Sådan beslutte: at køre i regnvejr eller ikke at løbe?

Hvor dejligt at køre rundt i det åbne rum, frisk luft. Fans af denne form for jogging venter spændt afslutningen af den hårde vinter og har tendens til at tilbringe tid med fordele for krop og sjæl. Vejret er ikke altid positiv og nogle gange opstår spørgsmålet, "at køre i regnvejr eller ikke at løbe." Lad uklarhed forbundet med den mentale følelse af ro, men det kan mætte den vitale løb energi og føler opløftende pep.

Ikke desto mindre er spørgsmålet "til at køre i regnvejr eller køre en" alvorlig nok, både fra sporten, og fra medicinen. Løb - en universel sport, der ikke kræver særlige færdigheder, avanceret udstyr, fysiologi viden - bare den sædvanlige sundhed med ingen alvorlige kontraindikationer. Når du vælger - at køre i regnvejr eller køre, den afgørende faktor kan tjene som en "drivhuseffekt", når overdreven fugt er ledsaget af intens varme. Under sådanne omstændigheder, og absolut sund person WMS Det er ikke nok ilt for kroppen at mætte. For at undgå at genstarte organ workout er det bedre at udskyde.

Tænker hvordan du kører i regnvejr eller løbe, opmærksom på, at den oprindelige skulle være bevæbnet med det passende tøj til lejligheden. Som du kan forestille dig, jogging tøj bør altid være behageligt og i overensstemmelse med de klimatiske parametre, for ikke at fryse eller overophede, hvilket også er ikke særlig god. Grundprincippet i udvælgelsen på grundlag af de antislip skosåler, den øvre del, henholdsvis skal være vandtæt. Den mest almindelige af bomuld sokker, ikke kun i regnen, og i al slags vejr vil give komfort og fødder perfekt absorbere overskydende fugt. Nyttige og nogle enkle beskyttelse for hovedet. Velegnet hætte, fordi det vil beskytte både øjne og hovedet. Lille fysisk varme op i regnen gøres bedst indendørs. Hvis du beslutter at starte jogging for første gang, og behøver ikke at sport ikke noget, så er spørgsmålet "for at køre i regnvejr eller køre," der er kun ét korrekt svar - "nej" Første gang bør starte med lidt lys jogging på et behageligt miljø, bedre beskyttelse mod overraskelser og mulig skade.

Sommer mere blagosklo kontinuerligt til motionsløbere i åbent terræn, vejr og natur bidrager til at opnå den maksimale fysisk nydelse. Musik - den perfekte akkompagnement til et løbebånd gå, hvis dette vil blive fulgt grundlæggende regler for forsigtighed, især i byen, når det er nødvendigt auditive opfattelse af kørende biler. Vinter sessioner er normalt overføres ind i rummet. Dette kan være et fitnesscenter med et løbebånd, eller home run. Det er let at installere simulatoren i en lejlighed eller hus. Dette vil give mulighed for til enhver tid at lave en køre. Når det her vil ikke skade at være alene med din krop i din træning.

Hvis hånden ikke finde et løbebånd som Alternativt kan du overveje at køre på stedet. Det er mindre mættet, men når det gøres ordentligt, vil bringe en god fysisk belastning på de ønskede muskelgrupper. Du kan starte med den sædvanlige lys jogging på plads, gennem mangfoldighed af sin tid, tilføjer teknik til at hæve dine knæ fremad, derefter anvende en option med en lille kaste tilbage ben (effekten af frastødning).

Løb i regn eller ikke at løbe? Vi anbefaler, og du beslutter dig. Behagelig løbetur.