Phosphor (mineralsk stof): daglig dosis i menneskelige kost

Forskellige mineraler, fosfor, magnesium og kalium - alle af dem har en betydelig indvirkning på sundheden hos den person. Det er vigtigt at sikre rettidig modtagelse af de nødvendige forbindelser i kroppen for sin bæredygtige renovering og restaurering af alle systemer.

Karakteristik af stof

Dette er en af de vigtigste kemiske elementer for sundhed og velvære af mennesket. Fosfater - Forbindelsen til ham - godt repræsenteret i fødevarer. Dette element findes ofte i naturen.

Analyse af den gennemsnitlige kost enhver person oplyser, at det indeholder en dosis af komponenten er 7-10 gange den ønskede grænse til en voksen.

Indholdet fosfor findes i forskellige typer af kød, fjerkræ, fisk, korn, nødder, bælgfrugter (ærter, linser), grøn. Disse fødevarer kilder er rige på dette element, og andre stoffer, vitaminer, som anbefales at blive brugt regelmæssigt.

Virkninger på kroppen

Fosfor - mineraler. Den daglige dosis (fosfor betød) det stabiliserer tilstand knogler, tænder, hår og negle. Disse dele af kroppen indeholder ca. 85% af elementet i forhold til hele organismen.

En række af phosphorforbindelser er også involveret i de mest forskelligartede kemiske reaktioner i det menneskelige legeme og er ansvarlige for produktion af energi, protein fordøjelse, kulhydrater og fedtsyrer, samt fremme syntesen af proteinet.

Betydningen for kroppen

Fosfor - et mineral, en daglig dosis, der spiller en rolle i næsten alle processer i kroppen.

Den vigtigste rolle af denne komponent hører til de områder af stofskifte, energiproduktion, vedligeholdelse af nervesystemet. Det er derfor en obligatorisk del af menneskets kost er mineraler. Mængden af phosphor, hvis det er tilstrækkeligt, hjælper med til at genoprette og opdatere muskler, lever, nyrer, knogler. Også dannede enzymer og hormoner forbindelser fremstilles i-gruppe vitaminer. Alligevel er disse stoffer indgår i formlen for nukleinsyrer, som er ansvarlige for arvelighed, samt ATP - adenosintriphosphat, som giver energi til vitale processer. Mangel på disse elementer i en daglig dosis kan føre til alvorlige forstyrrelser.

Den totale daglige dosis af phosphat i kosten til en voksen er 1,2 g Øget dosis (1,5-1,8), der kræves under graviditet og amning, og i løbet af tuberkulose, sygdomme i nervesystemet natur, med forskellige brud og knoglesygdomme.

Anvendelsen af phosphor

Det er nødvendigt at overvåge kilderne til fosfor og rettidig bruge disse produkter i fødevarer. Den daglige dosis af mineraler skal være så tæt på det normale.

De fleste fosfat kommer fra korn og bælgfrugter, men den sidste mulighed refererer til dårligt absorberet af phytin. Animalske fødevarer efterlades i kroppen i omkring 70% af det oprindelige indhold af phosphor, mens vegetabilske fødevarer med fiber udbytter på ca. 40%.

For det bedste resultat, skal du suge korn - det øger bevarelsen af fosfor.

Mineralsk stof (daglig dosis af fosfor i særdeleshed) sædvanligvis aftager. Dette sker, hvis optagelse af denne komponent sker ved en for høj calciumkoncentration og et proteinindhold på mindst menu.

Værdien af gødning

Stor indflydelse på sammensætningen af fødevarer af dyre- og planteprodukter har en fosfor gødning, som anvendes i landbrug og dyrehold. Fosfor i dem forekommer som en af tre hovedelementer, som spiller en afgørende rolle i udviklingen af levende organismer (sammen med nitrogen og kalium). Dette element justerer kemiske udvekslingsprocesser, kilde til energi former af DNA og RNA.

sorter af gødning

Tilføjelse mineraler gør i efteråret, så de havde tid til at suge ned i jorden, og efter at kunne let blive absorberet af planter. I foråret gentagen fodring, allerede med højhastighedsforbindelser. I dag er følgende typer fosfatgødninger anvendt.

• Superphosphater indeholdende monokaltsinirovannye syre og svovlforbindelser, magnesium. Vandopløselig form letter hurtig absorption elementer. Spektret af brugen af et sådant element er ganske bred: for alle afgrøder, jord, og på alle tider af året. De kan anvendes alene eller i blanding.
• Dobbelt superphosphat, der har en sammensætning af fosfor koncentrat - 40% af den samlede vægt. Anvendes til fodring og efteråret rodzonen. Det er ønskeligt at reducere doserne for hele insertionen dobbelt undgå overskydende materiale og burnout plante rodnet og træer. Til en pris på gødning er overlegen i forhold til simpel phosphat grund af koncentrationen i ernæringsmæssige sammensætning af fedtstoffet, men til sidst, denne mulighed er mere fordelagtige pga mindre volumen af brug.
• Ammoniumphosphater opnået ved at neutralisere orthophosphorsyre med ammoniak. Mængden af nitrogen er reduceret efter reaktionen med fosfor er én af de aktive elementer under fordøjelse. Denne fodring element er god i agurker og meloner, det indeholder ingen klor og nitrater, fordi det ikke forekommer allergiske reaktioner, meldug, chlorose i afgrøder. Bedre at bruge ammonium fosfater i efteråret eller i foråret pløjning.

DAP - ammoniumphosphater, hvor hovedelementet er fosfor koncentrat, der sparer gødning. Dette element reducerer niveauet af surhedsgraden forøges fundament i jorden. Det tillader kombination med organisk - gødning, humus, gødning. Blandingen er vigtigt at fortynde godt for at undgå skarphed.

• Benmel fra organisk affald - produkt til behandling barnyard dyreknogler. Den indeholder 60% af phosphater, som giver os mulighed for at præsentere en nyttig kompost uden brug af kemikalier.

Gødning med phosphorforbindelser anvendes overalt: fra jorden til potteplanter til omfattende kornmarker og melon plantager.

Den rolle af fosfor i landbruget

Fosfor - et mineral, en daglig dosis, der spiller en vigtig rolle i at yde nyttige elementer af frugt, bær, afgrøder - under deres indflydelse bedre frugtplanter, danner de gode frø og overføre en væsentlig del af de nyttige komponenter i den menneskelige kost. Fordele fosfater, der absorberes af planter i de maksimalt tilladte mængder, selv på over stof gødning.

I landbruget, bruges aktivt mineraler. Deres rolle er meget høj. phosphat mangel skadelig indvirkning på den kemiske sammensætning og tilstand af planter, deres udbytter. Desuden kan den manglende fosfor i jorden føre til udslettelse af skove, marker og landdistrikter. Fosfor regulerer reproduktive funktion af flora i hele verden. Uden dette element ikke kan udvikle frø, nedsat vækst af træer, jorden bliver ufrugtbar græstørv.

Forordning i kroppen

Til forebyggelse af mangel elementer læge ordinerer en speciel diæt, som patienten skal holde sig strengt til de (forskellige mineralsalte). Norma (mineraler i dette tilfælde - er fosfor) er med til at løse en lang række sundhedsproblemer.

Med mangel på bloddannelsen eller blodcirkulation, sukkersyge, uraturia, okasalurii udnævnt alkalisk kost. Syre-aktiv varianter magt anbefales i tilfælde af urolithiasis, phosphaturia, epilepsi og andre indikationer.

Mineraler er essentielle for kroppen - de regulerer salt og vand stofskifte, skaber en stabil osmolalitet i kroppens celler og ekstracellulære væsker hulrum. Dette letter bevægelse af de aktive elementer og accelerationen af stofskiftet.

Mangel på stoffer

Mineraler, kilder i kosten af som sjældent er set i den menneskelige kost, er begyndt at bevæge sig i et underskud tilstand. Oftest er det på grund af en ensidig kost, når domineret af en bestemt skålen, fattige i fosfater, til skade for den anden i menuen. For eksempel mælk og dens produkter er gode kilder til calcium, som absorberes hurtigt, men mælken har ringe virkning på blodet og dårlig magnesium.

Ud over at spiseforstyrrelser, er de vigtigste årsager til fosfor-mangel i kroppen efter.

1. Specificiteten af sammensætningen af de produkter, der fremstilles i et specifikt område af menneskelig beboelse. I et separat område kunne være overvægten af visse stoffer, og andre - er til stede i meget begrænset.
2. Lean drikkevand i regionen, hvilket fører til endemiske sygdomme: manglende jod, for infektion.
3. Overdreven indtagelse af protein, fedt eller kulhydrat fordøjelse giver også normale mineralske forbindelser i fordøjelseskanalen.
4. Forkert varmebehandling af fødevarer i tilberedningsprocessen, går tabt, når mange stoffer. I dette tilfælde bedre at spise dampede grøntsager, bouillon, lagt i blød produkter til bevarelse af sunde juice. I væsken bliver ca. 20-30% af næringsstoffer, er mineraler bevares bedre, når anvendelse af en dobbelt kedel og opretholdelse skræl.
5. Fraværet af en ændring af diæt under de krævede højere doser af visse stoffer - under graviditeten, sygepleje, medicinske procedurer, forebyggende foranstaltninger. På dette tidspunkt den krævede højere doser af forskellige mineraler: phosphor, kalium, calcium, magnesium og jern.
6. Baggrund for kroniske sygdomme, der fører til nedbrydning absorption af forskellige forbindelser, tab af næringsstoffer som følge af kemoterapi, forbrændinger, øget vandladning, opkastning. Disse symptomer kan være forårsaget af tuberkulose, infektioner, fordøjelsesproblemer, forgiftning, endokrine lidelser.

Hvad skal en anden end fosfor menneske?

Mikro- og makronæringsstoffer indeholdt i høje doser i visse produkter og i passende forhold. De kan variere fra ti til hundrede milligram pr 100 g væv eller produkt.

I de fleste tilfælde de væsentligste stoffer er: calciumfluorid, vanadium, selen, nikkel, zink, jod, molybdæn, chrom, mangan, magnesium, jern, strontium, kobber - i alt 14.

Indholdet af disse elementer i vitaminer, produceret af industrielle metoder, der spænder fra en tusindedel af en milligram til nogle få mg. Undertiden person skal normalisering svovl, chlor, natrium, cobalt.

Hvad nytter det for kroppen?

Fosfor, vitaminer og mineraler i den samlede kombinerede har en global indvirkning på sundheden hos patienterne. Den første er opførelsen af knoglerne. Sporstoffer er aktivt involveret i reguleringen af syre-base balance i fordøjelseskanalen.

Hovedsageligt mineralerne har en alkalisk effekt. Alkalisk reaktion også bidrage til kød, fisk, frugt og bær. Et surt miljø skaber æg, mælk, kylling, korn.

i stedet for en konklusion

Den justerede effekt og rettidig forebyggelse af mangel mineralblandinger fremmer rettidig bortskaffelse af mangel eller overskud af iod, magnesium, calcium, phosphor og andre mineraler.

Om ønsket saltfri diæt regime i tilfælde af nyresygdom, det medfører mangel har natrium- og kloridforbindelser. Det kliniske billede opnåede lægen under den samlede analyse af blod og andre stoffer fra en patient, kan det indikere behovet for øget forsyning af en eller anden kemisk (fx phosphor) at forebygge sygdom.

For at fuldende effekten, omhyggelig overholdelse af alle regler og en fuld forståelse af lægen med patienten. Regulering af fosfor og etableringen af den kemiske balance i kroppen ikke tager en masse tid i tilfælde af en konstruktiv tilgang til at løse dette presserende problem.

Så vi regnet ud hvad man fosfor (et mineral), den daglige dosis.