Menneskelig anatomi: subclavia muskel

Subclavia muskel er en af de parrede thorax overflade. Zonen afgrænses af følgende organer:

• jugular hak fra toppen;
• line costal buer, formet som et sværd proces.

oversigt

Muskel er involveret i aktiviteten af skulderåget og tillader en person at bevæge sine arme. Endvidere er det involveret i vejrtrækning processen. I størrelse lille krop, den er parallel med nøglebenet. Subclavia muskel, som navnet antyder, med hensyn til kravebenet forskydes nedad.

Orgel den første ribbe brusk, passerer gennem spalteformede hul, hvorved det område, beliggende i kravebenet og første ribben adskille dem. Bund arm fastgjort til enden af acromion. Kropsform - cylindrisk, langstrakt. Af de andre bestanddele i bevægeapparatet placeret tættest på store ribbe.

funktion

Hvis subclavia muskel i en normal tone, det giver dig mulighed for at forsinke kravebenet:

• inde;
• ned.

Dette sikrer stabiliteten i leddene bryst og kraveben. Hvis de øvre lemmer er fastgjort uden at bevæge en muskel subclavia det hjælper ånde fordi hæver det første ribben, det er, er en ekstra vejrtrækning.

Innervation billede subclavia nerve. Blodgennemstrømning garanteret:

• thoracoacromial arterie;
• tværgående arterie.

sygdom

Iskias - en krænkelse, fordi der lider subclavia muskel. Funktionerne af kroppen med de undertrykte, og den person, der lider af svære smerter.

Radikulær syndrom er kendt af videnskaben denne form for iskias er en undertype af cervikal slidgigt. Når sygdommen er spinal nerver er komprimeret, eftersom afstanden mellem hvirvlerne reduceres. Iskias kan udløse:

• brok;
• osteophytes.

Mulig patologi forbedret komprimering.

Subclavia muskel lider fordi nerverødderne er irriteret der provokerer reaktiv inflammation og fører til krænkelse af innervation af organet. Faren er især radikulær syndrom, der udvikler sig i det øverste niveau af rygsøjlen.

Da subclavia muskel til muskler overfladisk bryst, radiculitis det gør ondt intenst varmt. Dette skyldes de særlige forhold i placering og vedligeholdelse af nerve krop. Tilsvarende er musklerne påvirkes:

• trapezius;
• brystbenet.

uddannelse

Hvordan pumpet subclavia muskler? Dette spørgsmål er relevant for både professionelle bodybuildere og sportsfolk involveret i for fornøjelsens skyld. Husk, du vælge øvelser, der udførligt påvirker brystmusklerne. Denne fremgangsmåde giver den mest udtalte effekt for kun 1-2 måneder. Det er vigtigt ikke at overdrive det med motion, især i starten, da overdrevent belastning kan føre til betændelse og organskader.

Enkle øvelser til at træne musklerne i subclavia:

• hæve din hånd i forhold til vandret ved 45 grader;
• at overvåge situationen: tommelfingeren skal vendes til venstre;
• indersiden af underarmen hvile på rack;
• fra højre mod venstre glat bøje leddet.

En god mulighed - det er pushups. Sådanne øvelser påvirker alle brystfinner muskler på en gang, bly mand i tonen og pumpes hænder. sekvens:

• atlet tager hovedvægten ligger ned, sætte sine fødder på bænken, hans hænder spreder til skulderbredde, albuer bøjet og røre gulvet fodring;
• hænder rettede hurtigt, ikke mere end et sekund;
• sænket 3 sekunder, indtil brysterne ikke røre gulvet;
• Cyklus gentaget 30 gange mindre.

Effekten er mærkbar stærkere, hvis den er suppleret med et sæt push-ups udøvelse af lidt anden teknik: hænder lægge tættere på hinanden, begrænsning til et minimum afstanden mellem tommelfingre. Klemt indtil indtil utålelig brændende fornemmelse vises i triceps. Så hvile 45 sekunder, afslappende, rystende hænder, og begynde en ny cyklus af push-ups. På dette tidspunkt, hænderne placeret bredt, er bænkpres udføres, mens du ligger ned.

For pinning effekt operere fjerde push-cyklus, placerer sine hænder på skulder bredde. Dette er ikke nødvendigvis fordi den korrekte udførelse af de første tre cyklusser fører til alvorlig træthed.

nyttige tips

Subclavia muskel pumpes effektivt, hvis en atlet bliver til et stop. Desuden aktiverer clavicular hoved og giver en god strækning. Når de smalle-ups for at udføre øvelser vanskeligere, da de fleste af vægten falder på albuerne. Denne situation giver en god træning som bryst, og tæt på hendes muskler.

Kvalitet pumpning subclavia muskler afhænger af positionen af benene under træning. Ved at placere benene ophøjet position, vil atleten aktivere alle brystmuskel kompleks. For at afhjælpe skaden, skal først være ordentligt varmet op, og først derefter begynde at skubbe-ups.

En væsentlig fordel ved de beskrevne øvelser - let til steder, hvor de kan øve. Skal du på ferie, at være hjemme, finde 10-15 minutter til overs på arbejdet ved frokosttid, kan en person gradvist oppuste subclavia muskel, hvilket eliminerer sandsynligheden for inflammation, samt give dig en god, smuk figur.