Som Olga Kartunkova mistede vægt: kost menuer og anbefalinger

Vores dagens heltinde er KVNschitsa tidligere og nuværende medlem af sitcom "Én gang i Rusland» Olga Kartunkova. Senest var hun fladbrød. Og nu kan prale med en tonet figur. Ved du, hvor meget tyndere Olga Kartunkova? Er du interesseret i et vægttab metode, at den bruger? Alle nødvendige oplysninger er indeholdt i artiklen.

kunstner Biografi

Om, hvor Olga Kartunkova tynd, vil vi tale om senere. I mellemtiden, tage et kig på hendes biografi.

Hun blev født den 4. marts 1978 landsbyen Vinsady at i Stavropol-regionen. Olga voksede aktiv og nysgerrigt barn. Siden barndommen har hun set en stor sans for humor. Vores heltinde er uddannet fra Law School. Kartunkova spillede i hold af KVN "Pyatigorsk". Siden 1997 er han gift med en elsket mand. De har to børn - en søn og datter Sasha Vika.

Hvor tynd Olga Kartunkova: Kost

Tidligere kvnschitsa meget stout efter fødslen af to børn. På højde 164 cm, hun vejede 134 kg. Olga var svært at klatre op ad trappen. Og selv under normal gang optrådte hun åndenød. Skuespillerinden sitcom "En dag i Rusland" i noget ikke afvise en madplan. Hun spiste lykkeligt dumplings, hamburgere, pizza. Og alt dette i store klumper. Så tænkte hun på gustatory nydelse, ikke din mave.

Som Olga Kartunkova tabt vægt? Måske ville vores heltinde ikke turde kæmpe mod overvægt. Men omstændighederne tvang hende til at gøre det. Det faktum, at Olga brækkede sit ben. Mens han var på hospitalet, hun så tv og spiste en masse. Hvis hun ikke havde modtaget et opkald fra magasinet "StarHit" kvinde ville stout endnu mere. Og kørestolen, hvor hun flyttede, kunne simpelthen ikke bære en sådan vægt. Ole blev inviteret til at deltage i et projekt om at tabe sig. Vores heltinde tog en dag til at tænke over det. I sidste ende, er aftalt hun.

Hvor tynd Olga Kartunkova? Kosten blev komponeret til hende specialist. Lad os undersøge dette nærmere.

slankende proces

Ernæringsekspert foreskrevne Ole forbruges per dag er ikke mere end 120 g kulhydrater, 30 g fedt og 70 g protein. Hun måtte opgive convenience fødevarer, røget, mel og sød. Det var også nødvendigt at minimere mængden af salt. Normal væske - 2-2,5 liter (herunder 80% af rent vand, resten - grøn te og urtete).

De første dage af kosten skuespillerinde måttet udholde yderst vanskeligt. Efter hendes sædvanlige portioner faldt flere gange. Desuden havde hun at spise på et bestemt tidspunkt.

Prøve menu for én dag Kartunkovoy

morgenmad

Det gør det nemt frugtsalat. Det er bedst at bruge appelsiner, pærer, grønne æbler. Og druer og bananer er ikke egnet til kosten. De er høj i kalorier og indeholder sukker.

frokost

Det bedste produkt til human slankning er kyllingebryst (filet) uden skind. Kog det. Det kan være lidt salt. Vi spiser brystet uden pynt.

eftermiddagssnack

Olya spiste normalt et æble eller en håndfuld nødder.

middag

En portion (150 g) af ostemasse med et minimumsindhold af fedtstof.

Selvfølgelig var vores heltinde fodret ikke kun disse produkter. Hun ændrede hendes kost dagligt.

resultater

Hvad enten stærkt Olga Kartunkova tabt vægt? Før og efter at deltage i forsøget "StarHita" skuespillerinde kiggede forskelligt. Specialister hjalp hende miste 18 kg. Vores heltinde er faldet i volumen. Fra taljen, lår og bryster tog 15-20 cm.

Olga var glad for, at hun mistede flere størrelser. Imidlertid forstås det, at de 116 kg med højde 164 cm - en masse.

Det videre arbejde med en

Skuespillerinden fortsatte med at tabe hjemme. En kvinde har sat et mål - at se tocifret skala.

Som Olga Kartunkova tabt vægt? Kunstner af sitcom "En gang i Rusland," i overensstemmelse med de anbefalinger, som er på projektet gav hende ernæringsekspert. Hun spiser 4-5 gange om dagen, små portioner (150-200 g). Olya aldrig faldt - ikke angrebet forbudte fødevarer. Og alt sammen på grund af tidspunktet for deltagelse i særlige projekter "StarHita" hendes smagspræferencer har ændret sig.

Følgende er kost opskrifter fra Olga Kartunkovoy. Dette er en meget velsmagende og sund mad for kroppen.

frugtsalat

Tag et lille æble, appelsin og pære. Vi vasker dem under rindende vand. Fjern sværen fra hver af de frugter, undtagen æbler. Kødet skæres i terninger. Bland det hele. Hæld yoghurt (fedtfattig).

kosten suppe

Potten hælde vand. Sat i brand. Vi vente til kogepunktet. Nu lå vi i panden revet gulerod, kartoffel terninger, strimlet kål og hakkede greens. Du kan tilføje lidt salt. Kog dem møre. Dette kan spise suppe 2 gange om dagen.

Kyllingebryst med basilikum og tomater

For at starte op lån forarbejdning af kød. Kyllingebryst blev vasket med vand fra hanen. På hvert stykke at lave et snit i midten. Inde sætte kuber tomater og hakket basilikum. Kant slagtet under anvendelse tandstikkere. På opvarmet pande sende kyllingebryst med fyld. Fry anvendelse af olivenolie.

På hvor meget Olga Kartunkova tabte vægt? Før og efter diæt - er to forskellige personer. Med en vægt på 116 kg, har vores heltinde forblevet "i kroppen af en kvinde" igen. Og nu ser vi en frisk, forynget og strammet Olga. Hun var i stand til at tabe sig på egen hånd op til 96 kg. Og det er ikke grænsen.

nogle sport

I alt, Olga tynde Kartunkova 38 kg. Korrekt ernæring - kun halvdelen af kampen. Bly figur i størrelsesordenen ingen moderat fysisk aktivitet hun sandsynligvis ikke ville være sket.

Efter vores heltinde har besluttet at tabe sig, hun indskrevet i den nærmeste hjem gym. I første omgang var hun svær at køre selv 500 meter på simulatoren "trædemølle". Men Olga overvandt sin egen dovenskab. Fra klasse til klasse kvinde øgede kilometertal og hastighed. Snart tilføje andre simulatorer. Olga begyndte at opfatte fysisk aktivitet er ikke en test, men som noget nyttigt.

Nu, når vægten viser to-cifrede nummer, kan Kartunkova bære stramtsiddende køredragt og gå en morgen løbetur. Nogle gange er det et selskab elsket ægtefælle. Og 2 gange om ugen, skuespillerinden besøgte poolen.

Transfer "Let Them Talk": hvor tynd Olga Kartunkova

I de seneste år, Internet reklamebannere fyldt med billedet af vores heltinde. Også vedlagte artikel, hvor Olga fortalte om vægttab. Hun benægtede, at sidde på en diæt. Skuespillerinden angiveligt slog op med overvægt takket være mirakel piller, plastre og andre ting.

For at fjerne rygter og for at redde intetanende borgere fra bedrageri, Olga genvundet om overførsel af "Lad dem snakke." Skuespillerinden sagde alle de vigtigste hemmeligheden bag hans forvandling - en afbalanceret kost og motion. Ingen piller, plastre og vidunderlige drikkevarer hun ikke bruge. Og ikke rådgive andre.

Som konklusion

Om, hvor Olga Kartunkova tabt vægt, du nu kender. Stjerne af showet "Én gang i Rusland" har en fantastisk sans for humor og en stærk vilje. Vi ønsker hende held og lykke i fremtiden forvandling!