Pre-diabetes: symptomer, blodsukkeret. Kost til prædiabetes

Pre-diabetes - symptomer på malabsorption af glukose, hvor en person ikke er diabetiker, men også blandt raske ikke finder anvendelse. Set fra fysiologi begynder i denne fase af pankreatisk dysfunktion. Insulin er produceret, men i meget mindre mængder end nødvendigt.

metoder til diagnose

Præ-diabetes er kendetegnet ved en let forhøjet blodsukker efter spisning. Glucosebelastning kræver en forøgelse i produktionen af insulin, og forstyrrelse af pancreas ikke tillader at syntetisere det ønskede niveau af hormon. Der er 2 måder at antage udviklingen af præ-diabetes ved laboratorieanalyser.

Den første er baseret på den patient, der modtager den særlige opløsning, som indeholder 75 g ren glucose. Et par timer senere blodsukker indikatorer bør ikke udgøre mere end 7,8 mmol / l. Hvis niveauet bestemmes i intervallet fra 7,8 til 11 mmol / l, finder sted, prediabetes. Den anden måde at identificere sygdommen - måling af glyceret hæmoglobin i et par måneder. Rente vil ligge i området fra 5.5-6.1%, hvilket er et mellemresultat mellem raske mennesker og diabetikere.

risikofaktorer

Diabetes opstår af forskellige årsager, vigtig tid til at være opmærksom på de alarmerende tegn. Højere risiko for at udvikle pre-diabetes hos mennesker:

• alder over 45 år;
• overvægt;
• genetisk disposition;
• med lav fysisk aktivitet;
• gravide kvinder med svangerskabsdiabetes;
• tæt slægtskab med amerikanere, indianere og folkene i Stillehavsøerne.

Hvad gør de, der opfylder ovenstående kriterier? Det er nødvendigt at være opmærksom på andre klager og konsultere en læge. Sygdommen er let behandles med medicin, en sund kost og aktiv livsstil.

Pre-diabetes: symptomer

Der er mange tegn på diabetes, som er kendt i samfundet. Blandt de hyppigst isolerede klager over konstant tørst, kløe og hyppig vandladning. Er mindre specifikke symptomer såsom:

• søvnløshed;
• forstyrrelser i synsstyrke;
• sygdomme i hjerte og blodkar;
• vægttab;
• kramper, feber;
• smerter i hovedet og lemmerne.

De vigtigste og direkte tegn - forhøjet blodsukker. Når til stede, den foregående type II diabetes, lab resultater i området fra 5.5 til 6,9 mmol / l.

behandling

Hvad gør man, når man nærmer uundgåeligt ikke en behagelig diagnose - prædiabetes? Symptomer allerede kan mærkes, undersøgelsen bekræftede frygt. Først skal du falde til ro, er det muligt at håndtere prædiabetes. Behandlingen er ordineret kompleks. Ud af lægemidler, der vil anbefale at tage endokrinolog, skal du sørge for at følge en sund livsstil. skal du:

• holde diæt (№8 eller №9);
• øge den fysiske aktivitet;
• slippe af med dårlige vaner;
• dirigere alle kræfter i kampen mod overvægt.

Et af de centrale elementer i behandling - ordentlig ernæring. Sund mad er i stand til at genoprette bugspytkirtlen og reducere risikoen for præ-diabetes komplikationer. Kun aktiv position i livet vil hjælpe slippe af ubehagelige symptomer og genoprette sundhed.

Kost til prædiabetes №8

Det er beregnet til en kategori af mennesker, der kæmper med overvægt, fordi der udviklede prædiabetes. Symptomer på sygdommen vil reducere intensiteten af symptomer på kompetent justering magt. Terapeutisk tabel foreslår begrænsende indtag af kulhydrater og fedt. Kosten er baseret på et lavt kalorieindhold fødevarer rige på vitaminer og enzymer, der bidrager til en fremskyndelse af stofskiftet.

Det anbefales ikke at bruge fedt kød eller fisk bouillon, krydret, stegte, røgede produkter, kager fra wienerbrød.

Tilladte kost produkter №8

I den daglige kost kan omfatte:

• rugbrød eller fuldkorn;
• nogle mælk og mejeriprodukter;
• fedtfattig hytteost;
• kosten kød og fisk kogt;
• Fedtfattig supper vegetabilsk bouillon;
• boghvede, perlebyg;
• grøntsager, frugter indeholder små mængder af naturligt sukker;
• saltede produkter.

Det anbefales at drikke ca. 1,5-2 liter vand ud over andre væsker forbruges i løbet af dagen.

Eksempel menu med prædiabetes №8

Fokus på sådan en diæt:

1. Morgenmad - æg, vegetabilsk salat med vegetabilsk olie, brød med smør.
2. Frokost - kogt kosten kød (kylling, kanin, oksekød), boghvede, grøntsager eller frisk frugt.
3. Eftermiddagssnack - suppe grøntsagssuppe, syltede kål, lidt stegt kød, frugt, brød.
4. Middag - kogt mager fisk, budding, grøntsager, brød.
5. Inden vi går i seng - en kop yoghurt.

Måltider er beregnet med intervaller på 3-4 timer, den sidste (Sec 5.) - før de går i seng.

Kosten tabel №9

Pevsner kost specielt designet til diabetikere og folk med allergi. Det er mindre strenge end №8 menuen, fordi det ikke er hensigten at reducere vægten af patienten. Oprettelse af kulhydrat og fedtmetabolisme, 9. kosten tabel forbedrer tilstanden af patienter med præ-diabetes og type II diabetes. Reduceret glukose belastning - et vigtigt element i behandlingen. Menuen indeholder et tilstrækkeligt antal tilladte-til-spise produkter. du kan lave en lækker og sund kost, hvis du ønsker det.

Anbefalet drikke omkring 2 liter mineralsk eller renset vand per dag, undtagen anvendelsen af andre fluider. Måltider skal være hyppige, men ikke meget nærende: Overspisning er farligt. Den bedste måde at tilfredsstille din sult angreb - spise rå frugt eller grøntsager.

Tilladte og forbudte produkter

Hvordan til effektivt at behandle præ-diabetes? Hvad skal man gøre med de produkter, der er udelukket, hvordan man laver godt? Forstå eventuelle spørgsmål. Den mest uelsket og kompliceret, selvfølgelig, fordybe dig i den sædvanlige kost. Det første skridt er at udelukke:

• bagning, produkter fremstillet fra hvedemel;
• sukker og produkter med sit høje indhold;
• pølsevarer halvfabrikata;
• margarine, smør, animalsk fedt;
• produkter med skadelige tilsætningsstoffer;
• fastfood;
• fedtet, krydret, salt mad.

Lov til at bruge et stort antal af tilgængelige og nyttige produkter:

• friske og kogte grøntsager (kartofler limit);
• greens;
• frugter og bær (fortrinsvis sur);
• kalorielette mejeriprodukter;
• klid og rugbrød;
• kosten kød og fisk.

Det skal være kendt, at kartoflerne før tilberedning suppe bør lægges i blød i mindst 2 timer fra den periodiske udskiftning af vand og skæres i små stykker.

menu №9 eksempel kosten

Dag opdelt i 3 måltider og 3 lige store portioner snack. Fast tidsintervallet mellem kost vil hurtigt tilpasse sig den nye tidsplan. Husk at der opnås de bedste resultater, når det er præ-diabetes kost. Malet i detaljer i menuen, gør det muligt at forstå, hvordan den rette bør tilrettelægges på en helsekost.

option №1

• Breakfast - græskar pandekager, creme fraiche 10-15% -s, te;
• Frokost - suppe med vegetabilsk bouillon, brød, grøntsagssuppe;
• middag - kylling koteletter ud af ovnen, hytteost gryderet, tomat.

variant №2

• morgenmad - mælk grød fra Pshenko, cikorie;
• Frokost - suppe med kødboller, grød fra byg, kål salat;
• middag - braiseret kogt fisk kål,, brød.

option №3

• Morgenmad - grød lavet af boghvede, kakao;
• Middag - græskar suppe, 2 kogte æg, brød, agurk;
• middag - zucchini, bagt med kød og grøntsager.

Som en snack, kan du bruge:

• et glas mælk eller mælkeprodukter;
• frugtsalat med naturlige yoghurt;
• Vegetabilske salater (rå og kogte) og kartoffelmos;
• hytteost;
• specialprodukter til diabetikere (cookies, slik barer).

Menuen er baseret på de generelle principper for en sund kost og udelukker ikke vigtige produkter. Der er en endeløs række af retter fra de tilladte ingredienser. Det anbefales at anvende en dobbelt kedel, multivarku, ovnen til maksimal bevaring af nyttige egenskaber af produkterne og mindske byrden på fordøjelsen. En række tilberedningsmetoder gør kosten bord ganske ubemærket i deres begrænsninger.