Vi forstår, hvad mad øger hæmoglobin

Desværre kan en person lider af forskellige sygdomme. En af dem - anæmi (anæmi), reduceret hæmoglobin i blodet, som påvirker ikke kun sundhed, men også på den menneskelige tilstand.

Om hæmoglobin

Hvorfor er det vigtigt at holde hæmoglobin i normen? Det er meget simpelt, det indeholder et meget vigtigt protein, der er nødvendig for røde blodlegemer til at transportere ilt til organer og væv. Hvis dette sker i utilstrækkelige mængder, at patienten har en følelse af sløvhed, døsighed, impotens, kan også falme og affugtet hud i ansigtet og hænder. Slip af problemet kan være med hjælp af forskellige medicinske præparater. Men hvis du ikke ønsker at ty til sådanne midler, er det muligt at regne ud, hvad fødevarer øge hæmoglobin.

voksne mennesker

Hvad er fyldt med anæmi for en voksen? Anæmi er et generelt fald i patientens immunsystem, og som et resultat - der er en lang række sygdomme, som kroppen er ikke så let at håndtere. Det er værd at bemærke, at hastigheden af hæmoglobin i blodet fra den stærkere køn - 130-160 g / l og derover, med damerne - 120-140 g / l og derover. Så hvad fødevarer øge hæmoglobin i den voksne? Ganske enkelt, er der behov for at bestanden op på dagligvarer, der i sin sammensætning indeholder en tilstrækkelig mængde jern (det er 20 mg per dag). Hvad kan det være? Det vigtigste sted i listen af fødevarer tager kød, den bedste - oksekød. Meget af dette sporstof findes også i leveren. Svinekød og kylling jern procentdel er noget lavere, og det er fortrinsvis absorberes sammen med indtagelse af fisk. Det er værd at huske, at i sig selv er ikke vitaminer eller blot accepteret af kroppen. For eksempel er alle egnede mineraler i kødet godt absorberet med vitamin C, hvilket er næsten alle grøntsager. Dette er vigtigt at huske. Men hvilke produkter kan øge hæmoglobin? Det er også godt at forbruge visse frugter, nemlig granatæbler, gulerødder og æbler. Jern samt kobber, hvilket er nødvendigt for kroppen, og er rige på følgende fødevarer: bælgfrugter og korn. Imidlertid, deres anvendelse til forbedring af hæmoglobin, disse planter skal præ-spire, sættetid og male.

gravide kvinder

Hvilke produkter hæve hæmoglobin damer, der er i den situation? Det skal bemærkes, at i disse kvinder hastigheden af hæmoglobin i blodet noget lavere - 110 g / l. Hæv niveauet kan være alle de samme produkter, men her er det nødvendigt nøje at overvåge mængden af deres forbrug. Efter sortering, samt manglen på forskellige sporstoffer kan have en negativ indvirkning på sundheden for ikke kun kvinder, men også hendes baby. Det skal bemærkes, at i dag gravide bør indtage ikke 20 mg og 30 mg jern.

børn

Hvilke produkter for at øge hæmoglobin til barnet? Normen i blodet niveau af barnet op til et år - den samme som for gravide kvinder - 110 g / l. Mangel er fyldt med fysiske og psykiske udvikling, hypoplasi af orgel væv. Børn spiser alt, hvad der kan være voksne, der ikke altid tilladt. Derfor børnene bedst at spise fisk, oksekød lever, tunge, boghvede og hvede kerner, nødder, honning, granatæble juice.

Hvordan til at kombinere?

Analyse hvad fødevarer øger hæmoglobin, er det også værd at vide, hvad der er godt absorberet af jern forbruges. Så det er appelsinsaft og fruktose (som er indeholdt i tilstrækkelige mængder i honning). Derfor er det nødvendigt at minimere forbruget af kaffe og te, fordi tannin indeholdt i disse fødevarer, kroppen overlapper fordøjeligheden af jern.