Sådan skate, til konkrete fremskridt har været

Før vi taler om, hvordan man kan skate, må vi overveje valget af skøjter selv. Dette er vigtigt, da i enhver sport, meget afhænger af opgørelsen. Skøjter skal være bekvemt, passer i størrelse og stramt omslutte benet. Og du skal være opmærksom på ikke kun på størrelsen, men også om fuldstændigheden af skoen. Hvis det er for smal eller bred, det er fyldt med skader og hurtige slid skøjter. Under montering behov for at bære disse sokker, der er designet til at blive redet. Kun hvis hestene er godt sidde på benet og tætsluttende ankel, vil de være lettere at administrere og har været en støt fremgang i skøjteløb.

Det næste vigtige punkt - hvordan at stramme skøjterne. De bør ikke være at snøre for stramt, så for ikke at forstyrre cirkulation. For at stramme, så foden ikke var vendt inde i skoen, og tå og hæl af indersålen er ikke adskilt. Det er tilrådeligt at placere foden fold blonder sko stramt, fold sikre dette stykke en simpel knude. Den øverste del af snøring skal strammes for meget til at være i stand til frit at squat hvis det er nødvendigt. Det menes, at hvis skøjterne er spændt ordentligt, en finger under snørebånd holde umuligt.

Forstå, hvordan at skate, kommer direkte på isen. Dog vil teoretisk viden giver tillid til den første udgang på skøjtebanen. Selvfølgelig vil den første bevægelse være latterligt og klodset, men efterhånden i hovedet dukke at udskyde de oplysninger, og processen vil gå hurtigere.

Den første regel at huske, siger, at fødderne skal let bøjet. Som i skiløb og snowboarding, vil lige ben uundgåeligt føre til et fald. For at starte en bevægelse over isen, er du nødt til at bøje knæene lidt og bøje fremad. Denne kropsholdning er med til at balancere på isen, og for at opretholde balancen. Så det understøttende ben bør udvide sidelæns mod ydersiden, og skubbe den. Det andet ben begynder at bevæge sig, og det bærer hele vægten af en person. Bevægelsen udføres ved skiftevis jog ben. Ordningen er ganske enkel: vi starter, skubber den venstre fod, gå til højre, og derefter foretage en start højre og gå til venstre, og så videre. Ingen grund til at starte og prøve at ride på den parallelle set-skating - det er svært udmattende, men gav ikke nogen resultater.

Du skal også huske, hvordan man korrekt bremse på skøjteløb. Der er flere måder at bremsning, og vælge den mest hensigtsmæssige ene er bedre direkte på skøjtebanen. Du kan skubbe den fri fod frem og udvide sin kant til retningen af bevægelse og hvile mod isen. Eller omvendt, sætte det ene ben tilbage, vinkelret på den anden. Den anden måde er nemmere givet de nytilkomne, men giver langsommere bremsning. Den nemmeste måde at bremse, der samler både skøjter og hastigt ekspanderende dem vinkelret på køreretningen. Generelt er det ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast, det vigtigste i første omgang ikke meget at accelerere for at undgå ulykker. Efter faldet, skal du først får på dine knæ og ikke forsøge at komme op, skubber hans hænder bag.

Apropos det, hvordan man kan skate, er det nyttigt at nævne de mest almindelige nybegynder fejl. Den glider på de lige ben, skøjteløb på parallel eller omvendt store mellemrum ben, og forsøg på at skubbe den forreste del af skøjten. Det er tilrådeligt at undgå de handlinger, der fører til spild af kræfter og langsomme fremskridt.

Generelt er den vigtigste ting - at træne, samt skate kan læres kun på isen. Normalt efter første nedture og akavede bevægelser opstår tidlige succeser, og et par timer brugt på isen, er der selvtillid.