Terapeutiske øvelser i spinal brok: et kompleks af øvelser

Terapeutiske øvelser i spinal brok er designet til at forbedre patientens tilstand og helbrede hans sygdom. Også med hjælp af de nødvendige procedurer, kan du styrke dine muskler og strække rygsøjlen. Komplekset af øvelser (fysioterapi) kan ordineres af den behandlende læge med henblik på at forebygge sygdomme i alle afdelinger korset tilbage.

Hvad er en spinal brok

Et brok er et hårdt kig på forskydningen af den intervertebrale skive er kendetegnet ved manifestationen af svære smerter, som kan reducere livskvaliteten betydeligt. Dette er en alvorlig sygdom, og det er vigtigt ikke at køre som en kronisk brok kræver operation. Ikke desto mindre fysioterapi med rygmarvsbrok er meget nyttig. Det kan reducere episoder af smerte og endda fjerne behovet for kirurgi.

Hvad er LFK

Dette sæt af øvelser afhængigt af sygdommens stadium og problemet med rygdel. Også tager hensyn til individuelle menneskelige evner, især hans fysiske tilstand, alder.

mål LFK

Fysisk terapi (fysioterapi) er ikke så meget en forebyggende foranstaltning, fordi det ikke passer alle. Det er snarere, rehabilitering foranstaltninger, som kræver en individuel tilgang til hver enkelt patient. For en vellykket afslutning af rehabiliteringen periode, der kræves udholdenhed og udholdenhed af patienten, da nogle øvelser kan gives med stort besvær, men de er nødvendige.

Terapeutiske øvelser i spinal brok skal lette muskelspasmer, sikre korrekt blodgennemstrømning. Og også for at forbedre stofskiftet i bløde væv i ryggen, for at genoprette og styrke musklerne i knoglestrukturen.

Betingelser for motion

Terapeutisk øvelse for ryggen har sine egne nuancer. Før du udfører disse øvelser har brug for at fjerne smerter. Desuden skal du følge alle reglerne i vejledningen, da de forkerte øvelser ikke vil bringe fordele og kan endda skade.

Hvad skal man passe på

Terapeutiske øvelser i spinal brok kræver omhyggelig opmærksomhed på dine følelser. Det er nødvendigt at udføre kun de øvelser, der ikke forværre tilstanden og ikke bringer smerte. Da fremspringet af spinal disk kan ske enten måde, læger anbefaler kun at bruge særlige poster, som ikke bringer meget besvær, fordi de er virkelig nyttige i din tilstand.

Det sker dog, at fysisk uddannelse på en intervertebral brok leverer let ubehag. I dette tilfælde, at øvelsen skal udføres meget omhyggeligt og opmærksomt. Men hvis de forårsager alvorlige smerter i ryggen, skal de ophører med at gælde, indtil det tidspunkt, hvor din tilstand forbedres en smule. Hvis der efter et stykke tid træning du gentage denne øvelse, og det vil ikke være for tung og smertefuld for dig - du er på vej i den rigtige retning.

Under den første øvelse, undgå stillinger, der er en opfyldelse af "vride kroppen", samt aktiv sport og anden fysisk aktivitet, der involverer springning. Undgå stød og bump i ryggen.

Terapeutiske øvelser brok kræver regelmæssige klasser, nemlig øvelser fra 2 til 6 gange i løbet af dagen. Fordel forskellige masser af komplekset på forskellige tidspunkter: formiddag, eftermiddag og aften. Foretag ikke pludselige bevægelser og brug ikke kraft til steder, hvor der var problemer i rygsøjlen, begynder træning med minimal amplitude og belastning. Øg dem gradvist.

Forsøg ikke at inddrive en dag, fordi du ikke får så hurtigt "rigtige" hele ryghvirvler og diske. Gendan dit helbred blidt, gradvist at øge blodcirkulationen i usunde del af ryggen.

Gymnastik for en diskusprolaps disk

Fysisk uddannelse på brok indebærer følgende øvelser:

1. Den første øvelse er færdig liggende på maven. Tag udgangspositionen: begge ben holde lidt skilt. Bøj dine knæ, hænder og omfavne anklen trække dem mod hovedet. Denne øvelse vil ikke få dig første gang, men vi må forsøge at gennemføre det, fordi det styrker rygsøjlen, hvilket gør den mere fleksibel.
2. Det følgende eksempel er lidt ligesom den foregående. Udgangsstilling: Læg dig ned på maven, reducere hælene sammen. Løft forsigtigt op i kroppen, kaster hovedet tilbage. Hvis du føler presset omkring navlen - du gør alting rigtigt. Denne position er især nyttig for mennesker der lider en brok i lænden, hals- og bryst rygsøjlen.
3. Så vi arbejder på den nederste del af rygsøjlen. Lig på maven og langsomt løfte hofterne fra gulvet. Stræk armene fremad, løft stammen, nakke, træk fremad og opad. Cave i så meget som muligt.
4. Nu, strække musklerne og forbedre cirkulation. For at gøre dette, er du nødt til at gå på knæ, så lårene er parallelle med gulvet. Bøj frem, sætte dine hænder og hoved på gulvet.
5. Stå på "bro". Hvis den har brug for hjælp udefra - spørg om hendes familie. Dette vil styrke ryggen og forbedre sin kost.
6. Dernæst ligge på ryggen, placere hænderne på hans sider. Hæv dine ben og hofter, bøje benene trække på gulvet bag hovedet i knæ og tæer. Hvis du tilfældigvis til at udføre denne øvelse - Hold denne stilling i 8 sekunder. Vend derefter tilbage til sin normale position, og slappe af.
7. Stå op på dine fødder og læg dem på en sådan måde, at de blev sat op så bredt som muligt. Bøj dine ben og sætte foden på låret af det andet ben. Stræk armene over hovedet og slutte hænderne. Sæt foden på sokken og trække op hele kroppen. På denne måde kan du rette din kropsholdning og lindre spændinger i lænden.
8. Dernæst stå på dine fødder, placere dem langt fra hinanden. Bøj sidelæns ud efter en hånd til anklen, og den anden pull op. Nu til den anden side. Således kan du strække din ryg og blive mere fleksibel.

Fysioterapi med diskusprolaps styrker centrale muskler, hvilket reducerer trykket på rygsøjlen.

Hvad betyder motion

LFK vil styrke musklerne, øge deres aktivitet, samt stimulere det menneskelige immunsystem. Opsvinget periode er nødvendig for at være særlig opmærksom på motion, fordi det var dengang, at de giver den maksimale effekt og udbytte, hjælpe med at genoprette sundhed.

Positioner i forskellige dele af rygsøjlen

• Hvis problemet ligger i brysthvirvelsøjle, kan du begynde behandlingen selv på kontoret. Alt hvad du behøver - det er en stol med en fast tilbage. Læg hænderne bag hovedet og bue ryggen, så du kan føle rygsøjlen øverste kant af stolen. Næste sikkert forlade afbøjning og læner sig frem. Gør øvelsen 3 til 4 gange.
• Hvis du har ondt i lænden - ligger på ryggen, placere dine hænder på hans sider, ben trække. Langsomt løfte kroppen opad, pause i 10 sekunder og gradvist ned på huset gulvet. Udfør 10-15 gange.
• Brok af halshvirvelsøjlen sidde på en stol, placere dine hænder på hans sider, drejede hovedet fra side til side 5-10.

Kontraindikationer

Enhver sæt øvelser har kontraindikationer, og terapeutisk øvelse med vertebrale brok er ikke en undtagelse. Du kan ikke udføre selv let motion i løbet af akut sygdom, kronisk sygdom, blødning, hjertesygdomme.