Nærmere oplysninger om hvordan man kan sænke kolesterol folkemusik retsmidler

Kolesterol er en del af kroppens celler. Den er opdelt i "gode" og "dårlige". Den første behov for et velfungerende organismen og dannelsen af D-vitamin Den anden årsag åreforkalkning, da det skaber den mindeplade på karvæggene og tilstoppe deres huller. Dette fører til hjerteanfald og slagtilfælde. Hver person har brug for at vide, hvordan man sænke kolesterol folkemusik retsmidler.

Trin 1. Fjern animalske produkter

Ændringer i kost skal ske gradvist, vænne sig til at plante fødevarer. Traditionelle opskrifter skal udskydes, og at finde egnede. Her er de produkter skal minimeres, hvis anvendelse:

• æggeblommer (højst tre enheder pr uge);
• pølse, røget pølse ;
• lever og indvolde;
• oste- og mælkeprodukter med en diæt med højt fedtindhold;
• fedt creme fraiche og fløde;
• smør, svinefedt.

For information om hvordan man kan sænke kolesterol, folkemusik retsmidler, står der skrevet en masse. Men det vigtigste - det er ikke bare læse artiklen, men at begynde at gøre reelle skridt.

Trin 2: Spis mere sunde fødevarer

Kampen mod kolesterol bør være en daglig, snarere end fra sag til sag. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer for at udskille det. De er:

• æbler og andre frugter, urter, grøntsager;
• klid, korn;
• bælgfrugter (bønner, linser);
• vegetabilske og frugtsaft;
• oliven, soja produkter.

Et par ord om, hvordan man sænke kolesterol folkemusik retsmidler. Meget nyttig fede fisk - det tynder blodet og dette forhindrer dannelsen af blodpropper. Inklusion i kosten af vegetabilske olier forbedrer også sundhed. Bedre at vælge den oliven som oliesyre indeholdt i dens struktur, så fjerner det dårlige kolesterol. Inddragelsen af nødder i kosten er med til at genskabe sundheden. Nyttige og solsikkefrø.

Trin 3. Fysisk aktivitet

Højt kolesterol er "bange" for fysisk aktivitet. Ikke nødvendigvis for at tilbringe et par timer i gymnastiksalen. Det er nok til at vælge det sæt af øvelser og er konstant engageret.

Hvis du gør øvelserne ikke har råd, er du nødt til at gå mere, bevæger sig mindre og sidde foran et fjernsyn.

Trin 4. Rygestop

Harm af rygning i åreforkalkning bevist af videnskabsfolk. Cigaretter øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Trin 5. Urter og gebyrer

Hvis du ikke ved, hvordan man kan sænke kolesterol folkemusik retsmidler, kan du prøve opskrifter af vores bedstemødre:

1. Mælkebøtte. Tørrede rødder af planter pulveriseret og drikke før et måltid. Den 1. receptionen har brug 1 tsk betyder. Lov forbedring efter seks måneder af kontinuerlig brug.
2. Bønner. halv kop produktet er fyldt med vand og fik lov at henstå natten over. Om morgenen hælde frisk vand og kog dem møre. Spis 2 gange om dagen. Hver dag forberede et nyt parti. Forbruge bælgfrugter 3 uger. I løbet af denne tid, er kolesterol reduceret med 10%.
3. Lakrids. 2 skeer rødder hæld 500 ml varmt vand, kogt 10 minutter på medium varme. Bouillon afkølet, taget oralt fire gange dagligt i en tredje kop efter måltider. Behandling af 2-3 uger.

Så lad os opsummere. For at sænke dit kolesterol, du har brug for at spise rigtigt, bevæge sig mere, ryger ikke og bruge urter. Pas på sundhed, og så bliver ikke nødt til at tage piller.