Vumbildingom: motion i hjemmet og på arbejdspladsen

Hvis du anser dig selv for at være en log, især i sengen, vil du ikke tro, hvad din hjerne fortæller. Han er forkert, og efter et stykke tid vil indse, hvor meget, da der efter 10 sessioner vil du blive en dronning seng. Og for at hjælpe dig i denne vumbildingom. Øvelser derhjemme adskiller sig ikke fra aktiviteter på sports-kompleks, så være parat til at skrive ned, hvad du læse nedenfor.

Intim fitness engageret i det antikke Grækenland. Thais ejede vaginal muskel kontrol kunst, så selv de sex symbol Grækenlands Aleksandr Makedonsky ikke kom ud i dagevis i et hemmeligt rum i templet af Pallas Athene, kiggede som prostituerede arbejdede med en vedhæftet bælte belastning.

Forestil sådan specifik type gymnastik opfundet af mennesket. Mr. Muranivsky vagina, selvfølgelig, havde ikke, men han var en erfaren bruger, så hvert sæt af øvelser udarbejdet med den største omhu. Hvad er overraskende er, at vumbildingom (øvelser derhjemme, på arbejdet og selv i en overfyldt togvogn) træner din krop ubemærket, men håndgribelige resultater, ikke kun i sengen. Med det, kan du endda sige farvel til cellulite, hvis du gennemføre en omfattende behandling og kost.

Muranivskogo kæreste, koreansk, temmelig god beherskelse af teknik af seksuelle fornøjelser, så dens handlinger og blev prototypen på en ny form for gymnastiske øvelser.

Hvis du hører ordet "vumbildingom" til vaginal motion du begynder at gøre ubevidst. For dem, der ikke ved, hvad det er, du ønsker at gå lidt træning.

Så vumbildingom! Øvelser derhjemme til at starte med, for at forsøge at trække 10 gange anus, men ingen mavemuskler eller bagdelen muskler bør ikke være anspændt. Nogle damer får på én gang. Hvis du ligger på ryggen, og tænd på maven. Det er umuligt i en sådan situation - stå. Feet sammen eller lidt fra hinanden i hånden, tæer lige, se fremad. Denne øvelse kan gøres selv på offentlig transport, der vil se, at du har der under hendes nederdel sker der?!

For vumbildinga øvelse skal gentages med en misundelsesværdig konstans, ikke kun for at løse dem fysisk, men også får hjernen til at huske hver få en pitch. Forestil lægkramper: det ikke eksisterer, men benet begynder at smerte. Så med vaginal motion: en mand Til du har ikke rørt, og det krymper. Prøv at sidde på legetøjet: følte peb bug? Hvis ja, så hjernen har registreret de nødvendige oplysninger.

Vumbildingom: motion derhjemme består af tre hovedelementer:

• Spred måtte til gymnastisk øvelse, ligge på ryggen, bøje knæ, fødder - skulder-bredde fra hinanden. Bækkenet hæves og sænkes 10 gange med et interval på 2 minutter, én tilgang. Så snart de gør en 5, kan du drikke vand uden gas.
• Tag den samme position, men nu når samlet op stærkt bækken stramme bagdelen muskler, musklerne i lår og anus. Prøv at holde denne position i et par minutter. Så ned til måtten, og efter 30 sekunder, gentage. For de første 5 gange tilstrækkeligt nærmer. Hvile 3 minutter og gentag det samme kompleks, bare fødder somknite.
• Besøg toilettet. Lær flere gange for at afbryde vandladning i 5-7 sekunder. I betragtning af en sådan øvelse er ikke rigtigt, men du behøver ikke bekymre dig: femte gang vil begynde at vise sig, og temmelig godt, hvis din blære ikke kommer til at briste.

For dem, der er sarte over ekskrementer, værd indspilning i studiet, hvor du lærer at mavedans. I løbet af udviklingen af denne kunstform du vil føle din krop er forbedret.