Vægttab: Myter og virkelighed

Vægttab er nok den mest aktuelt emne af offentlig interesse i begyndelsen af det tredje årtusinde. Dagligt på siderne i modeblade og rating portaler om sundhed, nye vægttab opskrifter, samt de anbefalinger og forbud mod ernæring, fysisk aktivitet og livsstil generelt. Derfor, for at undgå sundhedsproblemer og skuffende resultater til de begrænsninger, før den aktive vægttab bør være bekendt med fælles myter.

Myten om at miste vægt №1: sport og fitness - garanterer en perfekt figur.

Den vigtigste årsag til stigning i kroppens fedtmasse det er overvægten af energi fra mad, over energiforbruget. Regelmæssig træning i gymnastiksalen faktisk ikke reducere vægten. Fordi aktivt brændende fedt reserver (den menneskelige organisme under styrketræning expends meget mere energi, end det var før denne mad), det øger muskelmassen i kroppen, selvfølgelig, styrke muskler og æstetisk tiltalende fysik udfærdiger væsentligt uden at miste vægt.

Myten om at miste vægt №2: anti-cellulite massage, kropsindpakninger - vægttab uden anstrengelse.

De fede mennesker, der har prøvet mange vægttab metoder, bekræfter, at eventuelle massage- og spa-behandlinger er kun ekstra kosmetisk faktor, som ikke løser problemet med fedme. For eksempel anti-cellulite massage er kun aktiverer blodcirkulationen, fremskynde metabolisme (der gradvis vil dræne energien af kropsfedt). Og anti-cellulite kropsindpakninger blot udjævne den berygtede "appelsinskal".

Myten om at miste vægt №3: anti-cellulite cremer - nøglen til den ideelle figur.

Lovende og offentligt annonceret mirakel cremer til vægttab, selvfølgelig kun handle i udseende, men at fedme - det er et internt karakter problem. Kosmetiske præparater sådanne formål virkelig fantastisk lummer spejlbillede, men ikke på bekostning af reduktion af kropsvægten, og på grund af kompression af huden. Desuden er det vigtigt at bemærke, at brugen af en sådan medicin ved afslutningen af kurset vil regne igen genkendelige.

Myten om at miste vægt №4: mennesker ældre ikke tabe.

Faktisk er forsikringen om erfarne ernæringseksperter, med en passioneret begær og den korrekte metode at tabe virkelig på alle alderstrin.

Myten om at miste vægt №5: Ændring af kost - en garanti for vægttab

Mellem ernæringsmæssige og kaloriefattige indholdet af forskellige fødevarer der er en ganske stor forskel.

Fedme er normalt ledsaget af andre helbredsproblemer, herunder forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, forhøjet blodsukker. Det paradoksale er dette: du kan være helt rask, men har uønskede overskydende kropsfedt, og du kan være egnet, og samtidig have alvorlige sundhedsproblemer. Den anden komponent af paradokset ligger i det faktum, at det er muligt at spise hvidt mel, hvidt sukker, eller næsten enhver fastfood og stadig tabe sig, hvis du indtager en lille mængde af disse produkter tilbage i den ønskede kalorie underskud. Vores helbred afhænger primært af de "kvalitet" kalorier. Ideelt nødvendigt kompetent kombination af kvalitet og kvantitet af kalorier. Typisk kan disse overlappe hinanden, men de er ikke altid den samme.

Myten om at miste vægt №6: fedme - det første tegn på ældning.

Ikke alle mennesker i pensionsalderen er overvægtige. For at verificere dette faktum ikke nødvendigvis spørge førende endokrinolog - bare kigge ud af vinduet eller på de billeder af deres familie, venner alderdom. Uden tvivl, bedsteforældrene er meget mindre motion ungdom og alder har bremset stofskiftet, men også energi for den normale funktion af kroppen kræver mindre.

Nå, i dag forsøgte vi at fjerne de grundlæggende myter om vægttab, at folk tabte sig uden tvivl og falske fordomme.