selvfølgelig vil De følgende tips ikke annullere behandlingen udpeget læge, men deres gavnlige hjælp til at løse til lægen, vil du være langt mindre sandsynligt.

I modsætning til medicin, fødevarer påvirker kroppen glat, uden bivirkninger og effektiv.

- bare presset saft fra roer eller gulerødder, honning (andelen i et glas juice til en teskefuld honning). Drik to spiseskefulde om morgenen og aftenen. Bemærk at overskride doseringen af drikke sukkerroer saft kan ikke være!

- Reducer trykket til hurtigt at hjælpe et par spiseskefulde bær Viburnum, både friske og tørrede.

- Te fra bær sort chokeberry.

- Kogt, det kan dampet, men ikke stegt, svampe eller østershatte.

- 1-2 gram revet ingefær til en kop yoghurt.

- Hvis der inden for to uger fra om morgenen for at spise en tomat (uden skind) med en teskefuld honning, vil være i stand til fast sænke trykket uden piller.

- Eating broccoli give kroppen med præcis de vitaminer og fibre, der er væsentlige i kampen mod forhøjet blodtryk.

- At lære at reducere presset uden medicin, "ved" almindelig mælkebøtte. Efter det velkendte blomst viser kroppen af overskydende salt, thins blodet og derved lette blodcirkulationen.

- Kun fire stilk af selleri, som bliver nødt til at spise i løbet af dagen kan medvirke til at sænke blodtrykket.

- Marine fisk og skaldyr - en rig kilde til anti-inflammatorisk fede "Omega tre" syrer, som ikke kun effektivt at løse problemet med, hvordan man kan reducere presset uden medicin, men stadig nyttigt og hjerte!

- Bønner, ærter, sojabønner, og bidrage til at normalisere blodsukker og kolesterol, henholdsvis at grunden til at øge trykket, vil blive udelukket.

- Fibre og magnesium, som er sammensat af havre, gode assistenter opretholde blodtryk er normal, såvel som i kampen mod overvægt og aterosklerose.

- Nyttige tranebær, tjørn, havtorn bær, og generelt ethvert af det høje indhold af fiber og antioxidanter.

- granatæble juice har samme virkning som den af de lægemidler, der er vist med forhøjet blodtryk. På dagen kan det tages op til 240 ml.

Der er andre måder at hvordan man kan reducere presset uden stoffer :

- Lav en 20-minutters komprimere med eddike på dine fødder.

- En anden måde - at gøre en varm fodbad.

De følgende anbefalinger om hvordan man kan reducere presset uden medicin, fra den kategori af en sund livsstil, men de giver de mest varige resultater:

- Nulstil snesevis af unødvendige kg.

- Begynd og afslutte dagen et koldt brusebad.

- Engagere mulig sport. For eksempel, svømning eller rask rytmisk gå med en daglig afstand på fem kilometer.

- Master de særlige åndedrætsøvelser - Krop flex. Hendes øvelser er enkle, og resultatet er effektiv.

Og endelig opgive fedt, stegt, saltet og røget mad, og på samme tid fra nikotin, alkohol og koffein. Spis afbalanceret. Lean fisk, grøntsager, urter, frugter, magert kød. Hold forbrug af slik. Det er bedst at gå til de hjemmelavede kager og tørrede frugter.