Stayer - en langdistanceløber

Mange har hørt ikke meget forståeligt ordet "stayer". Hvem er det? Hvad kan han gøre? Svarene på disse spørgsmål ved ikke alt. Nogen vil huske, at navnet har noget at gøre med sport: atletik eller cykelløb. Nogen argumenterede og sige, at med psykologi. Så hvem der har ret?

Hvem er en stayer

Så for de fleste langdistanceløber - en langdistanceløber. Men nu begrebet bruges meget mere bredt.

Ordet kommer til os fra det engelske sprog. Oversat stayer betyder "hård mand". Måske er de vigtigste og mest essentielle funktioner, der fuldt ud formidler både karakter og billedet af handlingens mand. For første gang blev udtrykket brugt det på sportspladsen til at udpege atleter, som har specialiseret sig i lang afstand. Først i atletik, og derefter i andre sportsgrene. Nu stayer kaldet ikke kun løbere, men også cyklister, rulleskøjteløbere og så videre. D.

Hvad distance løb stayer

I atletik er inddelt alle afstande på kort, mellemlang og lang. Sidstnævnte omfatter driften for 3000, 5000, 10.000 meter og derover. Marathon og halvmaraton - en fuldstændig separat typer af fag og de står lidt fra hinanden. Henvise dem til de stayers afstande forkert. 42 kilometer langrend køre særlige sportsfolk - marathon løbere. Således er den lange afstande anses for at mellem 3.000 og 30.000 meter. Konkurrencer afholdes normalt i ballpark med en speciel belægning. Kører fra 10 til 30 km finder ofte sted på motorvejen. Det kan også være cross-country.

Stayer: har teknologi, der kører i en afstand

Sprinter bruger kører på hans tæer, men ikke langdistanceløber. Dette skaber unødig belastning på anklen, og musklerne bliver træt hurtigere. Som regel stopper ved lange løb er placeret på den forreste del, så hele falder. Arme bøjet i en ret vinkel eller lidt skarpere, en lille krop læner sig frem.

Når du kører, er det vigtigt at fordele kraften ordentligt, der var nok til hele afstand. Derfor bruger en ensartet drift eller med en ensartet acceleration. Efterbehandling spurt foretaget på sidste omgang på 200-300 m på mellemlang rækkevidde og 300-400 m ved en afstand på over 3000 meter.

Den langdistanceløber er forskellig fra sprinter

2 forskellige slags runner er forskellige, ikke blot teknik og taktik for løb og lange afstande. Der er en række af fysiologiske forskelle. Dette afgør hvilken afstand vil være mere arbejde ud person. Stærkt fejl er dem, der mener, "Hvis en atlet kører fint på 1500 m eller 3000 m, og det er let at køre gennem et par hundrede meter, afstanden noget mindre." 100 m stayer normalt kører ikke særlig god. Og dette er forbundet her med ingenting.

I bedste sprintere løbe hurtigere fibre, der ikke behøver ilt for metaboliske proces. Denne anaerobe kapacitet. Muskler arbejder hurtigt og effektivt, men snart træt, t. Til. Fraværet af ilt hurtigt forbrugt energiforsyning.

Stayer - er den, der omfattede de langsomme fibre, hvor stofskifte afholdes længere. Plus for redoxprocesser aktiveret oxygen. Organismen oplever aerobe motion. Energiforbruget er lavere, men også mindre hastighed.

En anden vigtig forskel - sprinterne og stayers udnyttes forskellige muskelgrupper og træne deres forskellige kvaliteter til at overvinde afstanden. Byg også varierer meget, er det meget tydeligt ses i begivenhederne: 100 m pumpes ud atleter med muskel definition, og 3000 m og mere - mager, bare hud og knogler.

Sprinter og langdistanceløber - det er ikke kun i atletik

Begrebet "langdistanceløber" og "sprinter" er så fast etableret i hverdagen, som ikke blot anvendes i sporten. Nu findes disse begreber i psykologi. De angiver strategien for adfærd i hverdagen og til at nå målet.

Stayer - er en person, der er i stand til i lang tid til at arbejde i samme tempo. Det fordeler belastningen jævnt, bogstaveligt maler grænser. Det fungerer godt i regelmæssige intervaller, på bestemte tidspunkter, som de siger, fra start til slut, ihærdige. strømfordeling ligner flugt af løbet. Stayer er lang tid at samle, og justeret før det begynder noget nyt, en ændring vil være gradvis, men start, ikke give op.

Sprintere, tværtimod, foretrækker at handle på en bølge af begejstring, og som i løbet af kort tid en enorm mængde af arbejde. De kan strammes til det sidste, at bare en dag eller to til at flytte bjerge. I livet, de handler på samme måde: skarp starte noget nyt (for eksempel ændre den tilstand af dagen), men efter et stykke tid er det vanskeligt at overholde de fastsatte regler. Og de mister interessen og slippe ud.

Selvfølgelig langdistanceløber og en sprinter - en 2 endepunkter. I sin rene form, de er sjældne. Og i livet er det nødvendigt at anvende to taktik til at lykkes. På den ene side skal vi være i stand til at skabe et gennembrud, at starte noget nyt, på den anden side - forventer de kræfter til et par dage ikke smide en genial idé.